Na chudnutie sa odporúča konzumovať tmavú čokoládu, ale s mierou
Nová americká štúdia zverejnená v pondelok odhaľuje nové cnosti tmavej čokolády, ktorá pri modernej konzumácii a zdravom životnom štýle umožňuje dosiahnuť pokles indexu telesnej hmotnosti (BMI). Napriek vysokému obsahu kalórií je čokoláda dobrá pre metabolizmus, tvrdia autori tejto štúdie uskutočnenej na vzorke 1 000 ľudí, publikovanej v americkom časopise Archives of Internal Medicine.
Na chudnutie sa odporúča konzumovať tmavú čokoládu, ale s mierou (Obrázok: Shutterstock)
Účastníci, ktorých priemerný vek bol 57 rokov, ktorí jedli čokoládu v priemere dvakrát týždenne a cvičili 3-4 krát týždenne, mali nižšie BMI v porovnaní s tými, ktorí tento dezert nekonzumovali. rovnako často.
Index telesnej hmotnosti (BMI) vám umožňuje vypočítať telesnú hmotnosť osoby a predstavuje pomer hmotnosti tejto osoby k štvorcu výšky. Pomáha posúdiť riziko chorôb spojených s nadváhou alebo podváhou.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Kto je doktor hrdinov z Piatra Neamț. Bol vysokoškolským kolegom Nelu Tataru
Protipožiarne protokoly sú iba na papieri! Nedostatok simulácií v nemocniciach je hradený životmi, hovorí Carmen Mărgineanová, anesteziologička
Obraz tragédie, ktorej sa dalo vyhnúť. Séria udalostí, ktoré sa uskutočnili na úseku ATI v Piatra Neamţ
„NIČ NIE JE HODINOVÁ BOMBA“ - Carmen Mărginean, anesteziologička, vysvetľuje nebezpečenstvo v rumunských nemocniciach
Ľudia s BMI menej ako 18 sú považovaní za slabých, tí s BMI medzi 18 a 25 sú považovaní za jedincov s normálnou hmotnosťou, ľudia s BMI medzi 25,1 - 30 majú nadváhu a začína sa s nimi chorobná obezita. keď BMI presiahne 30.
„Je to neprekvapujúci objav,“ uviedla koordinátorka štúdie Beatrice Golomb z Kalifornskej univerzity v San Diegu.
„Predtým, ako zjete jednu čokoládu denne, nezabudnite, že obsahuje 200 kalórií, cukrov a nasýtených tukov,“ uviedla ďalšia americká výskumníčka Nancy Coppermanová, ktorá sa štúdie nezúčastnila.
„Obmedzte sa v priemere na 28 gramov tmavej čokolády alebo kakaa s nízkym obsahom cukru denne,“ odporúča.
Ďalšie štúdie už preukázali, že čokoláda je bohatá na polyfenoly, silné prírodné antioxidanty, ktoré obmedzujú stres a znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.
"Za predpokladu, že sa čokoláda konzumuje v zdravých medziach, nedochádza k jej výkrmu. Naopak, umožňuje reguláciu hmotnosti," hovorí Suzanne Steinbaum, riaditeľka oddelenia srdcových chorôb v nemocnici Lenox Hill v New Yorku.