Nadváha spôsobuje kolená
Koleno je najväčší kĺb a je mimoriadne odolné. Za krátky čas unesie až 1,5 tony. Mnoho ľudí napriek tomu trpí sťažnosťami na kolená spojené s osteoartrózou. Čím vyššia je telesná hmotnosť, tým väčšie je riziko artrózy. V ďalšom sa dozviete o rizikách pre kolená v dôsledku nadváhy.
Reumatické bolesti v kolene
Odhaduje sa, že asi desať percent všetkých Nemcov vie, čo to znamená, keď sa každý pohyb stane mučením: Trpia reumatickými bolesťami. Reumatizmus (v gréčtine) znamená „ťahanie, trhanie bolesti“ a je súhrnným pojmom pre veľké množstvo veľmi odlišných bolestivých ochorení pohybového aparátu. Reumatizmus môže byť spôsobený zápalom alebo následkom neustáleho opotrebovania. Rozlišuje sa medzi
- Reumatizmus mäkkých tkanív, pri ktorom sú bolestivo zmenené svaly, väzy, šľachy a burzy
- degeneratívne formy reumy, napr. B. Osteoartróza.
Existujú aj zápalové formy reumatizmu, ako je reumatická horúčka a chronická artritída, ktoré sa vyznačujú stuhnutosťou, bolesťami a opuchmi kĺbov.
Opatrenia proti reumatizmu
Kvalita života sa dá výrazne znížiť reumou. Existujú účinné protizápalové lieky, ktoré znižujú reumatické bolesti, ale pri dlhodobom používaní môžu spôsobiť príznaky žalúdočného vredu a ďalšie vedľajšie účinky.
Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili opotrebovaniu kĺbov. Je známe, že nadváha zvyšuje pravdepodobnosť artrózy. V ideálnom prípade by ste sa mali pokúsiť udržať svoju normálnu váhu.
Bežné ochorenie artróza
Sťažnosti spojené s artrózou (osteoartróza = opotrebovanie kĺbov) sú bežné a tieto zmeny ovplyvňujú predovšetkým chrbticu, kolená a bedrové kĺby. Je potrebné vziať do úvahy, že 75% všetkých ľudí starších ako 50 rokov má problémy s kĺbmi, čo je spôsobené procesom fyziologického starnutia. Za patologické zmeny sa považujú iba skoré alebo nadmerné príznaky opotrebenia.
Posunuté ťažisko preťažuje kolená
Koleno je najväčší kĺb a je mimoriadne odolné. Sťažnosti spojené s osteoartrózou v oblasti kolena sú však veľmi časté: Takmer 25% všetkých ľudí s artrózou sa sťažuje na bolesti kolenného kĺbu. Čím vyššia váha, tým väčšie je riziko vzniku artrózy - aj keď nadváha poškodzuje kolenný kĺb oveľa viac ako z. B. bedra.
Najmä v prípade obezity, v ktorej dominuje trup, je nadmerne namáhaná celá chrbtica a dolné končatiny. Rovnováha chrbtových a brušných svalov je narušená; to spôsobí naklonenie panvovej oblasti. Vďaka tomu sa posunie ťažisko, čo vedie k preťaženiu kolenného kĺbu.
Aké sťažnosti vznikajú?
Typickými znakmi nadmerného poškodenia kolena sú bolestivé ťahanie alebo pichanie. Ak je artróza kolena už pokročilá, vyskytujú sa typické zvuky (chrumkanie) chrupavky.
Medzi ďalšie faktory, ktoré podporujú rozvoj problémov s kolenami, patria:
- nadmerné vystavenie fyzickej aktivite
- Metabolické choroby (cukrovka: jeden z možných dôsledkov nadváhy)
- Nesprávne nastavenie nôh
- Náhodné zranenia
- zlomené kosti, ktoré sa nezdravili správne
Dôsledky artrózy sú bolesť, záchvaty zápalu, ako aj zhrubnutie a deformácia, ktorých rozsah je pre každý kĺb a každé štádium veľmi odlišný. Osteoartróza zvyčajne prebieha vo fázach. U postihnutých pacientov sa fázy bez príznakov (trvajúce mesiace) striedajú s bolestivými intervalmi.
Ľahšie zmiernite bolesť z kĺbu
Pretože nadváha vedie k mechanickému nadmernému používaniu chrupavky, a je preto možnou príčinou poškodenia kolena, nadbytočné kilogramy by sa mali zodpovedajúcim spôsobom znížiť. Dôležitú úlohu ako profylaktické opatrenia proti „kríze v kolene“ zohrávajú aj pravidelné fyzické aktivity, ako je plávanie, cyklistika a gymnastika.