Myoma diéta - Magazin Aktiv; Zdravo
„Naša myómová strava je založená na rastlinných potravinách“
Rozhovor s Prof. Gerhard a Dr. Riasove knihy
„Prírodné liečebné metódy majú svoje miesto, keď je pacientka ochotná pomôcť zmenšiť veľkosť myómov zmenou životného štýlu. Potom prostredníctvom optimalizovanej stravy (...) môže zabezpečiť, aby v jej tele cirkulovalo menej estrogénu a produkovalo sa viac progesterónu. “V rozhovore gynekológ Prof. Dr. Ingrid Gerhard a odborník na výživu Dr. Barbara Rias-Bucher, obe autorky príručky „Myoma Healing Yourself“, čo sú to myómy, ako vznikajú, aké sú možnosti liečby - a ako by mala vyzerať ideálna „liečba zmršťovaním myómov“.
Fibroidy sú najbežnejším benígnym nádorom u žien medzi pubertou a menopauzou. Čo ich spôsobuje a aké sú príznaky?
Prof. Gerhard: O skutočnej príčine myómov sa vie len málo. Určite existujú genetické príčiny, pretože môžu byť bežnejšie v niektorých rodinách a sú bežnejšie u afrických žien ako u európskych žien. Skutočnosť, že sa myómy vyvíjajú v sexuálne zrelej fáze žien, naznačuje, že úlohu zohrávajú ženské hormóny. Spravidla môžete nájsť nerovnováhu medzi estrogénmi a progesterónom. To je najjasnejšie viditeľné na samotnej bunke myómu, ktorá má viac estrogénových receptorov ako zdravá bunka. Sú známe ďalšie rastové faktory, napríklad tie, ktoré sa vyskytujú u ľudí s nadváhou a poruchou metabolizmu cukrov.
Najbežnejším príznakom sú poruchy krvácania, často spojené s bolesťou. V závislosti od počtu, umiestnenia a veľkosti myómov sa ženy môžu sťažovať na tlak v močovom mechúre s nutkaním na močenie, bolesťami dolnej časti chrbta, ťažkosťami s vyprázdňovaním, nafúknutým bruchom a nepríjemnými pocitmi počas pohlavného styku. S myómami môžu súvisieť aj potraty alebo nenaplnená túžba mať deti.
Karcinogénna degenerácia s myómami prakticky nehrozí, napriek tomu odporúčate pravidelné kontroly, aby ste sa vyhli sekundárnym ochoreniam. Čo sú to a kedy sa odporúča chirurgický zákrok?
Prof. Gerhard: Nemali by ste nechať fibroidy príliš veľké, pretože chirurgické možnosti sú tým ťažšie. U každej ženy môžu fibroidy rásť rôznou rýchlosťou, ktorú je ťažké predvídať; preto sú pravidelné kontroly veľmi dôležité. Je obzvlášť dôležité, aby ženy, ktoré chcú mať deti, v počiatočnom štádiu niečo urobili s myómami. Aj keď fibroidy nie sú nevyhnutne prekážkou tehotenstva, v závislosti od ich veľkosti a umiestnenia môžu viesť k zhoršeniu plodnosti a zvýšeným rizikám počas tehotenstva. Ak myómy spôsobujú poruchy krvácania, hladinu železa je potrebné pravidelne kontrolovať - aj keď je železo požité - aby nekleslo príliš nízko.
Operácia sa vždy odporúča, ak je utrpenie závažné, je narušená funkcia okolitých orgánov a je možné očakávať, že sa rast pred menopauzou nezastaví.
Aké konvenčné terapie existujú na liečbu fibroidov a ako je možné použiť prírodné liečebné metódy na ich prevenciu a boj proti nim?
Fibroidy sú spôsobené príliš veľkým množstvom estrogénu a príliš málo progesterónu. Musíte sa tu uchýliť k tabletkám a doplnkom výživy, alebo hormonálnu nerovnováhu môžu vyrovnať aj prírodné produkty?
DR. Rias-Bucher: Nerovnováhu medzi nadbytkom estrogénu a nedostatkom progesterónu je možné zmierniť a dokonca napraviť pomocou mnohých bylinných liekov a potravín. Patria sem gynekologické byliny, ako je rebríček, a bežné jedlá, ako sú strukoviny, celozrnné výrobky, zelenina, ovocie, ľanové semiačka alebo olivy. Je známe už roky, že vegetariáni vo východnej Ázii ťažko trpia sťažnosťami žien na hormóny. Príčinou sú fytoestrogény, bioaktívne látky z veľkej skupiny polyfenolov, ktoré majú podobnú štruktúru ako naše estrogény. Pomocou zložitých endogénnych mechanizmov pozitívne vplývajú na hormonálnu rovnováhu a na rozdiel od našich vlastných endogénnych hormónov nestimulujú rast myómov.
Najmä v relatívne skorých štádiách existuje šanca na spomalenie rastu myómov určitým životným štýlom a vhodnou stravou. Je to nový nápad alebo existujú už osvedčené recepty, ktoré budú známe príslušným ženám?
