Mýty o cukrovke - Mattca - oficiálny blog
Vedieť správne veci, pokiaľ ide o cukrovku, je dôležité nielen pre tých, ktorí touto chorobou trpia, ale aj pre členov rodiny, priateľov alebo kolegov. Niekedy môže byť naozaj ťažké rozhodnúť sa medzi skutočnými vecami a rečami, najmä keď vám lekár nie vždy poradí.
Mýty ako „cukrovka je smrteľná choroba“ alebo „ktokoľvek, kto konzumuje sladkosti, môže ochorieť na cukrovku“ prenášajú ľudia, ktorí nie sú veľmi dobre informovaní. Ďalej nájdete sériu takýchto mýtov a veľavravné vysvetlenie každého z nich.
Mýtus: Cukrovka typu II je mierna forma cukrovky
Vysvetlenia: Cukrovka je veľmi vážne ochorenie, ktoré by sa nemalo ignorovať. Dá sa skutočne udržať pod kontrolou a chorý môže mať krásny život, ale v každom prípade to bez náležitého zaobchádzania môže viesť k vážnym komplikáciám. Je dobré vedieť, že cukrovka spôsobí za rok viac úmrtí ako rakovina prsníka a AIDS. Dvaja z troch ľudí, ktorí majú cukrovku, zomierajú na srdcové choroby alebo infarkt.
Mýtus: Ak máte nadváhu alebo obezitu, nakoniec sa u vás rozvinie cukrovka.
Vysvetlenie: Nadmerná hmotnosť môže byť rizikovým faktorom pri vzniku cukrovky, ale pri vzniku tohto ochorenia môžu hrať dôležitú úlohu ďalšie faktory, ako je vek, anamnéza rodiny alebo dokonca rasa. Ale sú ľudia, ktorí majú oveľa viac ako normálna váha a napriek tomu nemajú cukrovku, rovnako ako sú ľudia s úplne normálnou hmotnosťou, ktorí majú cukrovku. V každom prípade by bolo dobré nemať problémy s hmotnosťou, pretože môžu telu spôsobiť ďalšie komplikácie, nie nevyhnutne cukrovku.
Mýtus: Diabetici nesmú jesť sladkosti ani čokoládu
Vysvetlenie: Sladkosti alebo čokoláda nie sú pre diabetikov zakázané. Pokiaľ sú rozdelené na malé porcie a dodržiavajú stravu, diabetici môžu jesť čokoľvek. Vážne komplikácie sa vyskytujú, keď sa prejedáte, jete príliš veľa sladkostí alebo príliš veľa jedál, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. Prebytočné množstvo sa neodporúča ľuďom, ktorí nemajú cukrovku, takže to neznamená, že diabetici nikdy nebudú môcť jesť koláče. Budú môcť ochutnávať niekoľkokrát mesačne, nie však každý deň.
Mýtus: Diabetici si nemôžu strihať nechty na nohách
Vysvetlenie: Určite si diabetici môžu rezať nechty na nohách pri rešpektovaní pravidiel hygieny tela ako všetci ostatní. Starostlivosť o nohy je u diabetikov vyššia, pretože toto ochorenie môže mať vplyv na periférne nervy. Preto sa odporúča v prípade rúk a nôh venovať osobitnú pozornosť tomu, aby sa zabránilo určitým zraneniam. Ak máte cukrovku, odporúča sa udržiavať zdravé nechty strihaním až po končeky prstov na nohách. Nestrihajte ich rovno, so zaoblenými hranami alebo príliš krátko, používajte pilník a nedávajte nohy do nepohodlnej polohy alebo do obuvi.
Mýtus: Plody sú zdravé, takže diabetici môžu jesť, koľko chcú
Vysvetlenie: Aj keď akékoľvek jedlo s vysokým obsahom sacharidov (vrátane ovocia) môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi, neznamená to, že by tieto produkty s obsahom sacharidov mali byť zo stravy vylúčené. Ovocie je spolu so zeleninou mimoriadne zdravé, pretože je zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. Okrem toho neobsahujú veľa kalórií. Tajomstvo spočíva v malých a vyvážených dávkach v porovnaní s inými druhmi potravín.
Mýtus: Diabetici musia jesť určité produkty pre diabetikov
Vysvetlenie: Pokiaľ je jedlo zdravé, nie je potrebné, aby sa stravovalo inak ako zvyšok rodiny. Rozdiel je iba v tom, že dotyčný človek si musí starostlivo spočítať, čo zje: počet kalórií, druh a množstvo sacharidov, tukov a bielkovín. Na trhu existuje aj množstvo výrobkov vyrobených špeciálne pre diabetikov, ale väčšina z nich nemá konkrétny prínos. Hladiny glukózy v krvi sú stále ovplyvňované týmito diétnymi výrobkami, ktoré sú často mimoriadne drahé. Pred zakúpením takéhoto produktu si pozorne prečítajte štítok.
