Na sviatky príliš hodovaný detox a strávenie
Čas čítania: 2 minúty Každoročné sviatky o sviatkoch nezostávajú pre niektorých bez povšimnutia. Trvať na strave a umiernenosti nemá až taký zmysel. Ale ak chcete podporiť svoje trávenie a chcete sa zbaviť svojich hriechov neskôr, tu je jednoduchý spôsob, ako podporiť trávenie a detoxikovať.
Hodovali ste príliš veľa? Detoxikujte a strávte cez sviatky
Kvôli nádherným hodom na Vianoce a na Silvestra často nielen že jeme, ale aj príliš tučne a príliš sladko. To zaťažuje pečeň a tráviace orgány. Zaistite dobré trávenie a detoxikáciu. A je to jednoduchšie, ako si možno myslíte:
Teplá citrónová šťava pre pečeň
Tučná strava a pravdepodobne aj alkohol stresujú najmä pečeň. Citrón rozbehne funkciu pečene a reguluje tráviace šťavy. Vložte polovicu vytlačeného citrónu do pohára teplej vody a vypite nalačno, napríklad nasledujúce ráno.
Ak ste skutočne prešli cez palubu, môžete si zvoliť, že budete mať po sviatkoch tri dni pôstu. V tieto dni pite iba teplú citrónovú šťavu so štipkou morskej soli a veľkým množstvom vody. To vám pomôže začať nový rok opäť zdravo.
Korenie v živote
Chutné hodovanie na sviatky k tomu jednoducho patrí. Samozrejme môžete skúsiť zahrnúť do jedálnička veľa zeleniny a ovocia. Korenie ale pomáha aj pri trávení a detoxikácii. zázvor stimuluje trávenie a urýchľuje prechod potravy cez žalúdok. Reguluje tráviace šťavy a je mimoriadne užitočný, ak ste ho zjedli príliš veľa.
Pre jedného Čaj so zázvorom Nakrájajte kúsok zázvoru dlhý asi dva centimetre na malé plátky a nechajte ich 10 minút podusiť s asi ½ litrom vody. S medom chutí ešte lepšie. Ale zázvor sa dá dobre umiestniť aj do jedla, ak má byť jedálniček trochu exotickejší. Napr .:
- Wok zelenina ochutená zázvorom a kurkumou
- Mrkvová a zázvorová polievka
- krémový dresing s pomarančom, zázvorom, cesnakom a jogurtom
Kmín a fenikel - tráviace korenie
Potraviny ochutené rascou a feniklom sú tiež ľahšie stráviteľné. Kmín sa hodí k všetkému, čo je pripravené s kapustou alebo kapustou. Fenikel sa hodí k koreňovej zelenine, najmä k prídavku lyžice medu.
Baktérie mliečneho kvasenia na trávenie
Fermentované potraviny, ako je surová kyslá kapusta a nakladané uhorky, poskytujú množstvo živých mikroorganizmov a enzýmov, ktoré uľahčujú strávenie jedla. To zlepšuje črevné prostredie aj črevnú flóru. To umožňuje črevám vstrebávať viac živín a lepšie fungovať.
Drvené ľanové semienko na zápchu
Ak trpíte zápchou, mali by ste počas jedla jesť mleté ľanové semienko s trochou jogurtu. Hostia, ktorí sú maskovaní ako dip s uhorkou a cesnakom (tsaziki), môžu tiež využiť. To pomáha udržiavať trávenie v chode.
Ďalšie články:
Fotografický kredit: Konstantin Yuganov/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):