Mýty a rozprávky - alebo keď sa úspech stane ilúziou Kontrola telesnej hmotnosti Celulitída

Príťažlivosti je jednoducho neodolateľné: „Schudnite 5 kg za 10 dní s týmto novým, vedecky potvrdeným vzorcom.“ A odradená nadváha, stále ochotná bojovať, sa drží tohto stebla trávy. Musí veriť.

Chudnutie je chudnutie, nie? Záleží na použitej metóde?
Väčšina ľudí, ktorí chudnú, si predstavuje, že strácajú tuky. V skutočnosti sa však často môže stať, že stratíte hlavne vodu, ako aj svaly a ďalšie dôležité tkanivá.
V poslednej dobe sa tabletky na chudnutie vrátili do módy. Mnohé z nich obsahujú diuretiká, ktoré vylučujú vodu z tela. Pretože ľudské telo je tvorené 70% vody, je ľahké pochopiť, ako sa týmto tabletkám ľahko podarí rýchlo odstrániť koľko kilogramov vody. Čísla, pred ktorými sa kontrolka zastaví, sú povzbudivé - minimálne na niekoľko dní. Postupne sa však telo vyrovná, naberie späť vodu a spolu s ňou aj stratené kilogramy.

Aké ďalšie problémy môžu také režimy chudnutia spôsobiť?

Dobre, ale aj tak je možné schudnúť pri takom postupnom režime?
Ľudia s miernou nadváhou, ktorí majú vyváženú stravu, zvyčajne chudnú 1/2-lkg týždenne. Tí, ktorí majú nadváhu, môžu stratiť ešte viac. Pomalé, ale trvalé chudnutie má oproti radikálnym režimom veľa výhod. Telo už nemusí prechádzať „hladovým meolizmom“, zlyhania a recidívy sú oveľa zriedkavejšie, pocit hladu je oveľa znesiteľnejší a šanca, že stratené kilogramy sú iba tuky, je oveľa vyššia.
Zdá sa však, že najdôležitejším aspektom postupného chudnutia je skutočnosť, že ponúka dostatok času na získanie nových, zdravších stravovacích návykov. Pretože, ak chcete, aby chudnutie malo trvalé bydlisko, musíte byť ochotní prijať životný štýl kompatibilný s novou váhou.

---