Nadváha - čo to znamená
Jeden hovorí o nadváhe, keď má telo viac tukového tkaniva, ako „zodpovedá“ veľkosti tela. Odborníci rozlišujú medzi miernou nadváhou, ťažkou nadváhou (obezita) a mimoriadne ťažkou nadváhou (obezita alebo obezita).
Nie všetci, ktorí si myslia, že sú príliš tuční, sú tiež. Obezitu možno často vidieť na prvý pohľad, vonkajšie dojmy však môžu byť tiež klamlivé. Napríklad športovci vďaka svojim silne vyvinutým svalom pribrali na váhe viac ako obvykle.
Nadváha a obezita sú vážne poruchy zdravia. Patria medzi chronické choroby. Môže sa z neho vyvinúť mnoho ďalších chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak alebo artérioskleróza.
Ako vzniká obezita?
Ak človek prijme viac energie, ako spotrebuje po dlhšiu dobu, vzniká obezita. Prebytočná energia sa ukladá ako tuk.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Na vzniku obezity sa podieľajú tri hlavné faktory: dispozícia, strava a nedostatok pohybu, ktoré si podrobne predstavíme.
Dispozícia
Niektorí ľudia majú v skutočnosti genetickú tendenciu ukladať tuk. Často sa im hovorí „dobré prevádzače krmiva“. Už dávno bolo to, že tuk bol veľkým prínosom pre prežitie, pretože v čase hladu mali tuční ľudia dostatok tukových zásob, aby mohli chvíľu žiť. Ak ale v sebe objavíte takúto predispozíciu, nemusíte nadváhu znášať.
výživa
Štatistiky ukazujú: Nemci jedia príliš veľa, nesprávnu vec a príliš tučné. Hlavné lapače kalórií sú:
* Hotové jedlá
* Občerstvenie: čokoládové tyčinky, čokolády, chipsy, sušienky, koláče a pečivo
* Alkohol
* Rýchle občerstvenie
* Klobása a mäso
Hýbte sa
Dnešné životné podmienky umožňujú veľmi pohodlný život: kancelárska práca, autá, televízory, kiná, eskalátory, výťahy a počítače zabezpečujú, že je potrebný malý pohyb. Ale to je práve to, čo je „jed“ pre zdravie.
Ak človek, ktorý má sklon k obzvlášť dobrému ukladaniu tukov, veľa jesť a málo sa hýbať, nevyhnutne dôjde k obezite. Pretože s jedlom prijíma viac energie, ako v skutočnosti spotrebuje.