Nadváha

Obezita má negatívny vplyv na kardiovaskulárne zdravie. Považuje sa za rizikový faktor pre srdcové choroby, mŕtvicu, cukrovku, vysoký krvný tlak atď. Nadváha má navyše vplyv na kosti a kĺby. Pretože kĺby ľudí s hemofíliou sú už postihnuté zvýšeným rizikom krvácania, mali by byť opatrní, aby nemali nadváhu.

nadváha

Kedy však máte nadváhu?

Aby bolo možné posúdiť telesnú hmotnosť dospelého človeka, zvyčajne sa počíta index telesnej hmotnosti - Body Mass Index (BMI).

BMI = telesná hmotnosť v kg/(dĺžka tela vm x dĺžka tela vm)

Príklad:
Dospelý muž je vysoký 1,75 metra a váži 80 kilogramov. Podľa vzorca sa jeho BMI počíta takto: 80: (1,75 x 1,75) = 26,1.
Má BMI 26,1 kg/m². To znamená nadváhu, ako je zrejmé z nasledujúceho prehľadu.

  • Normálna telesná hmotnosť je definovaná ako BMI nižší ako 25 kg/m².
  • Obezita začína BMI 25 kg/m² a viac.
  • Jeden hovorí o obezite, takzvanej obezite, s BMI 30 kg/m² a viac.

Najmä veľkosť pása sa považuje za rizikovú z hľadiska kardiovaskulárnych komplikácií. Preto je zmysluplné aj určenie veľkosti pása.

  • Obvod pása> 93 cm = zvýšené riziko,
  • Obvod pása> 101 cm = významne zvýšené riziko metabolických a kardiovaskulárnych komplikácií

Ak dáte obvod pása vo vzťahu k obvodu bokov, získate číslo, ktoré sa volá WHR (waist-hip-ratio). Muži majú zvýšené riziko ochorenia od hodnoty> 1,0. 1

Keď kĺby musia niesť ťažké bremená

Naše kĺby každý deň podávajú maximum. Veľmi aktívny človek má okolo štyroch miliónov cyklov krokov ročne. Kolená musia napríklad vydržať násobok hmotnosti tela. Na kĺby však nemá vplyv iba stres. S pribúdajúcim vekom pribúda ľudí a nadváha 2 .

Napríklad niekoľko štúdií preukázalo jasnú súvislosť medzi vekom, obezitou a artrózou kolena. Štúdie tiež preukázali, že o 10% menšia hmotnosť môže znížiť bolesť o 50%! 3.4

Je jednoduchšie nabrať kilá, ako sa ich zbaviť. Ale pravidelným cvičením a vyváženou stravou môžete obezite predchádzať.