Nadmerný rast zadku sa dá zastaviť
Nie vždy je obezita príčinou neprimeraného vývoja ľudského tela. Odborníci v Izraeli, ktorí tomuto problému venovali pozornosť, zisťujú, že na rozdiel od brucha často zadok nerastie len kvôli prebytočnému tuku.
Svaly hýždia sa bránia pred tukom
Zadok je oblasť tela, ktorá je dobre označená svalovým tkanivom, čo zaisťuje dynamickú rovnováhu tela.
Normálne si svaly zadku dokonale zachovávajú svoj vzhľad a funkcie, keď ich majiteľ pomocou kĺbov trénuje rovnako ako iné orgány zodpovedné za pohyb tela.
Aj v prípade ľudí náchylných na obezitu sa prebytočný tuk ukladá v iných oblastiach ako v oblasti zadku, ktorých svaly sa „bránia“ a nedovolia tukom vstúpiť do ich štruktúry, uvádza infoniac.ru.
Ale v prípade sedavého života je to inak. Sedavý životný štýl podrobuje svaly zadku mechanickému namáhaniu, ktoré je takmer nemožné ovládať.
Vďaka stálemu tlaku, ktorý vyvíja váha tela na svaly v tejto oblasti, klesá ich schopnosť brániť sa a mastná látka ich nakoniec napadne.
Sedentarizmus, nepriateľ všetkých siluet
Výsledkom je, že sa šíri vo zvýšenej miere vo svalovom tkanive a spôsobuje vývoj zadku, niekedy prehnaný.
Izraelskí vedci skúmali vývoj tela v priebehu času u paralyzovaných ľudí, permanentne vystavených statickému namáhaniu.
Magnetická rezonancia dokázala, že v tej časti tela, ktorá nebola vystavená neustálemu stresu, tuková látka bez zábran napadne svalové tkanivo.
Definitívny záver je, že sedavý životný štýl - a najmä sedenie na stoličke - je jednou z hlavných príčin neprimeraného a nepekného vývoja zadku.
Niektoré malé učenia
Prvá lekcia je zrejmá a odporúča viac pohybu, športu a vyhýbanie sa sedavému životnému štýlu. Zadoček rastie, keď len sedí na stoličke.
Druhé učenie vyzerá chúlostivejšie. Existujú činnosti, ktoré si v práci vyžadujú trvalé sedenie. Odkazujú na kancelárskych a pokladníckych pracovníkov, ľudí, ktorí trávia svoje dni pred počítačom, výskumníkov, účtovníkov a mnoho ďalších.
Niekedy si môžu dovoliť striedať sedavú prácu s aktívnymi prestávkami. Musíme využiť takúto príležitosť.
Po absolvovaní ôsmich hodín sedavej práce je navyše dostatok času na cvičenie. Ak po ôsmich hodinách sedenia pri pulte stále sedíte na stoličke pred televízorom, nečudujte sa, keď si všimnete, že vám už nohavice nesedia.
Tretí záver: ergonomickú stoličku netreba zanedbávať. Ak je dobre navrhnutá, váha tela neklesá „v pevnom bode“ na sedadle a je rozložená na väčšiu plochu, na čom záleží.
Ergonomické sedadlo navyše uprednostňuje oporu v lakťoch v pohodlnom operadle alebo nastavenie výšky a sklonu pre pohodlie polohy.
Tesné rifle narobia viac škody ako úžitku
V skutočnosti, aj keď ste si príliš zväčšili zadoček, nie je všetko stratené. Pozorované vopred, jav nie je nezvratný, ak konáte. Vzdajte sa sedavého životného štýlu - aspoň čiastočne - a máte šancu vrátiť sa do normálu.
Odborníci tvrdia, že najväčšej škody vám škodí, keď sa snažíte zadok skryť do obtiahnutého „riflového“ typu oblečenia. Toto je iba spôsob, ako stále kráčať, čo robíte na stoličke, stáť.
V skutočnosti stylisti neodporúčajú skrývať nadmerne vyvinutý chrbát, stláčať ho, ako remienok. K tomu majú inteligentné strihové vzory, ktoré nechcenú časť nielen nezabalia, ale niekedy aj zatraktívnia. Riešenia stylistov však samozrejme nie sú lacné.