Chudnutie „cez noc“ je škodlivé - Free Life Galati
Najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť, keď si všimnete, že ste pribrali niekoľko kilogramov normálnej hmotnosti, je uchýliť sa k rýchlej strave.
Vysvetlenie je čo najjednoduchšie - tak ako ani náhle zvýšenie telesnej hmotnosti nie je pre telo dobré, ani chudnutie cez noc neveští nič dobré pre vaše zdravie.
Nedávajte teda príliš veľkú hodnotu správam, ktoré vás informujú, že tá či oná hviezda schudla desiatky kilogramov len za dva alebo tri mesiace. Ak tak urobil, riskoval značné riziko pre svoje zdravie. Okrem toho sa nadmerná váha, ktorej sa ťažko zbavoval, mohla opakovať, aj keď sa človeku podarí ovládnuť jeho chuť do jedla a už nadmerne neje.
Dr. Magdalena Moroşanu, primárka interného lekárstva a primárka oddelenia pre cukrovku a výživu v pohotovostnej klinickej nemocnici Galati, nám vysvetlila riziká programu chudnutia, ktorý sa neuskutočňuje pod dôkladným dohľadom lekára.
„Je dokázané, že tieto kúry na chudnutie iba na chvíľu redukujú telesnú hmotnosť. Existuje zákon tela - po obnovení normálnej stravy priberieme ešte viac, aj keď jeme rovnako ako v období pred začatím liečby “, vysvetlil odborný lekár.
To môže mať vážne následky na vaše zdravie, vrátane duševného zdravia. „Sme naštvaní a robíme inú diétu. Potom obnovíme stravu a opäť priberieme, keď sme boli pokojní a spokojní, že sme schudli, “hovorí doktor Moroşanu.
„Tento jav sa nazýva cyklická hmotnosť a bolo preukázané, že po veľmi dôkladných štúdiách zahŕňa oveľa väčšie kardiovaskulárne riziko ako udržiavanie vyššej telesnej hmotnosti. Je isté, že cyklická váha je úplne škodlivý jav, “vysvetlil lekár.
Takže s postupnými kúrami na chudnutie nebudete môcť robiť nič iné, len svoje telo ešte viac opotrebovať. Okrem toho si myslite, že rýchla a dôsledná zmena telesnej hmotnosti bude mať niektoré z najnepriaznivejších účinkov na pokožku.
Existuje niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť, keď chcete schudnúť. Napríklad nie je dobré jesť iba raz alebo dvakrát denne, pretože s väčšou pravdepodobnosťou to s množstvami preháňate.
Zároveň nie je dobré sa kŕmiť a pripraviť telo o potrebné živiny. Mali by ste však prestať jesť jedlá s vysokým kalorickým príjmom, ako sú sladkosti, údeniny, nealkoholické nápoje atď.
Na odstránenie nadmernej hmotnosti je najlepšie poradiť sa s lekárom. Pravdepodobne vám odporučí, aby ste zmenili životný štýl, ale naučí vás tiež, ako sa zdravo stravovať a ako byť aktívnejší a cvičiť.
Zároveň sa uistite, že váš nový životný štýl na vás nemá negatívny vplyv, najmä ak už trpíte stavom.