Toto je jedlo budúcnosti. ““
- Inna Polisciuc
- 26. júla 2020 prečítané 2 min
Adelina Șendrea sa vášni pre šport venuje už niekoľko rokov. Držte diétu, pravidelne sa zúčastňujte školení, aby ste všetko zvládli, aby ste vyzerali krásne a cítili sa dobre vo svojom tele. Je otvorený na pomoc niektorým ľuďom pri zdravom chudnutí a na nejaký čas získal vedomosti o všetkom, čo znamená funkčné jedlo. Rozhodli sme sa vyzvať Adelinu, aby vysvetlila, z čoho pozostáva, pre koho je určená a aké výhody má.
Prečo musíme dať šancu funkčnému jedlu?
„Pretože toto je jedlo budúcnosti. Svet sa mení a súčasné výrobky už nie sú tak bohatým zdrojom mikro a makroživín, ktoré telo potrebuje, a funkčné potraviny sú vhodným zdrojom na ich získanie, “vysvetľuje Adelina.
Ako si zvykneme na menšie množstvo funkčného jedla v porovnaní s porciami, ktoré sme zvyknutí jesť?
„V skutočnosti vás koktail aj napriek malému množstvu udrží na pár hodín sýtym, dá sa ním nahradiť akékoľvek kompletné jedlo. Energetická strava je doplnková (bezvodá) strava, koncentrovaná, bohatá na vlákninu. Preto sa po koktaile odporúča zapiť pohárom vody, takže objem vlákien stúpa, čo zaisťuje zahnanie hladu, “hovorí mladá žena.
Pre ktorú kategóriu ľudí je potrebné funkčné jedlo?
„Pre každého, kto tvrdí, že má vyváženú a zdravú stravu, kto chce byť v dobrej kondícii. Nemôže variť a jesť včas, keď je stále v pohybe alebo chce schudnúť, udržiavať alebo dokonca pribrať “, hovorí Adelina.
Prečo musíme brať do úvahy, keď začneme jesť funkčné jedlo?
„V prípade chudnutia musíme pochopiť, že to robíme kvôli kalorickému deficitu, ktorý sa ľahšie získa energetickou stravou, pričom koktail má iba 200 kcal. Zároveň to nie je magický prach, kvôli ktorému kilogramy odchádzajú bez rešpektovania iných pravidiel, rovnako ako ostatné jedlá musia byť stále správne, konzumovať dostatok vody a mať minimálny pohyb, “vysvetlila mladá žena.
Aký je najlepší čas dňa na konzumáciu takéhoto jedla?
„Každý uprednostňuje niečo iné: niekto ráno neraňajkuje a nahradí ho kokteilom; niekto si cez deň nemôže dovoliť občerstvenie, niekto chce večer ľahkú a sladkú večeru, niekto týmto jedlom nahradí všetky tri jedlá “, hovorí Adelina.
Čo sa stane, ak to nebudeme kombinovať s pravidelným tréningom a aké odporúčania by sme mali zahrnúť do každodennej stravy?
„Ak kedysi funkčné jedlo nebude športovým doplnkom, nestane sa nič, okrem toho, že sa budete stravovať chutne a diétne. Čo najviac kvalitných potravín prospešných pre organizmus: zelenina, obilniny, semená, orechy, vajcia, mliečne výrobky, chudé mäso, bobule, ovocie atď. “, Vysvetľuje mladá žena.
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň?
„Rozhodol som sa pre plné, chutné a chutné raňajky, bohaté na uhľohydráty (najmä ako kaša), ktoré nám dodajú energiu po celý deň a samozrejme vyvážené v tukoch a bielkovinách,“ uzavrela Adelina.