Najtučnejšie ovocie a zelenina

doktor Haidar

Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, veria, že ak sa vzdajú chleba a sladkostí, na úkor ovocia a zeleniny sa váha zázračne roztopí. Nič horšie, tvrdia lekári. Je pravda, že majú nekonečne viac zdravotných výhod, ale sú plody, ktoré vás urobia tučnejším ako savarín.!

PREČÍTAJTE SI CELÝ ŽIVÝ ČASOPIS! OD JÚLA ZDARMA TU!

Lekári poukazujú na to, že existujú štyri druhy ovocia, od ktorých sa musíme držať ďalej, keď chceme schudnúť. Pre vysoký obsah cukru majú v strave zákaz. V opačnom prípade môžete jesť aj iné ovocie, ale v primeranom množstve.

„Existujú štyri druhy ovocia, ktoré by mali byť zakázané, keď odporúčam diétu: banány, hrozno, figy a datle. Zvyšok ovocia sa tiež vykrmuje, ak prekročíte určité množstvo. Preto hovorím `dve jablká alebo ich ekvivalent`. Alebo tri hrušky, štyri pomaranče. Akékoľvek ovocie v takom množstve nevymastí. Ak túto sumu prekročíte, určite sa uloží “, uviedol lekár Andrei Haidar v stĺpci Zdravotné poradenstvo s Andreou Cigoleou z Antény 3. Ak máte radi figy, nezabudnite, ako pripraviť džem z fíg!

Lekár uvádza, že ovocie sa konzumuje medzi hlavnými jedlami, k olovrantu, tj. Medzi 10. - 11. až 16. - 17. hodinou. Dôležité sú aj časy stravovania, ktoré by sa mali dodržiavať v čo najväčšej miere.

Pokiaľ ide o zeleninu, máte slobodu v ktorejkoľvek z nich a v akomkoľvek množstve, odporúča doktor Haidar. „Zelenina nemá kalórie. Zelenina, šaláty, paradajky, paprika môžete jesť tonu. Ale nie zemiaky. “, varuje doktor Haidar.

Na otázku, čo si myslí o slávnom avokáde v strave, odborník tvrdí, že to nie je zakázané, ale musí existovať opatrenie vo všetkých. „Akákoľvek diéta na chudnutie musí byť v prvom rade vyvážená, to znamená jesť všetko, ale nízkokalorické. Zjedzme teda tri hlavné jedlá a dve občerstvenie alebo dve ovocie. “, doplňte lekára.

Nie je to nič vážne, ak jeden deň zjeme koláč, ale musíme dávať pozor na váhy. Ak vidíme, že máme nadváhu, je vhodné konať a nenechať veci, aby sa im vymkli spod kontroly. Krok k nadváhe nie je veľký, varuje lekár.

Nasledujúcich 5 minút použite, aby ste ich videli niekoľko kuriozity o ovocí!