Nadmerné grganie 4 príčin, ktoré môžu viesť k stlačeniu
autor: Paula Rotaru, 25. septembra 2017, 13:59 hod.
Nadmerné grganie? Nepanikárte, málokedy je to známka toho, že trpíte vážnou chorobou. Vo väčšine prípadov je grganie, lekársky výraz pre oveľa známejší rev, dôsledkom konzumácie určitých potravín alebo nápojov.
„Na druhej strane prebytočný črevný plyn môže skrývať tráviacu citlivosť na rôzne potraviny, ako je laktóza, fruktóza alebo intolerancia lepku,“ hovorí gastroenterológ Paul Berggreen. Tu uvidíte, aké potraviny môžu viesť k črevným plynom a nadúvaniu!
Tu sú hlavné príčiny nadmerného grgania!
Prečo trpíte nadmerným grganím: 4 dôvody
Aj keď je grganie neškodné a neskrýva veľké zdravotné problémy, je nepríjemné a môže vás dostať do nepríjemných situácií. Tu je to, čo potrebujete vedieť o triviálnom grganí: príčiny a metódy, ako tomu zabrániť.
Nealkoholické nápoje spôsobujú nadmerné pálenie, ale aj nepríjemný zápach, pretože vylúčený vzduch pochádza zo žalúdka, kde sa trávi časť potravy. Tieto nepríjemné účinky môžu mať kyslé šťavy a sýtené minerálne vody. Ak chcete zmierniť alebo predísť trápnym epizódam v budúcnosti, vylúčte alebo znížte spotrebu kyslých tekutín.
- Môžete trpieť na gastroezofageálny reflux
Ak je nadmerné grganie sprevádzané nevoľnosťou a pálením záhy alebo kyslou chuťou v ústach a máte pocit, že sa vám jedlo vracia späť, je veľmi pravdepodobné, že trpíte stavom, ktorý sa nazýva gastroezofageálny reflux. Na zmiernenie príznakov gastroenterológ odporúča vyhnúť sa ležaniu na posteli ihneď po jedle (môžete to bez následkov urobiť až po 3 hodinách), nejedzte nič niekoľko hodín pred spaním (preto majte pri spánku ľahký žalúdok), zvyknite si na malé porcie jedla (tu nájdete informácie o tom, ako môžete chudnúť správnym odmeraním svojich porcií) a v druhej polovici dňa sa vyhýbajte citrusovým plodom, kofeínu, koreninám a kyslým jedlám.