Nadmerné mrznutie alebo pocit chladu
Súvisiace príznaky
Zmraziť je pocit nedostatku tepla buď vo vnútri tela, alebo na povrchu tela. Len čo teplota krvi klesne, mozog zaregistruje odchýlku od cieľovej hodnoty. Mozog zároveň nepretržite prijíma informácie z chladných receptorov v koži o hrozbe ochladenia zvonka. V takom prípade sa cievy v pokožke stiahnu, takže ruky a nohy sú menej zásobené krvou a na obvode tela sa stratí čo najmenej tepla. „Husia koža“ je tiež stratégia tela, ktorá má pôsobiť proti poklesu teploty: keď sa jemné chĺpky na tele postavia, vytvorí sa izolačný vzduchový vankúš. Povestné „drkotanie zubov“ nastáva, keď sa svaly trasú a vytvárajú teplo.
Tendencia zmrazenia sa líši od človeka k človeku: ženy mrznú rýchlejšie ako muži, štíhli ľudia rýchlejšie ako hrubí ľudia, starší ľudia rýchlejšie ako mladší ľudia. Bábätká sa ochladzujú obzvlášť rýchlo. K zamrznutiu dochádza aj pri zvýšení požadovanej teploty, napr. B. s horúčkovitými infekciami alebo keď klesá tvorba tepla metabolizmom, z. B. pri pôste alebo v dôsledku hormonálnych porúch. Znížený prietok krvi do pokožky tiež spôsobuje zamrznutie, pretože pokles teploty v pokožke registrujú receptory chladu.
Niekedy je náhle zmrazenie s prepuknutím studeného potu akútnym varovným signálom: často naznačuje nástup šoku alebo iného závažného ochorenia.
Príznaky, ich príčiny, opatrenia a svojpomoc
Zmrazení vyčerpaním, nedostatkom spánku alebo emočným napätím
Náhle zimnica alebo mrznutie od únavy; studené, bledé ruky a nohy; prípadne zimnica
Zvýšená citlivosť na chlad u starých ľudí alebo ľudí s podváhou
Častý pocit chladu v rukách a nohách, pravdepodobne tendencia k triaške; často pretrvávajúca únava, nedostatok riadenia; Možno opakujúce sa bolesti hlavy, búšenie srdca, zvonenie v ušiach, závraty
Zvýšená citlivosť na chlad s pretrvávajúcou únavou a nedostatkom energie; Zvracanie, hnačky, bolesti brucha; Hnedé sfarbenie kože (hyperpigmentácia)
Zvýšená citlivosť na chlad s pretrvávajúcou únavou a spomalením; Opuch tváre a jazyka, suchá pokožka; často s nadváhou
Zvýšená citlivosť na chlad s pretrvávajúcou únavou; Pokles ochlpenia; Zmenšenie prsníkov alebo semenníkov
Náhle zmrazenie, studený pot a znateľne sivá, chladná pokožka; Otrasy, nepokoj, strach; prípadne ospalosť až do bezvedomia
Náhle zmrazenie a studený pot pri známej cukrovke; Chute, búšenie srdca, chvenie; prípadne ospalosť až do bezvedomia
Kŕčový pocit chladu a necitlivosti s ostro ohraničeným bielym sfarbením prstov a/alebo prstov na nohách; väčšinou vyvolané stresom alebo chladom; Trvanie záchvatu niekoľko minút
Pocit chladu a bolesť jednej alebo oboch nôh pri dlhodobej chôdzi, prípadne aj pri ľahnutí; bledá pokožka a pravdepodobne necitlivosť na postihnutej nohe; prípadne otvorené škvrny na chodidle alebo dolnej časti nohy
Náhly pocit chladu a zvierania v lýtku alebo v celej nohe; Zväčšený obvod postihnutej nohy, prípadne modrastá lesklá pokožka; Bolesť pri chôdzi a pri kašli
Neustály alebo opakujúci sa pocit chladu, bolesti, brnenia a/alebo necitlivosti; zväčša pančuchové rozšírenie na dolných končatinách a chodidlách
Útok podobný chladu v rukách a nohách pri užívaní liekov
Zmrazení vyčerpaním, nedostatkom spánku alebo emočným napätím
Dôvod:
Svojpomoc:
Náhle zimnica alebo mrznutie od únavy; studené, bledé ruky a nohy; prípadne zimnica
Dôvod:
Opatrenie:
- V ten istý deň lekárovi, ak nemáte vysvetlenie týkajúce sa horúčky, horúčka vystúpi nad 40 ° C alebo trvá dlhšie ako 3 dni
Zvýšená citlivosť na chlad u starých ľudí alebo ľudí s podváhou
Dôvod:
- Zvýšená potreba tepla v starobe
- Podváha, podvýživa, napr. B. ako súčasť stravy alebo anorexie
Svojpomoc:
- Dostatočne jesť, pravidelne cvičiť
- Oblečte si teplejšie oblečenie, použite ponožky alebo teplé vankúše, aby ste zaspali
Častý pocit chladu v rukách a nohách, pravdepodobne tendencia k triaške; často pretrvávajúca únava, nedostatok riadenia; Možno opakujúce sa bolesti hlavy, búšenie srdca, zvonenie v ušiach, závraty
Dôvod:
Opatrenie:
Svojpomoc:
- Pravidelné cvičenie
- Striedavé sprchy
- Veľa pite, jedzte malé, slané jedlá
Zvýšená citlivosť na chlad s pretrvávajúcou únavou a nedostatkom energie; Zvracanie, hnačky, bolesti brucha; Hnedé sfarbenie kože (hyperpigmentácia)
