Nadmerná telesná hmotnosť Kinezis Vita

Podľa prieskumov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je jedným z najväčších problémov, ktorým dnes ľudstvo čelí, nadváha. Podľa citovaného zdroja sa za posledných 20 rokov telesná hmotnosť ľudí z celého sveta zvýšila 3-krát a dosiahla hrozivú úroveň. Posledné údaje ukazujú, že 1 z 3 ľudí má nadváhu a 1 z 10 obéznych.

Nadmerná telesná hmotnosť - prekračuje globálne uznávané normy telesnej hmotnosti o 15%. Ak by vaša váha mala byť pre určitú výšku bežne 60 kg, ale máte 69 rokov, neznamená to, že ste obézni, jednoducho máte pár kg navyše. Niekedy však ide o výstražný signál, ktorý naznačuje pravdepodobnosť prírastku hmotnosti.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré vedú k nadváhe:

• Nadbytočné jedlo (kalórie sa premenia na tuk);
• Sedavý spôsob života;
• Nízka úroveň metabolizmu spôsobená hormonálnymi poruchami.

Telesná hmotnosť je navrhnutá podľa podmienok fyziologického tréningu, závisí to od typu prírastku hmotnosti, pohlavia a veku. Každý musí vedieť, aký je hmotnostný limit, aby sa nedostal do pasce vyššie spomenutých faktorov.

Index telesnej hmotnosti sa počíta takto:

• M - počet kilogramov
• H - výška,
• A meria kg/m
• Ak sa nebude brať do úvahy štandardná hmotnosť, nastanú komplikácie:
• obezita
• Cukrovka,
• Ochorenie srdca,
• Vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol,
• Bolesti chrbta a kĺbov,
• Poruchy spánku,
• Psychologické problémy a pochybnosti o sebe.

V komplexe treba bojovať s nadmernou hmotnosťou. Pre začiatočníkov musíte identifikovať zdroj nadbytočných kilogramov a potom si vytvoriť zvyk zdravo sa stravovať. Následne s dohľadom inštruktorov a lekára vykonajte sériu cvičení, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku bez poškodenia tela. Okrem toho sú ďalšími užitočnými nástrojmi anticelulitídna a lymfatická masáž, tlaková terapia. Tieto praktiky pomôžu zvýšiť prietok lymfy a krvný obeh, zbavíte sa tak kilogramov a prebytočnej vody v tele.

---