Na Silvestra si toľko prajeme

O polnoci, v noci medzi rokmi, je zvykom želať si. Mnohí veria, že sa to dá ľahko dosiahnuť, ale v skutočnosti sa musíme snažiť o to, čo chceme. Vysvetľuje spolupracujúca psychologička doktorky dňa Eveline Țibichi Osnaga.

- Dr.Zilei: Na Nový rok je tradíciou takmer myslieť si, že budúci rok niečo zmeníte. Ak neviem, koľkokrát som sa budúci rok pustil do chudnutia. Alebo prestať fajčiť. Ešte som to neurobil. Urobím to budúci rok?

- Psychologička Eveline Osnaga: Normálne, keď robíme plány, staviame sa do budúcnosti a odporúča sa vynaložiť úsilie na život v súčasnosti. Ak chceme niečo zmeniť v našej krajine, musíme to urobiť teraz, teda „tu a teraz“, nie v minulosti, pretože tam je už všetko zapečatené a nedá sa nič robiť, a v budúcnosti zatiaľ nemáme prístup. Rovnako dôležité sú aj plány na nový rok

koncoročná inventúra. Robíme pokrok a sme vyrovnanejší, keď vieme, kam chceme ísť a prakticky odkiaľ vychádzame. Možno nedosiahneme všetky naše ciele, ale stále sme „podľa plánu“, pretože stále niečo tikáme. Na dosiahnutie našich cieľov nestačí chcieť ...

Túžba je prvým krokom v zložitom procese. Plány na nový rok nie sú uskutočniteľné, nakoniec budeme chcieť veci bez zohľadnenia mnohých aspektov, ale táto práca nám pomáha dočasne sa „živiť“ uspokojením, že vieme, čo chceme, že môžeme svoje veci zlepšovať a že vieme že máme čas ich uviesť do praxe.

Sebahodnotenie, nevyhnutné

- S čím pomáha koncoročná súvaha?

- No, pomáha to, pretože vieme, čo sme urobili dobre, čo sme neurobili dobre, koľko sme urobili pre seba a koľko pre svojich blízkych, ktorým sme nezavolali, kde sme mohli urobiť viac, koho sme stratili a s kým máme skutočne blízko nás. Prvým krokom, ktorý nám pomôže zistiť, čo chceme, je vedieť, čo nechceme

potom nám dajte vedieť, odkiaľ prichádzame. Sebaúcta je veľmi dôležitým krokom vo vývoji osobného rozvoja a súvaha má tiež minimálne rovnako dôležitú úlohu, a to „zmierenie“ s minulosťou a so všetkým, čo sme za posledných 12 mesiacov zažili.

Čo musíte urobiť pre seba

-„Novoročné predsavzatia“ sú životaschopným cieľom?

- Ja som, pokiaľ nám dajú smer. To znamená, že ak chcem v budúcom roku schudnúť, uvažujem o vykonaní série testov, či má prírastok hmotnosti zdravotné dôvody. Potom vidím, ako si môžem rozvrhnúť čas tak, aby som sa dostal do posilňovne, beriem do úvahy aj to, že musím zmeniť svoje stravovacie návyky, takže si dávam čas zvyknúť si na túto myšlienku a zároveň hľadám informácie o

ako môžem toto všetko implementovať do svojho života. Mám na mysli to, že po týchto plánoch, ktoré máme, nenasleduje úspech, ak pre ne neurobíme niečo. Nie je to ako vrhnúť cent do začarovanej fontány a na mieste by sa to naplnilo. Zlou správou je, že nič také neexistuje, dobrou správou je, že ak chceme niečo, môžeme robiť veci, ktoré nás dostanú kam chceme.

Samotná túžba nám dáva smer, nezaručuje náš úspech. Pevne verím, že jednou z najnebezpečnejších vecí v živote nie je vedieť, čo chceš ... Pretože bez smerovania nemáme žiadny cieľ, bez cieľa nemáme životný cieľ a bez účelu nikdy nestretneme úspech alebo šťastie.

Prečo zlyhávame

- Dr.Zilei: Prečo sa vám nedarí vytvoriť si návyk, aj keď to chcete urobiť? Ako „Budem chodiť do posilňovne najmenej trikrát týždenne“, ale nikdy sa tam nedostanete ...

- Psychologička Eveline Osnaga: Na to, aby sme mohli zmeniť alebo na nás uvaliť nový návyk, potrebujeme najmenej 28 dní, aby sme si nový zvyk zopakovali činom alebo si uvedomili, že chceme nahradiť starý zvyk novým. Spočiatku je to ťažké, ale pomáha nám to dosiahnuť výsledky.

Myslím si, že si neuvedomujeme, že keď si stanovíme niečo, čo sa nás týka a kvality nášho života, sme jediní, ktorí môžu niečo zmeniť a ktorí musia niečo urobiť! Je pravda, že ak niečo naozaj chceme, urobíme všetko pre to, aby sme to dosiahli.

10 nápadov, čo a ako navrhujete

- Dr.Zilei: Čo a ako navrhnúť, aby vyšiel nový rok? Ak chcete, dajte mi - neviem - 10 krokov, aby som mohol vyjsť z toho, čo ste navrhli na Nový rok!

- Psychologička Eveline Osnaga: Mimochodom, môžeme navrhnúť všetko, čo chceme, za ich „implementáciu“ nie sú zodpovedné túžby, ale my. Máme tendenciu utekať pred zodpovednosťou, možno preto, že na nevedomej úrovni si myslíme, že existuje „štrbina s túžbami“, ktorá je zodpovedná za naše túžby a v skutočnosti ani ona, ani Boh sa nezaoberajú žiadnymi túžbami. Keby bolo z môjho pohľadu 10 tipov na implementáciu túžob, vyzeralo by to asi takto:

1. Chcete čo najviac vecí, aj keď všetky nevyjdú, aspoň niektoré z nich urobíte;
2. Nesabotujte sa negatívnymi myšlienkami a zlyhaním okolia!
3. Zmierte sa s minulosťou, pretože aj tak nemôžete nič zmeniť;
4. Naučte sa odpúšťať si všetko, čo ste neurobili dobre;
5. Nepotláča činy „vnútorného dieťaťa“. Je veľmi dôležité mať dobrý vzťah s dieťaťom, ktorým ste boli. Dieťa v nás je všetko, čo v sebe máme mágiu;

1. Pamätajte, že dnešný neúspech môže byť úspechom zajtrajška. Je úplne normálne mať ťažšie časy;

1. Pamätajte, že nikto nie je dokonalý a všetko je to o prístupe;
2. Túžby prinášajú zmenu. Zmena dá jej prítomnosť pocítiť, až keď sme pripravení;
3. Rozdiel medzi chcieť a mať je robiť;
4. Nezabudnite žiť tu a teraz, čo znamená, že ak niečo chcete, musíte niečo urobiť práve teraz.

Chcem vám popriať nový rok s toľkými splnenými želaniami a s dobrým zdravím.

Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “

---