Myslíte si, že ak schudnete, budete šťastní
Neustále mi pripomína, ako veľmi tento proces chudnutia závisí od psychiky každého človeka. Možno vám čítanie týchto riadkov pomôže zistiť, prečo je váha boj, s ktorým ste bojovali príliš dlho.
Počujete veľa ľudí hovoriť: „Keby som mohla schudnúť, viem, že by som bola šťastná.“ Ale v skutočnosti to platí iba vtedy, ak chcete schudnúť zo správnych dôvodov.
Napríklad, ak patríte k ľuďom, ktorí sa neustále zaujímajú o to, čo si o vás ostatní myslia, alebo sa neustále porovnávajú s ostatnými, potom vaše problémy spočívajú skôr v sebaúcte ako s váhou.
Možno si myslíte, že je to váha, pretože žijeme vo svete, kde byť slabým je meradlom a každý je tým posadnutý. V skutočnosti však môžete schudnúť, ale nedostatok sebaúcty vám pomôže nájsť ďalší dôvod, ktorý vás urobí nešťastným. Nikdy nebudete šťastní, kým sa nenaučíte milovať seba samého, bez ohľadu na to, čo o vás ľudia hovoria alebo v čo veria.
Iní hovoria: „Môj priateľ chce schudnúť“ alebo „Moji priatelia hovoria, že som príliš tučný.“ Ak sú komentáre ostatných dôvodom, prečo chcete schudnúť, potom skutočnosť, že schudnete, vaše problémy nevyrieši. Najväčším problémom je nedostatok sebaúcty a vaše šťastie závisí od toho, čo si o vás a vašom tele myslia ostatní. Takže ak si myslíte, že vaším problémom je iba váha, môžete zistiť, že je to viac ako to.
Emočné stravovanie
Ste emocionálny jedák? Používate jedlo, aby ste sa potešili? Ak je to váš prípad, musíte vedieť, prečo to robíte.
Skutočnosť, že priberáte, je iba príznakom, nie je koreňom problémov. Ak nenájdete riešenie, nikdy sa vám nepodarí schudnúť, pretože to, čo vás kedysi rozladilo, je to, čo vás núti jesť, keď máte depresiu.
Ľudia si zvyčajne myslia, že depresia prišla po tom, ako pribrali, takže je to dôsledok toho, ale často tam depresia bola skôr, ako pribrali.
Zaobchádzajte s príčinou, nie s príznakom
Chcem na tejto otázke trvať; ak máte depresiu a jedlo užívate ako pohodlie, priberanie je iba príznakom a nie skutočným problémom. Preto nie ste naštvaný, depresívny. Nenechajte sa zmiasť tým, že veríte, že oslabenie je rýchlou opravou večného problému šťastia, najmä ak máte vo svojom živote iné problémy.
Kým nevyriešite problém zvnútra, uvidíte, že sa prejaví aj inak. Ak sa vám podarí prekonať prejedanie, môže sa to vyskytnúť v ďalšom návykovom správaní.
Nehovorím teraz, že každý, kto chce schudnúť, to robí zo zlých dôvodov, ale iba ten, kto to chce ako reakciu na to, čo si o ňom myslia a hovoria iní. Ak patríte medzi týchto ľudí, je vhodné sa dôkladne analyzovať a ak zistíte, že problém má viac ako váhu, neváhajte vyhľadať pomoc od lekára, priateľov, rodiny atď...