Dôvod:
Aktivity:
Zvýšená citlivosť na chlad s pretrvávajúcou únavou a spomalením; Opuch tváre a jazyka, suchá pokožka; často s nadváhou
Dôvod:
Aktivity:
Zvýšená citlivosť na chlad s pretrvávajúcou únavou; Pokles ochlpenia; Zmenšenie prsníkov alebo semenníkov
Dôvod:
Opatrenie:
Náhle zmrazenie, studený pot a znateľne sivá, chladná pokožka; Otrasy, nepokoj, strach; prípadne ospalosť až do bezvedomia
Dôvod:
- Infarkt
- Ťažká strata krvi, silná alergia, abstinenčný syndróm so závislosťou od alkoholu
Opatrenie:
Prvé opatrenie:
Náhle zmrazenie a studený pot pri známej cukrovke; Chute, búšenie srdca, chvenie; prípadne ospalosť až do bezvedomia
Dôvod:
Opatrenie:
Prvé opatrenie:
Kŕčový pocit chladu a necitlivosti s ostro ohraničeným bielym sfarbením prstov a/alebo prstov na nohách; väčšinou vyvolané stresom alebo chladom; Trvanie záchvatu niekoľko minút
Dôvod:
Opatrenie:
Svojpomoc:
- V prípade záchvatu masírujte, hýbte sa, dajte si ruky pod pazuchy alebo ich držte v teplej tečúcej vode
Pocit chladu a bolesť jednej alebo oboch nôh pri dlhodobej chôdzi, prípadne aj pri ľahnutí; bledá pokožka a pravdepodobne necitlivosť na postihnutej nohe; prípadne otvorené škvrny na chodidle alebo dolnej časti nohy
Dôvod:
Opatrenie:
Svojpomoc:
- Dobré topánky
- Ak je vám v noci chladno, zdvihnite čelo postele
- Absolútne zákaz fajčenia
Náhly pocit chladu a zvierania v lýtku alebo v celej nohe; Zväčšený obvod postihnutej nohy, prípadne modrastá lesklá pokožka; Bolesť pri chôdzi a pri kašli
Dôvod:
Opatrenie:
Svojpomoc:
Neustály alebo opakujúci sa pocit chladu, bolesti, brnenia a/alebo necitlivosti; zväčša pančuchové rozšírenie na dolných končatinách a chodidlách
Dôvod:
Opatrenie:
Útok podobný chladu v rukách a nohách pri užívaní liekov
Dôvod:
Opatrenie:
- V najbližších dňoch vyhľadajte rodinného lekára, ak spozorujete príznaky ako vedľajší účinok na písomnej informácii pre používateľov predpísaného lieku
Vaša lekáreň odporúča
Stimulujte obeh.
Ak je nedostatočný krvný obeh v pokožke spúšťačom zvýšenej citlivosti na chlad, pomáha to dostať sa do obehu. Pravidelné cvičenie, v. a. S potením, na čerstvom vzduchu a s meniacimi sa teplotami často sťažnosti v každodennom živote zmiznú. Návštevy sauny, Kneippov kúpeľ alebo intenzívne masáže (napr. Rozmarínovým olejom) tiež zvyšujú krvný obeh v tele.
Diéty a pôst vedú u mnohých ľudí k neustálemu zmrazovaniu - jednoducho preto, lebo ich metabolizmus sa prepne na „šetrenie energie“. V takom prípade je normalizácia množstva kalórií správnym opatrením. Ak je cieľom schudnúť, malo by sa to robiť veľmi pomaly, aby nedošlo k úbytku hmotnosti viac ako 500 g týždenne.
Konzumácia alkoholu.
Alkoholické nápoje vedú na krátky čas k pocitu tepla, ale k silnému zamrznutiu v nasledujúcich hodinách - preto netušíte, aby bol krvný obeh odolný voči chladu.
Ak sa vrátite späť k teplému chladu, prostriedkom voľby sú teplé nápoje alebo polievky. Zahrejú sa zvnútra a reflexne sa krvné cievy pokožky v priebehu niekoľkých minút opäť rozšíria.
Znížte tepelné straty.
Správne obliekanie neznamená iba nosenie hrubého svetra v zime. Je tiež dôležité husto zabaliť tie časti tela, cez ktoré sa stráca veľa tepla. Okrem hlavy sú to všetky časti tela, ktoré majú malý prietok krvi, napr. B. prsty, prsty, uši. Teplé ponožky a rukavice pomôžu zabrániť prílišnému ochladeniu rúk a nôh. Teplá čiapka zabraňuje nadmernému úniku tepla cez hlavu a uši.
Doprajte si dostatok spánku a relaxácie.
Neustále chvenie je často známkou únavy a vyčerpania. Je to preto, že vyčerpané telo reguluje teplotu menej dobre ako uvoľnené. Pri namáhaní sa cievy zúžia, takže pokožka, nos, uši, prsty na rukách a nohách sú horšie zásobené krvou a teplom. Mimochodom: ak máte studené nohy, je dokázané, že spíte horšie.
Relaxačné techniky ako meditácia a progresívna svalová relaxácia pomáhajú proti chronickému stresu a vyčerpaniu. Jóga je tiež dobrá, pretože zlepšuje svalové napätie a relaxáciu. Kurzy zamerané na redukciu stresu založeného na všímavosti (MBSR) sú obzvlášť účinné pri chronickom strese. V mnohých prípadoch zdravotné poisťovne hradia časť nákladov na kurz.