Nikotínamid mononukleotid (NMN) reverzný starnutie Klinik St

mononukleotid

Čím sme starší, tým viac klesá naša fyzická a psychická odolnosť. Až donedávna sa zdalo, že osudu akoby nikto neutiekol. Posledné výsledky výskumu však jasne preukázali, že molekulárno-genetické procesy hrajú úlohu, ktorú je možné ovplyvňovať zvonka, a tým ovplyvňovať proces starnutia.

Proces starnutia

Doteraz sa proces starnutia vysvetľoval napríklad postupným zlyhávaním našich krvných ciev a teda ich schopnosťou dodávať živiny dôležité pre správne fungovanie našich orgánov. Imunitný systém tiež starne, pretrvávajú chronické zápaly alebo klesá produkcia hormónov. Z tohto dôvodu sa v posledných rokoch čoraz častejšie zdôrazňuje, že starnutie nie je len pomalé genetické zlyhanie orgánov a ich funkcií, ale aj chronické zákerné ochorenie, ktoré je potrebné diagnostikovať a liečiť nielen kvôli predĺženiu života., ale tiež s pribúdajúcim vekom udržiavať viac kvality života a vitality.

Boli nájdené vedecky testované a reprodukovateľné spôsoby, ako to dosiahnuť Zvrátiť stratu kapacity starnúcich orgánov Napríklad pomocou zmien životného štýlu a prírodných látok, ako sú doplnky výživy, ktoré špecificky zasahujú do nášho bunkového metabolizmu a môžu ovplyvňovať aktiváciu alebo deaktiváciu určitých funkčných jednotiek pomocou genetiky a epigenetiky. Teraz sú niektoré z týchto procesov také obrovské, že ich tu môžem vysvetliť iba čiastočne, a preto začínať malým, ale podstatným procesom.

  • S pribúdajúcim vekom, hladina NAD (nikotínamidadenín dinukleotid) v našom tele je znížená v dôsledku postupného poklesu produkcie NAD a sprievodné zrýchlenie demontáže tohto dôležitého dodávateľa energie. (1-3). NAD je známe, že je veľmi dôležitým koenzýmom v našom tele, ktorý sa podieľa na mnohých bunkových procesoch (4).
  • NAD, aktivovaný napr. B. Gény zodpovedné za produkciu SirtuínySirtuíny sprevádzajú proces starnutia

kód alebo sú zodpovední (5-7). Sirtuíny sú proteíny, ktoré sa nachádzajú okrem iného na endotelových bunkách ciev a v niekoľkých štúdiách boli spojené so starnutím svalov a tkanív.

Ako sa formuje NAD?

Existujú tri rôzne spôsoby, ako sa NAD formuje. Tieto obsahujú rôzne prekurzory, ktoré sú potrebné na zvýšenie hladiny NAD v bunkách.

a) Biosyntéza de novo: Tryptofán, esenciálna aminokyselina, sa môže previesť na NAD pomocou niekoľkých intermediárnych reakcií.

Spôsob manipulácie s cenami

b) Spôsob spracovania ceny: Organizmus transformuje niacín (NA vitamín B3 z potravy na nikotínamid mononukleotid (NMN) a potom na NAD.

Rezervovať CESTA

c) Rezerva WEG: Telo je schopné prestavať molekuly NAD z nikotínamidu (NAM) a nikotínamidu ribozidu (NR), dvoch prekurzorov NAD, ktoré sú tiež produktmi rozkladu NAD. To je dôvod, prečo sa tento typ výroby nazýva rezervná cesta. NR a NAM sú modifikované na nikotínamid mononukleotid (NMN) pred trvalou premenou na NAD.

Prečo si vziať doplnky NAD priamo?

Pretože NAD sa v tenkom čreve štiepi epiteliálnymi bunkami čreva (8). Niekoľkými črevnými enzýmami sa premieňa na NMN a potom na ďalšie metabolity, ako sú NR a NAM. Tieto metabolity potom môžu prechádzať cez črevnú bariéru a sú preto schopné dostať sa do všetkých buniek tela vrátane nervového systému, kde sa premieňajú späť na NAD.

