Mýtus a pravda o diétach
Myslím, že ste už počuli o zázračných diétach, ktoré sa zázračne zbavia nadbytočných kilogramov: „schudnite 13 kíl za 30 dní“ alebo „jedzte čo najviac a schudnite“. Podľa špecialistov sú tieto zázračné diéty iba mýty. Pravda je väčšinou úplne iná.
Mýtus: „Drastické diéty vám pomôžu natrvalo schudnúť“.
V skutočnosti je to inak. Veľmi ťažké diéty nie sú najlepším spôsobom, ako schudnúť a udržať si váhu aj po ich ukončení. Po prvé, keď budete držať takúto diétu, musíte sa vzdať veľkého množstva jedla a po určitom období, nie veľmi dlhom, sa začnete nudiť alebo nebudete vedieť odolať. Ak spočiatku bude strava prinášať výsledky, neskôr na vlastnej koži zistíte, že obeta, ktorú ste priniesli, vám príliš nepomohla, ale naopak, máte viac kilogramov. Nehovoriac o tom, že keď sa zriekneme veľkého množstva jedla, telo bude trpieť. V strave budú chýbať niektoré vitamíny a minerály potrebné pre správne fungovanie. Preto sa ľuďom s určitými nedostatkami odporúča, aby s takouto diétou nezačali.
Mýtus: „Diéty s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov sú zdravým spôsobom, ako schudnúť.“
Dlhodobé účinky takejto stravy nie sú známe. Ale strava bohatá na bielkoviny, či už živočíšne alebo rastlinné, prináša iba vysoký príjem cholesterolu. Cholesterol zvyšuje riziko srdcových chorôb. Na druhej strane je počas tejto diéty nízka spotreba ovocia, zeleniny a obilnín. Nedostatok vlákniny v strave vedie k zápche, telo sa cíti slabé bez energie.
Nedávna štúdia ukazuje, že konzumácia menej ako 130 g sacharidov denne vedie ku ketónom v krvi. Tieto ketóny nie sú ničím iným ako čiastočne hydrolyzovaným tukom. Ich účinok je veľmi škodlivý. Vysoká koncentrácia ketónov v krvi podmieňuje telo syntézou kyseliny močovej. Kyselina močová je rizikovým faktorom pre vznik dny a obličiek.
Mýtus: Určité jedlá, ako je grapefruit, zeler alebo kapustová polievka, môžu spáliť kalórie a znížiť váhu. ““
Toto tvrdenie je veľmi nesprávne. Žiadne jedlo nemôže spáliť uložené tuky. Niektoré potraviny, ktoré majú vysoký obsah kofeínu, môžu krátkodobo viesť k zrýchleniu metabolizmu. Za žiadnych okolností nebudete chudnúť.
Pridajte komentár ako prvý
Ostatné položky TopFeminin
Premeniť resp vyzdobiť balkón alebo terasu v oázach relaxu, a k tomu
Aj keď je pôst, stále máte chuť na niečo dobré a ako väčšina sladkostí na trhu
Ikebana je umením kvetinových aranžmánov v japonskom štýle, umením živých obrazov. Kvety sú naaranžované v kvetináčoch
Ako môžeme bojovať proti zápachu z úst?
Príčiny zápachu z úst sú veľmi rozmanité. Medzi najbežnejšie patrí nesprávne čistenie kefkou
Zemiaková pizza
Ak chcete jesť pizzu a nemáte čas ísť von, alebo máte
Azalky alebo horská ruža
Azalka má vedecký názov Rhododendron. Táto krásna kvetina, ktorá je však predovšetkým honosná, pochádza z juhovýchodnej Ázie v máji