Mýty o chudnutí
V dnešnej dobe je každý pri chudnutí dobrý. Všade, kam otočíte hlavu, existuje jednoduchá, lacná a nenáročná metóda. Áno. A prispôsobená strava. Teraz ... ak by chudnutie bolo také jednoduché, stále by sa našli tuční ľudia?
Tu uvádzame niektoré z najpopulárnejších mýtov o chudnutí:
Rýchle a nenáročné diéty a metódy na chudnutie, pri ktorých zjete, koľko chcete
Tieto „metódy“ sú jednoducho podvody. Akékoľvek rýchle chudnutie má z tela opačnú reakciu. Tí, ktorí rýchlo schudnú, vo všeobecnosti vrátia späť to, čo si dali dole, a ešte niečo iné. Bohužiaľ (alebo našťastie pre vaše zdravie) musíte prijať nový životný štýl, v ktorom je neustále prítomná „čistá“ strava a pohyb. Všeobecne sú tieto krátkodobé diéty založené na dehydratácii tela, takže strácate vodu, nie tuky.
Ak robíte saunu alebo užívate diuretické čaje, chudnete
Potením sa z tela odvádza voda spolu s niektorými minerálmi a vitamínmi. Chudnete síce, ale nie je to voda, ale tuk, ktorý sa konzumuje iba premenou na mechanickú prácu (pohyb) a teplo alebo účasťou na iných metabolických procesoch. V extrémnych prípadoch sa tuk odstráni pomocou špeciálneho vysávača počas operácií liposukcie. Dehydratáciou urobíte namiesto toho veľmi zlú vec: zastavíte vylučovanie toxínov a po niekoľkých dňoch môžete vyvolať ďalšie zadržiavanie vody. To znamená, že budete horšie opuchať, mať zápchu a mať telo plné toxínov. Sauna spomaľuje váš metabolizmus (v dôsledku horúčavy), takže ďalší dôvod, prečo sa vyhnúť tejto metóde pseudo-chudnutia.
Vitamíny vás robia tučnými
Samotné vitamíny majú takmer nulovú energetickú hodnotu, takže nepriberajte. Môže za to vlastne sedavý životný štýl a nesprávna výživa. Prílišné záchvaty hladu môžu byť dokonca spôsobené určitým nedostatkom vitamínov a minerálov. Takže ak máte vo svojej strave (alebo doplnkoch) potrebné vitamíny a minerály, vaša chuť k jedlu bude nízka, nie zvýšená.
Cvičenie pre určitú svalovú skupinu redukuje tuk v tejto oblasti
Lokalizované chudnutie nie je možné, tuk sa redukuje proporcionálne z celého povrchu tela, najmä z určitých oblastí. Poradenstvo pre dámy, ktoré pracujú celé hodiny na zariadeniach pre adduktory a únoskyne, alebo pre tie, ktoré robia stovky abs. Kedy ste naposledy videli muža so zdvihnutým bruchom a tukom na zvyšku tela?
Výrobky „bez tuku“ alebo „bez cholesterolu“
Žiadny rastlinný produkt neobsahuje cholesterol. Označovanie rastlinných výrobkov ako „bez cholesterolu“ je trikom výrobcov. Výrobky bez tuku vedú k vážnej nerovnováhe v strave, zbavujú telo vitamínov rozpustných v tukoch, nevyhnutných pre dobré zdravie a dokonca aj pre chudnutie. Najmä ženy citlivo reagujú na absenciu základných tukov v strave. Výsledkom sú hormonálne poruchy s opačnými účinkami, tj. Výkrm.