Nadýchané CHLÉBY (Žiadna biela múka Nízkosacharidové Nízkotučné); Životný štýl Dukana

Piekla som ich vo forme silikónových muffinov, boli veľmi praktické a ľahko sa s nimi manipulovalo.

Sú mäkké a nadýchané, je dobré ich zbaliť vzhľadom na to, že sú už porciované.

prísady:

• 4 lyžice otrúb
• 4 lyžice psylliových otrúb
• 1 lyžica odtučneného tvarohového syra
• 2 lyžice odstredeného jogurtu
• 4 vajcia
• štipka soli
• sóda bikarbóna zakončená citrónovou šťavou
• chia, sezamové semiačka (voliteľné semená, ktoré sa vám páčia)

Spôsob prípravy:

• pridajte žĺtky, jogurt a syr

• pridajte ovsené otruby a psyllium, potom sódu bikarbónu

• zloženie necháme hydratovať cca. 10 min.

• lyžičkou rozdeľte výsledné zloženie do formičiek na muffiny, alebo môžete závažia vložiť do tácky vystlanej papierom na pečenie alebo silikónom prípadne posypaním semiačkami

• pečieme vo vyhriatej rúre na 180 stupňov cca. 40 min., Test špáradlom

Skladované v plastovom vrecku na potraviny, v chladničke, aj po 3 - 4 dňoch zostanú rovnako nadýchané ako na začiatku .

Môže sa konzumovať v strave dukan počnúc štádiom útoku (za 4 dni jednou osobou), ak pridáte iba chia semiačka povolené 1 polievková lyžica/deň.

Dobrú chuť !

Kliknite na každú zložku, ktorú chcete kúpiť, a budete presmerovaní na obchodníka.

Použite kód životný štýl5 ťažiť z a ZĽAVA 5% z hodnoty objednávky zadanej v obchode No Sugar Shop !

---