Nadradená sada zabijakov

Ďalej si budete môcť prečítať techniku ​​pre zabijácku nadmnožinu, ktorá určite preverí vašu vôľu a svaly, ale verte nám, z času na čas sa ju oplatí použiť!

zabijakov

Existuje mnoho techník na zvýšenie intenzity. Supersety, trisety, série dropsetov, opakovania krátkych prestávok, FST-7 a ďalšie. Určite ste ich už vyskúšali niekoľko. Stalo sa vám ale niekedy, že ste znervózneli, alebo ste chceli niečo veľmi extra a spojili ste ich dva alebo viac? Niekedy to stojí za to, aj kvôli testovaniu sily vôle;)

Teraz som vybral dve z tých, ktoré sú uvedené vyššie: nadmnožiny a zostupné série. Obe techniky sú náročné aj zvlášť. Tiež sa nevyhnutne neodporúča aplikovať ich na každé cvičenie. Poďme však príbeh trochu otočiť a spojiť ich!

Zabite svoje paže vrahovou nadmnožinou!

Pretože nie sme úplne sadistickí, nevytvorili sme pre vás nadmnožinu pre hrudník a chrbát, ale iba jednoduchú nadmnožinu pre biceps a triceps. Bude to skoro ako tradičné cvičenie s nadsadenou sadou - s jedným malým rozdielom: pri každom cviku bude poslednou sadou kvapka!

Ako to vyzerá v skutočnosti?