Nadýchané nízkotučné buchty - najlepší recept na lahodné chudnutie

Sotva niekto môže povedať nie čerstvým rožkom. Najmä nie vtedy, keď majú nízky obsah sacharidov, nízky obsah kalórií a sú nadýchané.

Tento recept s tvarohom sa pripravuje veľmi ľahko a rýchlo.

Svieže a stále mierne teplé, chutia nebesky. Či už ako príloha k polievkam alebo k dusenému mäsu, poliate syrom alebo šunkou alebo len hladko s maslom: Tieto rožky s nízkym obsahom sacharidov sú vždy potešením. Tiež vás veľmi dobre zasýtia, a preto sú dokonalým spoločníkom pri diéte.

Obtiažnosť: ľahké

Čas prípravy: cca 15 minút a 35 minút doba pečenia

Počet porcií: 6 malých roliek

Žemľa s nízkym obsahom karbidu - Zloženie:

Príprava:

1.) Všetky ingrediencie vymiešame na cesto a necháme asi 10 minút odpočívať.

2.) Medzitým si predhrejeme rúru na 180 ° C zhora/zdola.

3.) Cesto vytvarujte do 6 rovnako veľkých roliek a položte ich na plech s malým priestorom medzi nimi.

4.) Ak chcete, môžete rolky posypať nasekanými orieškami alebo semiačkami.

5.) Rolky pečieme v rúre asi 35 minút, kým nebudú mať peknú zlatohnedú farbu.

Rolky môžu byť podávané rôznymi spôsobmi, a preto nie sú nikdy nudné. Napríklad môžete do cesta pridať kocky slaniny a posypať strúhaným syrom. Rolky sú pikantné a sú chutným občerstvením s nízkym obsahom sacharidov medzi jedlami, a to aj bez ďalších prísad.

Vďaka semenám chia a šupkám psyllia sú závitky bohaté na vlákninu. Nezabudnite teda dostatočne piť, stimuluje to trávenie.

Ak rožky nepoužívate v ten istý deň, môžu sa uložiť do krabice na čerstvé potraviny. Na druhý deň chutia chrumkavo a pri opekaní sú naozaj dobré.

Bavte sa pri pečení a nech sa vám darí! S pozdravom Dani

---