Nadbytočné mäso je zdraviu škodlivé, neodporúča sa ho však z jedálnička vyberať

Ovplyvňuje metabolizmus, hladinu vápnika v tele a funkciu obličiek. Reč je o prebytočnom mäse. Ale nevzdávajte sa živočíšne bielkoviny. Ale rešpektujte správne množstvá.

zdraviu

Nejedzte veľké množstvo mäsa, radia lekári. Zneužitie znamená porciu, ktorá sa blíži k 400 gramom.

Varovanie sa netýka iba príjmu červeného mäsa, ale všetkých druhov.

Ľudské telo potrebuje 0,7 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne. Mäso má zo všetkých potravín takmer 100% obsah bielkovín. Podľa krátkeho výpočtu by správna dávka červeného mäsa nemala presiahnuť 100 gramov.

Nemysli si, že môžeš jesť neobmedzené množstvo bieleho mäsa. Na deň stačí 120 gramov kuracieho, morčacieho alebo tučného ryby.

Veľké množstvo má zdravotné problémy.

V nasledujúcich dňoch je vhodné zabezpečiť si príjem rastlinných bielkovín, teda fazule, šošovice, hrášku. A jedlo doplňte dostatkom zeleniny.