DR. Rias-Bucher: Odporúčame plnohodnotnú životne dôležitú stravu bohatú na látky s rôznymi potravinami a hustotou živín. Tento koncept výživy bol vyvinutý v 80. rokoch na univerzite v Giessene a Nemeckou spoločnosťou pre výživu (DGE). Odvtedy sa naše stravovacie návyky zmenili a v mnohých ohľadoch sa prispôsobili tomuto celému princípu potravín. Mnoho ľudí šetrí na živočíšnych produktoch a dáva prednosť nefalšovaným prírodným potravinám z miestneho pestovania, kupuje zeleninu, šaláty a ovocie čerstvé podľa sezónnych ponúk a vyberá si bioprodukty čo najčastejšie.
Správna výživa je nevyhnutnou súčasťou pomoci s myómom. Ktorým potravinám sa treba vyhnúť a ktoré by mali byť v ponuke „kúry zmenšujúcej myómy“?
DR. Rias-Bucher: Rovnako ako naša moderná zmiešaná strava, aj naša fibroidná strava je založená na rastlinných potravinách. Existujú dva dôvody: po prvé, fibroidy nie sú stimulované rastlinnými potravinami. Po druhé, pokrývajú celé spektrum látok, ktoré môžu mať preventívne aj liečivé účinky na myómy: bioaktívne látky, ako sú fytoestrogény, antioxidanty a prebiotiká, ako aj rastlinné bielkoviny a tuky a hlavne zásadité potraviny. Dajte teda prednosť nefalšovaným, prírodným, čerstvým a sezónnym jedlám z miestneho pestovania a radšej si dajte celozrnné výrobky ako výrobky z bielej múky. Vajíčka, mäso, ryby a šunka alebo mliečne výrobky a sladkosti nie sú pri diéte s myómom zakázané, ale mali by sa konzumovať iba v malom množstve raz alebo dvakrát týždenne. A myslím to doslova: Užiť si každú chvíľu je v poriadku, ale proste rovno jesť nie je dobrý nápad!
Mnohí z postihnutých sú zvyknutí na rýchle občerstvenie alebo domácu kuchyňu s množstvom živočíšnych produktov, ako sú mäso, klobása, šunka, vajcia a syry. Aký je najlepší spôsob prechodu na zdravú rastlinnú stravu?
DR. Rias-Bucher: Pokojne, pretože organizmus si musí na nové jedlo zvyknúť: Začnite aspoň s jedným vegetariánskym alebo vegánskym jedlom denne, ktoré si vyberiete z kapitol našej knihy - či už je ráno, napoludnie alebo večer, hrá sa spočiatku to nevadí. Potom zvyšujte množstvo každý týždeň, až kým nebudete tri dni v týždni úplne vegetariánsky. Na začiatku režimu zmenšovania fibroidov si dajte iba malú porciu surovej zeleniny. Paradajky nakrájané na kocky, veľmi jemne nakrájané uhorky, nastrúhaná mrkva a cuketa a fenikel na jemných plátkoch sú pre vás dobré, pretože všetka táto zelenina poskytuje vlákninu, ale nenafukuje sa.
Okrem zmeny stravovania odporúčame pri každej liečbe fibroidom zvlášť fytoterapiu. Ktoré bylinné lieky sú tu užitočné a odkiaľ ich môžete získať?
DR. Riasove knihy: Aj tu máme k dispozícii celé spektrum. Najskôr si vyberiete fytofarmaká, ktoré vyrovnávajú hladinu hormónov: Yarrow a pastierska kapsička obsahujú látky podobné hormónom, ktoré znižujú alebo úplne zabraňujú množeniu myómov. Tieto fytoestrogény zaberajú časť receptorov, ku ktorým sa estrogén obvykle pripája. Hypofýza dostane správu, že hladina hormónov je v poriadku. Po druhé, používajú sa rastliny obsahujúce triesloviny, ako napríklad panský plášť, krvavá rastlina a lúčny gombík, ktoré zabraňujú alebo dokonca zastavujú krvácanie, aby sa nevyvinula sekundárna anémia choroby. Po tretie, zlúčeniny kyseliny salicylovej vo vŕbovej kôre a lúčnej, ako aj fenolové kyseliny a flavonoidy v žihľave účinne tlmia bolesť, kumaríny v husacine, horké látky v plášti dámy a rebríček pomáhajú pri kŕčoch v bruchu. Všetky bylinné lieky dostanete v lekárni a v našej knihe nájdete recepty na čajové zmesi a tipy na niektoré prípravky.
(Rozhovor: Mankau Verlag)
TIP NA REZERVÁCIU: Prečítajte si v tejto knihe prof. Dr. Ingrid Gerhard a Dr. Barbara Rias-Bucher všetko, čo potrebujete vedieť o myómoch, a vychutnajte si celú škálu farebných, ľahších jedál, ktoré vám urobia dobre! Myoma Otázky a odpovede: Príčiny, príznaky, konvenčné a alternatívne terapie. Tipy na jednoduchú zmenu stravovania: ktoré potraviny uprednostňujete a ktorým by ste sa mali vyhnúť. Vyše 90 receptov „na myómy sa zmenšuje“, ktoré si môžu vychutnať všetci členovia rodiny: raňajky, hlavné jedlá, dezerty, koláče, chlieb, polievky, smoothies a nápoje
Prof. Dr. Ingrid Gerhard & Dr. Barbara Rias-Bucher: Liečíte si myómy sami. Správne stravovanie - prírodná alternatíva k tabletkám a chirurgickému zákroku. Mankau Verlag 2018