Mýty o zdraví a obezite - doktorské informácie Ro
MÝTUS 1: Malé a trvalé zmeny týkajúce sa príjmu kalórií alebo spálených kalórií sa hromadia a z dlhodobého hľadiska povedú k dôležitým zmenám súvisiacim s hmotnosťou.
PRAVDA: Malé zmeny v príjme alebo spálení kalórií sa nehromadia nepretržite. Zmeny telesnej hmotnosti nakoniec vrátia späť mnohé z vyššie uvedených zmien.
MÝTUS 2: Stanovenie realistického cieľa v liečbe obezity je nevyhnutné. Ak tieto ciele nebudú splnené, pacienti môžu byť frustrovaní a slabší.
FAKT: Niektoré údaje ukazujú, že stanovenie náročnejších cieľov môže pomôcť niektorým pacientom k lepším výkonom.
3. MÝTUS: Je lepšie zhodiť pár kíl naraz, ako náhle schudnúť. Kilogramy, ktoré sa rýchlo stratia, sa získajú späť rovnako rýchlo.
PRAVDA: Ľudia, ktorí chudnú, budú mať pravdepodobne o pár rokov menej.
MÝTUS 4: Schudnúť budete, až keď budete pripravení na to. Špecialisti by mali merať pripravenosť dodržiavať diétu u každého pacienta.
FAKT: Skúmanie pripravenosti na stravu vám nepomôže predpovedať chudnutie, sínus vám nepomôže rýchlejšie schudnúť.
5. MÝTUS: Triedy telesnej výchovy v detstve hrajú dôležitú úlohu v prevencii detskej obezity.
PRAVDA: Ak sa budú dôsledne dodržiavať a pomôže im zdravá výživa, hodiny telesnej výchovy by mohli pomôcť znížiť percento tých, ktorí trpia obezitou. V dnešnej realite výnimky alebo nezáujem malých detí, keď sa tieto hodiny telesnej výchovy konajú, nevedú k účinnej prevencii detskej obezity. Ak sú však rodičia zapojení do takých domácich fitnes programov, ktoré majú udržiavať ich deti v kondícii, výsledky sú viditeľne lepšie.
6. MÝTUS: Dojčenie pomáha predchádzať detskej obezite.
PRAVDA: Aj keď priaznivé účinky dojčenia sú dobre známe matke aj dieťaťu, neexistujú žiadne údaje, ktoré by potvrdzovali, že dojčenie môže chrániť deti pred obezitou v dospelosti.
Autori štúdie tiež poukázali na mýtus, že každodenné raňajky vám môžu pomôcť pri chudnutí. Príliš málo štúdií pomohlo podporiť túto vieru. To isté sa dá povedať o myšlienke, že ak sa rozhodneme jesť iba zeleninu, schudneme, alebo že k priberaniu pribudne občerstvenie medzi jedlami. Podľa rovnakých autorov tejto štúdie neexistuje dostatok presvedčivých dôkazov na podporu týchto hypotéz a niektoré z výsledkov naznačujú, že tieto myšlienky nie sú ničím iným ako mýty.
Výskum tiež ukazuje, že pri obezite zohrávajú hlavnú úlohu genetické faktory, ale genetické dedičstvo by nemalo byť hlavným faktorom, ktorý definuje váš osud v zmysle prebytočných kilogramov. Zmeny životného štýlu a zmeny životného prostredia môžu tiež spôsobiť chudnutie rovnako dôležité ako lieky na chudnutie.
V koľkých a ktorým z týchto mýtov veríte a či vás výsledky zahraničných výskumníkov presvedčili, aby ste sa vzdali určitých predpojatých myšlienok, záleží len na vás. Pravdepodobne čoskoro budeme počuť o nových a špecializovaných štúdiách, ktoré budú v rozpore s vyššie uvedenými myšlienkami. Nezabúdajte však, že cvičenie a cvičenie dostatočne silné a dostatočne časté na to, aby vám pomohli spotrebovať viac energie ako prijaté kalórie, sú nevyhnutným krokom k dosiahnutiu vašich cieľov. Pridajte dlhodobo zdravú stravu a zdá sa, že recept na úspech už máte. Používajte to s rozumom!
Táto položka bola zobrazená 32716 krát.
| Meno Priezvisko: * | |
| Email: * | |
| Komentáre: * | |
| Overovací kód: * | Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód) |
| Poznámka: polia označené * sú povinné |
(25. marca 2019 13:29) Ramona povedal
Thermacuts sú tiež užitočné na odstránenie kilogramov!
(19. januára 2018 11:58) Radu povedal
Pre mňa problém s kilami navyše nie je až taký veľký. Vážim o 5 kg viac, ako je na môj vek bežné. Povedal som si, že začnem piť nejaké zoštíhľujúce čaje ahoj štíhle ráno, možno takto sa vrátim do normálu:)
Každý deň športujem a jem niečo zdravé.
(5. októbra 2017 16:03) Denis povedal
Ak chcete efektívne vylúčiť nadbytočné kilogramy, musíte určite urobiť radikálnu zmenu životného štýlu, ktorý máme.