NAD alebo NADH doplnok je preto užitočný, ale všeobecne sa dáva prednosť priamejšiemu doplnku, napríklad pomocou NMN, NR alebo NAM. Týmto spôsobom sa vyhneme mnohým stupňom degradácie a premeny. Avšak doplnenie NAD zostáva zaujímavé kvôli jeho nižšej cene.

Prekurzory NAD nájdete v strave?

Na zabezpečenie de novo syntézy NAD potrebuje telo tryptofán, ktorého najlepším zdrojom je ryža, mäso, mliečne výrobky, vajcia, sójové bielkoviny, arašidy, strukoviny a orechy. Nikotínamid ribozid (NR) sa nachádza aj v mlieku (9), ale najlepším zdrojom prekurzorov NAD sú surové produkty rastlinného a/alebo živočíšneho pôvodu. Náš tráviaci systém, ktorý je podporovaný zdravou črevnou flórou, rozkladá NAD, ktorý sa v rôznych organizmoch vyskytuje v rôznych organizmoch na získanie NAD (10).

Ako môžete zvýšiť svoje úrovne NAD?

1) Doplnením prekurzorov NAD

NA (niacín) je uznávaným prekurzorom NAD, ale pravidelne spôsobuje záblesk na začiatku suplementácie, čo je vazodilatácia tváre a krku (11), pokiaľ sa nedosiahne forma odolná proti blesku. Pokiaľ ide o NAM (nikotínamid), niet pochýb o tom, že sa mení na NAD, a tým umožňuje zvýšenie aktivity sirtuínu (12). Zvyčajne uprednostňujeme nasledujúce dve formy:

  • NR (nikotínamid ribozid) pretože je účinnejšia ako NAM a NA spôsobuje uspokojivý nárast hladín NAD. Môže sa však použiť, pretože je lacný a dobre tolerovaný (13). NR je dostupný v 125 a 250 mg kapsulách ako doplnok výživy.
  • NMN (nikotínamid mononukleotid) je najpriamejší predchodca NAD. Rýchlo sa etabloval ako prvá voľba pre tých, ktorí napriek svojej cene chcú spomaliť proces starnutia.

Všetky tu uvedené zlúčeniny sú Formy vitamínu B3, základný prvok pre všetky bunky ľudského tela, ktorého nedostatok sa často prejavuje mravčením, stratou chuti do jedla, únavou a zmenami nálady.

2) Zvyšovaním fyzickej aktivity a zlepšovaním stravovania

Cvičenie stimuluje rast nových krvných ciev a zvyšuje svalovú hmotu. Ak je napríklad deaktivovaný gén SIRT1 v endotelových bunkách, tento tréningový efekt nenastane. Substitúciou NMN a fyzickou aktivitou môžete zvýšiť hladinu NAD (14). Ak súčasne znížite pravidelný príjem kalórií (15), zvýši sa nielen vaša vitalita, ale aj životnosť. Zdá sa, že strava s vysokým obsahom tukov (16-17), najmä nasýtených tukov, má z dlhodobého hľadiska dosť negatívny vplyv.

Hlavné body článku

  • Podávanie NMN starším myšiam zvyšuje ich kapilárnu hustotu a významne zlepšuje ich športový výkon.
  • NMN sa premieňa na NAD, koenzým, ktorého produkcia s vekom klesá. Hrá úlohu pri kódovaní určitých proteínov nazývaných sirtuíny, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie krvných ciev a svalov.

Bude jedného dňa schopný zvrátiť proces starnutia?

Ak by sme skutočne mali uplatniť vedomosti, ktoré máme k dispozícii, pokiaľ ide o starnutie a procesy starnutia, potom by sme mohli mať prospech zo všetkých, pretože jedna vec je istá: štúdie, ktoré sú k dispozícii v tejto oblasti k dnešnému dňu, znamenajú zlom vo vzrušujúcom hľadaní jedného. predĺženie zdravého života a ukážte, že hranice strednej dĺžky života sa dajú posunúť. Preto si dám za svoju úlohu venovať sa téme predĺženia života v pravidelných intervaloch, ale neprestanem poukazovať na to, že prekážky, ktoré náš každodenný život predstavuje, vždy zostanú nevyhnutným predpokladom všetkého úsilia. poskytuje spôsob, ako - napríklad priemyselným spracovaním našich potravín, znečistením životného prostredia a predovšetkým chronickým stresom - čo najviac sa vyhnúť.