Na strane, schudnite 10 malých stravovacích trikov

S týmito 10 alternatívami k obľúbeným jedlám ušetríte zbytočné kalórie - a na tie otravné kilogramy čoskoro zabudnite

strane

Penne Arrabiata namiesto bolonských špagiet

Cestoviny chutia vynikajúco, ale stratili dobrú povesť ako výkrm. Ale aj keď si dávate pozor na svoju postavu, nemusíte sa bez nej zaobísť úplne. Keď si nabudúce z talianskej reštaurácie objednáte figúrkovú verziu cestovín a pikantnú omáčku Arrabiata, namiesto mäsových alebo krémových omáčok s plným telom. Mimochodom, poznáte už tieto cestoviny bez sacharidov?

Hrozno namiesto hrozienok

Všeobecne: Sušené jedlá obsahujú viac kalorickej hodnoty ako čerstvé. Ak plánujete alebo sa len držíte diéty, tieto poznatky pre vás nie sú nezaujímavé. Bráni im v napadaní hrozienok, z ktorých 100 g obsahuje približne 290 kalórií, pričom rovnako ľahko môžete posypať hrozno aj do müsli alebo ovocného šalátu. A majú iba výhrevnosť 73.

Sashimi namiesto sushi

Si s Japoncami? Potom choď na sashimi. Špeciálny spôsob prípravy rýb alebo mäsa funguje bez ryže, a teda bez potenciálnej sacharidovej pasce. Rovnako ako populárnejšie rožky na sushi, aj kúsky surového filé sa krájajú veľmi na tenko a podávajú sa s wasabi, sójovou omáčkou a zázvorom.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies