Nadváha
- Domov
- Pomoc
- Pomoc na federálnej a štátnej úrovni
- Pravidlá pomoci na federálnej a štátnej úrovni
- Kliniky
- Adresár Clinic v poradcovi pomoci
- Liečivé kúry
- Adresár liečebných kúpeľov
- Kliniky podľa indikácií
- Indikácie a
- Indikácie B
- Indikácie C.
- Indikácie D
- Indikácie E
- Indikácie F
- Indikácie G
- Indikácie H
- Indikácie I
- Indikácie J
- Indikácie K
- Indikácie L
- Indikácie M
- Indikácie č
- Indikácie O
- Indikácie P
- Indikácie Q
- Indikácie R
- Indikácie str
- Indikácie T
- Indikácie U
- Indikácie V
- Indikácie W
- Indikácie X
- Indikácie Y
- Indikácie Z
- nemocnica
- Matka-dieťa lieči
- Sanatórium a liečba
- Kozmetická chirurgia
- Otec-dieťa lieči
- Cesta k liečbe
- Zubné kliniky a zubné ordinácie
- Reforma zdravotníctva
- Zákon
- Zdravotné poistenie
- Kontakt
Nadváha
K prehľadu „Indikácie od A po Z“ na klinikách, ktoré môžu fakturovať oprávnené
Nadváha
Dve tretiny majú nadváhu
Dve tretiny Nemcov trpia nadváhou, s rastúcou tendenciou k nadváhe, najmä u detí a dospievajúcich. Výsledok mníchovskej štúdie ukázal, že dvanásť percent 7 až 10-ročných malo masívne zvýšenú telesnú hmotnosť. Tento vývoj možno pozorovať na celom svete, kde má populácia k dispozícii neobmedzené množstvo potravín vo zvodnom výbere.
Tendencia k nadváhe stabilne rastie s vekom. Ak má nadváhu iba asi 20 percent z 18 až 24 rokov, u 55 až 64-ročných je to medzi 70 a 80 percentami. Rovnaká tendencia existuje aj u obezity, závažnej a patogénnej formy nadváhy. Ako pravidlo platí, že väčšina ľudí používa na hodnotenie hmotnosti (dĺžka tela mínus 100) známy Brocov vzorec.
Príčiny obezity
- Energetická bilancia tela
Bazálny metabolizmus je energia, ktorá je potrebná na udržanie všetkých telesných funkcií v pokoji. Na celkovej spotrebe energie sa podieľa 50 až 70 percentami. Napríklad 25-ročná žena s telesnou hmotnosťou 60 kg má bazálny metabolizmus približne 1 450 kcal/deň. Úroveň bazálneho metabolizmu závisí predovšetkým od svalovej hmoty. S pribúdajúcimi rokmi klesá bazálny metabolizmus človeka.
- Dôležitosť dedičstva
Asi tretina nadváhy je dedičná. Napríklad bazálny metabolizmus je do istej miery dedičný. To vysvetľuje, prečo môžu ľudia pri rovnakom príjme kalórií reagovať so svojou hmotnosťou úplne inak. Podľa „teórie požadovaných hodnôt“ ľudský organizmus vždy smeruje k svojej individuálnej hmotnosti. Niekedy je táto hmotnosť mierne nad, niekedy mierne pod ideálnou hmotnosťou.
- Zmenené stravovacie návyky
Stravovacie návyky sa v priemyselných krajinách výrazne zmenili. Podľa vedeckých poznatkov zmeny priamo súvisia s nárastom problému obezity. Na prelome storočí jedlo v Nemecku pozostávalo z približne dvoch tretín sacharidov a iba jednej pätiny tuku. Dnes sa však spotrebuje oveľa viac tuku. Takmer polovica všetkej energie z potravy pochádza z tukov a je to hlavne živočíšneho pôvodu.
- Rodinné a sociálne zázemie
Na vznik obezity má významný vplyv rodinné a sociálne zázemie. Najmä existujú celkom odlišné názory na otázku, ktoré spoločenské triedy majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy. Obezita je bežnejšia v nižších spoločenských vrstvách.
- prostredie
Mestské a komunitné správy teraz pripisujú osobitný význam tomu, aby boli mestami priateľskými k autám. Finančné prostriedky na detské ihriská, športové zariadenia a bazény už nie sú také vysoké ako v 70. rokoch. Jeden z dôsledkov:
Deti sedia celý deň pred televízorom alebo počítačom. Tento nedostatok pohybu podporuje vývoj obezity.
- Poruchy príjmu potravy
Pri ideáli štíhlosti možno pozorovať prudký nárast porúch správania pri jedle. Najdôležitejšie poruchy sú:
- Anorexia a závislosť od zvracania (bulémia)
- Sedavý spôsob života.
Množstvo energie, ktoré používame na pohyb, sa znížilo v priemere o 200 kcal na 400 kcal. Nedostatok fyzickej aktivity vedie k pozitívnej energetickej bilancii dvoma spôsobmi:
Spotrebuje sa viac kalórií, ako sa skutočne skonzumujú. Telo spaľuje menej kalórií kvôli nedostatku pohybu.
Ak je svalovej hmoty príliš málo, telo sa odbúrava, čo na jednej strane podporuje tvorbu tukových buniek a na druhej strane znižuje bazálny metabolizmus, čo zase podporuje rozvoj obezity.
Dôsledky nadváhy
Od určitej úrovne obezity sa zvyšuje frekvencia rôznych chorôb a klesá dĺžka života. Samotná zdravá strava a dostatočný príjem potravy môžu znížiť riziko tohto ochorenia. Problém je v tom, že nesprávne stravovacie návyky vedú k zdravotným obmedzeniam až po dlhom čase. Mladí ľudia takmer nepociťujú žiadnu fyzickú nevýhodu, ak jedia príliš bohato, tuky alebo málo vitamínov. Následky sa v období pohody úspešne potlačia, ale keďže mnohé choroby sú nezvratné, neskoré výčitky už často nepomáhajú. Aby sa zabránilo neskorším chorobám, je potrebné včas - teda v najskoršom veku - zabezpečiť, aby bola zdravá strava samozrejmosťou. Už v materskej škole je výživová výchova rovnako dôležitá ako vnútorné výživové správanie rodiny.
Opatrenia na zníženie hmotnosti
Ponuka redukčných diét je rozmanitá. Od kombinácie jedál až po diéty založené na krvných skupinách, od diétnych zmesí ako Slim-Fast alebo Multaben až po Magic-Soup, všetky tieto metódy sľubujú dlho očakávané a napriek tomu často nedosiahnuté chudnutie. Havarijné diéty a diéty outsiderov nikdy nedodržia sľubovaný cieľ. Čitatelia pravidelne nachádzajú recepty a tipy v časopisoch, trvalá cieľová váha sa však vyskytuje zriedka. Tieto diéty dokážu znova a znova podnietiť motiváciu ľudí s nadváhou a tí, ktorí sú ochotní schudnúť, sa istý čas podriaďujú pravidlám. Výdrž však nie je trvalá, potom je takmer isté, že dôjde k relapsu k starým zvykom. Neexistujú žiadne zázračné lieky na dosiahnutie trvalého chudnutia, ale iba niekoľko pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať nielen v období chudnutia, ale navždy. Počas diéty by príjem kalórií mal byť okolo 1 000 až 1 500 kilokalórií. Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti môžete príjem pomaly opäť zvyšovať. Aj napriek tomu by však jedlo malo vychádzať z týchto zásad:
- Jedzte viac sacharidov.
- Jedzte veľa vlákniny.
- Jedzte veľa ovocia a zeleniny.
- Jedzte menej tuku.
- Doprajte si jedlo.
- Cvičte pravidelne.