Na čo si musíte dať pozor pri kúpe bicyklového ergometra
Laura Pomer | 4. apríla 2020, 7:17 hod
Keďže štúdiá sú stále zatvorené kvôli koronovej kríze, čoraz viac (amatérskych) športovcov uvažuje o kúpe fitnes vybavenia na použitie doma. V súčasnosti sú obzvlášť populárne ergometre. FITBOOK hovoril s profesionálom o tom, čo treba pri kúpe hľadať.
"Najskôr by ste si mali položiť otázku, na čo toto zariadenie potrebujete," uviedol Univ. - prof. Dr. Billy Sperlich (Katedra integrovaného a experimentálneho cvičenia a vedy o cvičení na univerzite vo Würzburgu). S bicyklovými ergometrami sú obrovské rozdiely v kvalite. Môže mať preto tiež zmysel prenajať si kvalitné fitnes vybavenie a vrátiť ho, keď sa obmedzenia koróny zmiernia.
Ak naopak predpokladáte, že v nasledujúcich rokoch budete naďalej používať svoj vlastný rotoped, mohla by sa vám investícia oplatiť. Odborník nám vysvetlil rôzne systémy.
Existujú tieto typy rotopedov:
Stacionárne rotopedy
Klasický variant, ktorý nájdete aj v posilňovni. Podľa vedca pre šport majú stacionárne bicyklové ergometre výhodu v tom, že sú celkom stabilné. Ale zaberajú tiež veľa miesta. Preto sa odporúčajú skôr ľuďom, ktorí majú veľa priestoru alebo suterény, aby mohli zariadenie uložiť, keď sa nepoužíva.
cena
Stacionárne rotopedy sú k dispozícii od 150 eur. Podľa profesora Sperlinga sú tieto základné modely úplne v poriadku pre ľudí, ktorí chcú preklenúť iba nasledujúce týždne (alebo obmedzenia z Corony).
Tu by však mali chýbať technické vychytávky. V prípade lacných zariadení často nie je k dispozícii žiadny merač výkonu alebo celý displej, napríklad ani odporový displej. „Niekedy existujú problémy aj s gradáciou odporu a je to trochu nemotorné,“ poznamenáva profesor Sperlich.
Každému, kto plánuje dlhodobý nákup, sa odporúča kúpiť si kvalitnejší model. V neposlednom rade preto, že realistickejšie simulujú skutočnú cyklistiku.
Valčekový trenažér
Pomocou valčekového systému môžete svoj vlastný bicykel zmeniť na rotoped: upnutím do prístroja. Šetrí to miesto, pretože kolieskový trenažér je možné zložiť a odložiť napríklad v skrini. Ďalšia výhoda: skutočný zážitok z jazdy, keď sa s ním pohybuje rám. Na stacionárnom bicyklovom ergometri je správanie pri jazde logicky statické.
Ale kolieskové trenažéry majú aj nevýhody. „Používateľom môže byť odieranie valčekov nepríjemné, pretože sa po byte šíri prach,“ hovorí športový vedec o FITBOOKU. Existujú špeciálne pneumatiky, aby ste sa vyhli znečisteniu. Museli by ste ich však kúpiť osobitne od predajcu.
Dodržiavajte pokyny výrobcu. Pneumatiky na vašom bicykli musia predsa zapadnúť do rámov kolieskového trenažéra. Ak veľmi silno trie, vytvára zbytočný hluk - a ešte viac prachu. Bez ohľadu na to by sa malo ujasniť, akú veľkú váhu vydrží valčekový systém.
cena
Kolieskové trenažéry sú k dispozícii od približne 200 eur. Ale to isté platí aj tu: čím drahšie, tým vyššia kvalita.
Podľa odborníka sú kolieskové trenažéry vhodné najmä pre ľudí, ktorí majú základné vybavenie (napr. Veľmi vhodné sú závodné bicykle) a majú predchádzajúce technické skúsenosti.
Mini ergometer
Vpravo existujú aj tieto malé krokové ergometre. Sú navrhnuté tak, aby vám pri práci napríklad trochu kopli pod stôl - a úprimne povedané, nie pre skutočný fitness tréning.
cena
Mini ergometre sú dostupné od 50 eur. Skutočne by ste mali zvážiť, či za to chcete minúť oveľa viac - ani tie drahšie nie sú obzvlášť stabilné a odolné. Lepšie nasávať trochu jarného vzduchu po práci na skutočnom bicykli.
Extra tip od profesionála
„Skôr ako sa rozhodnete kúpiť zariadenie cez internet: Prečítajte si recenzie,“ radí profesor Sperlich. Skúsenosti používateľov poskytujú najlepšie informácie o tom, ako sa ergometer bicykla cíti a napríklad o tom, aký je v skutočnosti hlasný.