Koláč s nízkym obsahom sacharidov (ako koláč alebo ako košíček) Mybodyartist
Nízko carb krtkový koláč (ako koláč alebo ako košíček)
Naozaj si chcete niečo dopriať na svoje narodeniny, ale bojíte sa, že opäť upadnete do svojich zlých stravovacích návykov? Potom by ste mali vyskúšať náš koláč s nízkym obsahom sacharidov! Je to tak preto, lebo neobsahuje ani cukor, ani mastné transmastné kyseliny, ktoré sú mastné, a vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny je skutočným výrobcom sýtosti.!
Krémový koláč s nízkym obsahom sacharidov (vegetariánsky)
Ingrediencie pre koláč s nízkym obsahom sacharidov (asi 12 porcií):
- 3 surové vajcia
- 100 g írskeho masla
- 150 g mletých mandlí
- 40 g Čokoládový proteínový prášok
- 50 g Xuckerovo svetlo
- 15 g pečenia kakaa
- ½ balenia prášku do pečiva
- 250 g banánov (alebo iného ovocia podľa vášho výberu, napríklad jahody alebo čerešne)
- Šťava z polovice citróna
- 20 g vanilkového proteínového prášku
- 500 g nízkotučného tvarohu
- 4 lyžice vody
- panvicu s pružinou
Príprava:
Variácia receptu:
Ak chcete ušetriť kalórie, môžete jednoducho použiť ingrediencie z nášho receptu na sušienky na čokoládový základ. Nájdete ho tu!
Krtkovu tortu by ste mohli pripraviť aj ako košíček do pohára. Jednoducho rozdeľte všetky ingrediencie na 3 a potom natrite tri poháre rovnako, ako by ste natreli krtkovitý koláč.
Orientačné nutričné hodnoty (celý recept/na porciu):
Bielkoviny: 168,5 g/14 g
Sacharidy: 86,5 g/7 g
Tuk: 187,5 g/15,5 g
Kalórie: 2 789 kcal/232 kcal
Máte skutočnú chuť na sladké a neviete sa nabažiť „zdravých sladkostí“? Potom tu pre vás mám niekoľko dobrôt:
Proteínový čokoládový koláč
A všetky informácie o našom tréningovom a výživovom programe s viac ako 300 receptami a neobmedzenou osobnou podporou, ktoré vám nielen ukážu, ako rýchlo schudnúť, ale aj to, ako si potom chudnúť., nájdete tu!