Na prázdniny dbajte na výživu detí! Diéta; Výživa
Deti môžu na Štedrý deň jesť až štvornásobok odporúčanej dennej dávky kalórií, píše britská publikácia Daily Mail. Tradičná večera, plus občerstvenie a ďalšie jedlá môžu priniesť až 6 000 kalórií.
To znamená trojnásobok odporúčaného limitu pre dospelú ženu a takmer štvornásobok množstva 1 550 kalórií indikovaných pre 5-ročné dievča. Odborníci varujú, že dovolenkové excesy môžu spôsobiť výrazné zvýšenie hmotnosti, ktoré sa dá udržať týždne, mesiace alebo dokonca natrvalo.
Štúdia uskutočnená odborníkmi z Metropolitnej univerzity v Leedsi zistila, že priemerná vianočná večera môže obsahovať 956 kalórií a 48 g tuku.
Raňajky, obed a ľahké občerstvenie počas dňa tiež prinesú dieťaťu značný prebytok kalórií, ktorý ďaleko presahuje limity odporúčané špecialistami.
Dospelí sú tiež náchylní na prejedanie sa, s odporúčanou dennou dávkou 2 550 kalórií.
Predchádzajúca štúdia zistila, že 40% rodičov nerozpoznáva, že ich synovia alebo dcéry majú problémy s váhou. Odborníci varujú, že ignorovaním týchto problémov môže dôjsť k dlhodobej obezite. "Polovica päťročných detí s nadváhou bude v dospelosti trpieť obezitou. Rodičom odporúčam, aby vyhľadali pomoc pre svoje deti," uviedol autor štúdie Paul Gately.
Detská váha je obzvlášť dôležitá, pretože „predpovedá“ váhu dospelých a môže mať vplyv na zdravie.
U nás sa odhaduje, že nejakou formou obezity je postihnutých až 17% detí. Ak máte dieťa, ktorého váha a stravovacie návyky sa vám vymkli spod kontroly, je čas vyhľadať pomoc odborníka.
Nadváha môže po dovŕšení dospelosti viesť k zdravotným problémom, ako je cukrovka, hypertenzia alebo vysoký cholesterol. Jednou z najlepších stratégií, ako sa zbaviť nadváhy, je vylepšiť stravovací a pohybový program celej rodiny.
Deti do 15 rokov by nemali piť alkohol
V tomto období sa tiež alkoholických nápojov nachádza hojne na stoloch, z ktorých môžu ochutnávať deti, ktoré zostali bez dozoru. Existujú dokonca rodičia, ktorí veria, že malé vínko môže urobiť dobrému malému, ale špecialisti im odporujú.
Deti do 15 rokov nesmú vôbec konzumovať alkohol, varujú zástupcovia britskej vlády.
Varoval to hlavný poradca britskej vlády v oblasti zdravia Sir Liam Donaldson dospievajúci vo veku od 15 do 18 rokov môžu konzumovať alkoholické nápoje iba raz týždenne a pod prísnym dohľadom svojich rodičov.
Sir Liam kritizuje rodičov za to, že dali maloletým možnosť vyskúšať si alkohol, pretože to považuje za úplne nesprávny postup, a za podporu konzumácie alkoholu v ranom veku. Dodal, že varovanie bolo vydané preto, aby zbavili rodičov určitých zlozvykov, ktoré ohrozujú zdravie detí.
Rada sira Liama sa stane súčasťou reklamnej kampane, ktorá sa objaví budúci mesiac a má sa zamerať na problém konzumácie alkoholu u maloletých.
Podľa štatistík vo Veľkej Británii konzumuje alkohol každý mesiac pol milióna mladých ľudí vo veku od 11 do 15 rokov. Viac ako 10 000 detí prichádza ročne do nemocnice z dôvodu nadmernej konzumácie alkoholu.
Vedci sa domnievajú, že tínedžeri sú vystavení vysokému riziku z dôvodu nadmerného množstva alkoholu, ktoré vedie k poškodeniu pečene a mozgu.