Nadváha; Obezita; Assmann Foundation for Prevention

Nadváha a obezita

Viac ako polovica všetkých Nemcov má nadváhu a štvrtina trpí obezitou, čo je patologická forma nadváhy. Obezita je civilizačné ochorenie, ktoré čoraz viac zaťažuje náš zdravotný systém, pretože ľudia s nadváhou majú zvýšené riziko chorôb. Napríklad nadmerne zvýšená telesná hmotnosť má negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém, dýchanie alebo muskuloskeletálny systém. Redukcia hmotnosti na druhej strane spôsobuje:

assmann

  • zníženie celkovej úmrtnosti [1]
  • zníženie rizika ischemickej choroby srdca zlepšením rizikového profilu. Patria sem pozitívne účinky na hladinu lipidov v krvi (zníženie LDL cholesterolu a triglyceridov, zvýšenie HDL cholesterolu), zníženie krvného tlaku a zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi pri cukrovke 2. typu [2].
  • zlepšenie celkového zdravotného stavu. Aj mierne zníženie hmotnosti môže zlepšiť funkciu pľúc a dýchavičnosť, znížiť frekvenciu zastavenia dýchania počas spánku (apnoe), zvýšiť kvalitu spánku a zmierniť choroby kostí a kĺbov (osteoartróza).

Odborné spoločnosti odporúčajú pre trvalú zmenu životného štýlu pre dlhodobé, úspešné chudnutie a následnú údržbu hmotnosti nasledujúce tri opatrenia:

Zmena stravy

Čo z dlhodobého hľadiska chudnem najlepšie?

Zvyšovanie fyzickej aktivity

Čo a koľko cvičiť, aby som pomohol pri chudnutí?

Zmena správania

Ako môžem optimalizovať svoje stravovacie správanie?

Váš cieľ: dlhodobé chudnutie

Tri vyššie spomenuté opatrenia, strava, zvýšenie fyzickej aktivity a zmena správania, sú zlatou cestou k úspešnému chudnutiu. Ako však zistiť, či ste na dobrej ceste? Tu uvádzam niekoľko faktov a čísel o chudnutí.

Zaujíma vás, ako sa definuje obezita a BMI, či existujú zdravé a zároveň účinné diéty a čo sa skrýva za pojmom bariatrická chirurgia? Potom čítajte ďalej:

Údaje a fakty

Ako je definovaná obezita a čo je BMI?

Diéty

Existujú účinné a zdravé diéty?

Bariatrická chirurgia

Je pre mňa bariatrická chirurgia možnosťou?

nafúknuť

[1]. C. Ma a kol. (2017): Účinky intervencií pri chudnutí na dospelých, ktorí sú obézni na úmrtnosť, kardiovaskulárne ochorenia a rakovinu: systematické preskúmanie a metaanalýza. In: British Medical Journal, zv. 359, s. J4849.

[2] J.P. Wilding (2014): Dôležitosť regulácie hmotnosti pri diabetes mellitus 2. typu. In: International Journal of Clinical Practice, zv. 68, č. 6, s. 682-691.

Na ďalšie čítanie

Medzinárodná pracovná skupina pre prevenciu srdcových chorôb a Medzinárodná spoločnosť pre aterosklerózu (2009): Príručka o prevencii srdcových chorôb. Thomson Reuters.

Pracovná skupina vedeckých lekárskych asociácií e.V. (2014): Interdisciplinárne usmernenie kvality S3 pre „prevenciu a liečbu obezity“. Verzia 2.0. Online na stránke http://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/050-001l_S3_Adipositas_Pr%C3%A4vention_Therapie_2014-11.pdf.

M.D. Jensen a kol. (2014): 2013 AHA/ACC/TOS guideline for the management of overweight and t obezity in adult: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines and the Obesity Society. In: Circulation, zv. 129, dodatok 2, s. 102-38.

V. Yumuk a kol. (2015): Európske pokyny pre zvládanie obezity u dospelých. In: Obesity Facts, zväzok 8, č. 6, s. 402-424.