Mýtus: Diabetici nemôžu športovať
Vysvetlenie: Dokonca sa odporúča, aby diabetici cvičili s cieľom čeliť určitým komplikáciám spojeným s cukrovkou, ako sú napríklad srdcové choroby. Diabetici by mali cvičiť každý deň najmenej 30 minút. Je zrejmé, že potrebujete lekársky súhlas, ak sa chcete venovať extrémnym športom alebo chcete výkon v určitom odbore. Nie je však nemožné, aby diabetici vyhrávali športové súťaže, o čom svedčí Steve Redgrave, ktorý získal zlaté olympijské medaily vo veslovaní.
Mýtus: Chrípku môžete ľahšie dostať, ak máte cukrovku
Vysvetlenie: Cukrovka vás nerobí náchylnejším na nákazlivé choroby, ako je nachladnutie. Odporúča sa však, aby diabetici dostali vakcínu proti chrípke, aby sa mohli vyskytnúť komplikácie. Všeobecne sa vakcína proti chrípke odporúča, pretože akákoľvek infekcia alebo choroba narúša kontrolu hladiny cukru v krvi.
Mýtus: Ľudia s cukrovkou oslepnú
Vysvetlenie: Cukrovka môže spôsobiť veľa komplikácií vrátane komplikácií očí. Proti očným poruchám spôsobeným cukrovkou sa dá vyrovnať, ak sa bude pozorovať aktívny a zdravý životný štýl, ak sa kontroluje krvný tlak, hladina cukru v krvi a tukoch, ak prestanete fajčiť a ak sú oči chránené pred ultrafialovými lúčmi a nadužívanie.
Mýtus: Ak ste liečený inzulínom, znamená to, že ste sa nestarali o to, aby choroba neprogredovala
Vysvetlenie: V čase stanovenia diagnózy môže byť vaša hladina cukru v krvi kontrolovaná diétou, cvičením alebo perorálnymi liekmi, ktoré pomáhajú telu vstrebávať glukózu. V určitom okamihu však váš pankreas už nebude produkovať toľko inzulínu a budete potrebovať injekcie. To nemá nič spoločné s tým, ako sa diabetik staral o svoju chorobu, ale je to len prirodzený krok v progresii tohto stavu.
Mýtus: Diabetici by sa mali vyhýbať sacharidom
Vysvetlenie: Sacharidy sú v skutočnosti nevyhnutné pre zdravie a diabetikom, ktorí konzumujú celozrnné výrobky, zeleninu, ovocie, fazuľu (výrobky, ktoré obsahujú veľa sacharidov), sa podarí chorobu zvládnuť lepšie ako tým, ktorí si zvolia stravu s väčším obsahom tuku. Aj keď majú priamy vplyv na glukózu v krvi, nemalo by sa im vyhnúť. Tajomstvom je rozlišovať medzi potravinami, ktoré obsahujú dobré sacharidy (majú nízky glykemický index) a škodlivé sacharidy (majú vysoký glykemický index). Do prvej kategórie patria cestoviny, sladké zemiaky, zelená zelenina, čerstvé ovocie, zatiaľ čo do druhej kategórie patrí chlieb, biele zemiaky a cukor.
Mýtus: Vajcia zvyšujú hladinu cholesterolu
Vysvetlenie: Diabetici môžu jesť vajcia bez problémov, maximálne však štyri týždne alebo jedno denne. Vajcia by mali byť starostlivo pripravené na nepriľnavej panvici, aby sa nepridával olej alebo maslo, ale len pár kvapiek rastlinného oleja. Odporúča sa, aby diabetik nepresiahol 200 miligramov cholesterolu denne. Ak teda do svojej stravy zaraďujete mäso (ktoré dodá jedlu cholesterol), dávajte pozor, aby ste nejedli vajíčka v ten istý deň.
Mýtus: Neustálym prispôsobovaním liekov je možné zabrániť prebytočnému jedlu
Vysvetlenia: Je pravda, že dávky inzulínu je možné upraviť podľa vášho denného príjmu kalórií, nemalo by sa to však preháňať. Úprava dávky sa nemá robiť tak, aby pacient mohol jesť všetko a všetko. Perorálne lieky, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi, navyše nemôžu vykonať takúto úpravu tak ľahko, pretože si vyžadujú neustále podávanie.
Vďaka správnym informáciám môžu ľudia s cukrovkou robiť správne rozhodnutia pri liečbe svojej choroby. Je tiež dôležité, aby ľudia s cukrovkou neboli ostatnými vnímaní zľutovaní alebo zdesení, iba na základe mýtov. Bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte cukrovku, pošlite tento článok svojim priateľom, aby ich správne informovali a zabránili šíreniu škodlivých fám.