Na prelome - aké je vaše fórum o zdravej výžive
Člen od 28. januára 2006
656 príspevkov (ø 0,12/deň)
Ahoj všetkým, ktorí sa viackrát postili.
Postim sa od minulej nedele, to je 8 dni.
V stredu alebo vo štvrtok plánujem opäť pomaly prepínať.
Samozrejme, že som sa viackrát postil a viem, že „pôstom“ sa dá „skončiť“ jablkom.
Teraz by ma ale zaujímalo, čo zjete prvých pár dní.
Mám tiež veľa dobrých predsavzatí stravovať sa zdravo a podobne, ale to zvyčajne ide stranou!
Vopred veľmi pekne ďakujem
Členka od 17. januára 2002
19 035 príspevkov (ø 2,76/deň)
„Prelomenie pôstu“ nastáva u jablka, mali by ste ho jesť pokojne a opatrne, takže ráno buď vedome každé sústo, buď v surovom stave, alebo v pare, ale potom prosím bez korenia, aby ste chuť intenzívne precítili
Tu je ponuka pre prvý deň montáže
Skoro: ranný čaj
Ráno: prerušenie pôstu jablkom
Obed: Zemiaková a zeleninová polievka nemusí byť pyré
Poobedňajší čaj
Večer: Paradajková polievka alebo iné cmar s nastrúhaným ľanovým semienkom 1 krajec chrumkavého chleba alebo celozrnný chlieb s maslom
Večer by ste mali na druhý deň rastu namočiť 2 sušené slivky alebo figy do trochy vody alebo čaju.
Dňom nápravy by mal byť deň, kedy je nastavený kurz nového stravovacieho správania
Vedome skúsené dni prírastku sú kľúčom k úspešnému obdobiu po pôste
Telo teraz potrebuje jednoduchú a prirodzenú výživu
Vyskúšajte si urobiť celkovo 3 nábehové dni a dávajte pozor na prírodné jedlá, veľa ovocia a zeleniny v podobe čerstvého jedla, málo cukru a bielej múky, veľa pitia a pohybu a nezabúdajte ani na tú psychickú !
Ak spozorujete, že upadáte do svojich starých stravovacích návykov, potom opäť len 5 dní postnite !
Prajem vám veľa úspechov s \ "stavbou \"
Člen od 28. januára 2006
656 príspevkov (ø 0,12/deň)
Takže ešte raz ďakujem. Uvidíme, či si na jablku pochutím v stredu alebo vo štvrtok.
Člen od 12. októbra 2004
4 950 príspevkov (ø 0,84/deň)
Vaša otázka je veľmi dôležitá. Preto som tu tiež:
Postiť sa môže každý, postiť sa môže iba mudrc
Prvých pár dní po pôste (prelomenie pôstu) je dôležitá súčasť liečby nalačno a je rozhodujúcich pre trvanie úspechu.
Metabolizmus sa opäť iba postupne mení.
V zásade nezáleží na tom, či je to jablko, mrkva, zatuchnutá rolka z bielej múky alebo zemiaková polievka. Sám milujem jablká, ale dával by som si pozor, aby som s nimi neporušil pôst. V zásade je vhodných veľa ľahko stráviteľných vecí. Čo ti hovorí ten pocit?
Jeden môj priateľ sa na klinike postil 14 dní, potom podľahol pokušeniu a pri prechádzkach mestom zjedol polovicu vyprážaného kurčaťa a potom si myslel, že zomrie. V každom prípade kolika nepochádzala od zlých rodičov a musela byť hospitalizovaná.
Nevenujem iba tomu, čo sa má jesť, je to pre mňa minimálne také dôležité ako to, čo sa má jesť:
Jedzte v pokoji bez vyrušovania
Dobre žujte (32-krát na začiatku je v poriadku)
Potešenie je na dennom poriadku: všetky zmysly by mali byť spokojné.
K jedlu nič nepite
Malé porcie
Neochota používať korenie (snímače chuti sú neuveriteľne regenerované)
Spočiatku sa vyhýbajte mäsu a luxusným drogám, ako je káva, čierny čaj, nikotín
Pôstne obdobie by malo trvať najmenej 1/3 pôstneho obdobia. Vo vašom prípade minimálne 4 dni.
Prajem vám dobré pôstne a pôstne obdobie. Mal by som to urobiť znova.
Ako sa postis Nulový pôst? To mám radšej. A začnem zemiakovou polievkou a zatuchnutými závitkami z bielej múky.
Dúfam, že teraz nemáte príliš veľkú chuť do jedla a želám vám viac vedomého času. A trošku ti závidím
Člen od 28. januára 2006
656 príspevkov (ø 0,12/deň)
ďakujem za vaše návrhy.
Pijem takmer iba vodu, niekedy zmiešanú s trochou džúsu.
Cítim sa naozaj dobre a som rád, že som si našiel ten pravý čas na svoj plán.
Moja myšlienka na prerušenie pôstu bola, že niekedy mám alergickú reakciu na jablká (a oveľa viac), a preto by som radšej zjedol napríklad jogurt s ľanovým semenom a ovsenými vločkami.
Samozrejme, mám v úmysle brať všetko pokojne a pohodovo, nemalo by to byť \ "pre mačku \".
V každom prípade sa teším na jogurt a neskôr na ľahkú zeleninovú polievku.
Momentálne si ani neviem predstaviť, že by som opäť niečo jedla. V horúčave vychádzam naozaj dobre s \ "iba \" pitím. Napriek tomu musím najneskôr do štvrtka začať znova jesť.
Ešte raz ďakujem a
Členka od 17. januára 2002
4 386 príspevkov (ø 0,64/deň)
Tiež som sa postil dlhšie alebo kratšie obdobie a už ste dostali dobré tipy.
Ďalším dobrým východiskom je kniha Hellmuta Lütznera („Jedzte hneď po pôste“), ktorý sa už dlhé roky postí na svojej klinike pri Bodamskom jazere.
Existuje niekoľko ďalších kníh o pôste, ale sú pre mňa trochu svetské a dogmatické.
Veľa šťastia v pôste.
Člen od 28. januára 2006
656 príspevkov (ø 0,12/deň)
Včera (po 11 dňoch pôstu) som zjedol ráno 1 jablko. Na obed bola mrkvová/zemiaková polievka - trochu pyré - a večer müsli a jogurt.
Všetko bolo super - len ma bolo treba prinútiť zjesť jablko.
Dnes som začala opäť müsli jogurtom a na obed bola zvyšná včerajšia polievka.
Cítim sa naozaj dobre a som tiež skutočne hrdý na to, že všetko dopadlo tak dobre.
Celý čas som varil pre svoju goo a dcéru a sedel som pri jedle.
No, to je zatiaľ všetko. Teraz sa teším na našu dovolenku.
Ešte raz všetkým ďakujem za podporu. - Do ďalšieho pôstu.
predmet uzavretý
Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.