Na ceste k sebaláske - Relax-Health-Care
Sebaláska je nevyhnutná pre šťastný a plnohodnotný život. Dáva vám zadný vietor, aby ste šli svojou cestou odhodlaní a naplnení.
Milovať samého seba je začiatok všetkého.
To nemá nič spoločné s egoizmom a narcizmom, ale s tým, že sa človek považuje rovnako dôležitý ako ostatní a už nepodriaďuje svoje potreby potrebám ostatných.
Pestujte k sebe láskavý vzťah. Správajte sa k sebe ako k jednej veľkej láske.
Majte so sebou milostný vzťah. Často je oveľa jednoduchšie správať sa k ľuďom, ktorých milujeme, veľmi láskyplne a uznanlivo, a venovať pozornosť ich potrebám. Pozri sa na seba - správaš sa k sebe s úctou a dbáš na svoje potreby?
„Sebaláska je začiatkom celoživotného románu“ - Oscar Wilde
Náš vnútorný dialóg má najväčší vplyv na sebalásku, sebaúctu a sebavedomie.
Slová, ktoré používame na to, aby sme mysleli na seba a hovorili si samy vo vnútri, majú moc. Ovplyvňujú naše pocity a naše činy. Môžeme so sebou komunikovať láskavo a posilňujúco, ale aj malicherne a deštruktívne. Zmena vnútorného rozprávania k lepšiemu si vyžaduje pozornosť, prax a trpezlivosť.
Tak toho sa dnes chyťte najdôležitejší milostný vzťah vášho života:
vzťah k sebe.
Tu je niekoľko tipov na ceste k sebaláske:
- Trávte čas osamote. Je to jediný čas, kedy môžete skutočne cítiť do seba a spoznávať samého seba
- Sledujte svoje myšlienky, pretože práve tu vznikajú naše pocity, slová a činy. Prestaň vo svojom vnútri hovoriť o sebe zle. Konfrontujte sebakritiku inak
- Prijmite sa so všetkými slabosťami a chybami
- Poznačte si, ktoré vlastnosti sa vám na sebe obzvlášť páčia
- Upútajte svoju pozornosť - vďačnosť -
- Zriadiť a „Ja-čas “ a. Denne, týždenne, v prípade pochybností aj mesačne. Tento čas máte pevne stanovený vo svojom kalendári a berie sa rovnako dôležitý ako vaše ďalšie schôdzky a povinnosti.
- Kedy ste si naposledy zapálili sviečky na zjedenie alebo si dopriali wellness deň?
Sebaláska sa nestane zo dňa na deň, ale každý deň sa môžeme milovať o niečo viac.
Zároveň lepšie chápeme ostatných. Ktovie, aké dôležité je starať sa o seba,
môže sa správať k iným s väčšou toleranciou, ak to robia sami pre seba.
Úžasný uvoľnený základ pre akýkoľvek vzťah!