Mýtus o raňajkách je koniec koncov rovnako dôležitý

Nová štúdia ukazuje, že prvé jedlo dňa má malý vplyv na to, ako ľudia jedia zvyšok dňa, a nemá vplyv na metabolizmus.

Autori štúdie, vedci z University of Bath, sa domnievajú, že lepšie zdravie ľudí, ktorí raňajkujú výdatné raňajky, by bolo spôsobené skôr tým, že títo ľudia majú pestrejšiu stravu a všeobecne zdravší životný štýl.

Po 6 týždňoch nezaznamenali žiadny rozdiel v metabolizme medzi účastníkmi, ktorí ráno nejedli nič, a tými, ktorí zjedli 700 kalórií pred 11. hodinou ráno.

Najväčší pozorovaný rozdiel bol v tom, že účastníci, ktorí neraňajkovali, konzumovali celkovo menej kalórií počas dňa.

Avšak tí, ktorí raňajkovali, mali tendenciu vydávať viac energie - okolo 442 kalórií - tým, že boli aktívnejší, najmä v prvej časti dňa, po jedle; Okrem toho mali stabilnejšiu hladinu cukru v krvi.

Táto štúdia ukazuje, že raňajky, ktoré sa berú izolovane, nie sú hlavnou príčinou dobrého zdravia, ale skôr jeho indikátorom v širšom kontexte.

„Určite je pravda, že ľudia, ktorí pravidelne raňajkujú, bývajú štíhlejší a zdravší, ale títo ľudia sa zvyčajne riadia inými odporúčaniami súvisiacimi so zdravým životom, majú vyváženejšiu stravu a viac cvičia.“ vysvetľujú špecialisti. Zistenia štúdie boli publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition.

Ďalšia štúdia zverejnená tento mesiac na univerzite v Alabame v USA zistila, že jedenie alebo neraňajkovanie nemá významný vplyv na chudnutie.

---