Nadýchaný tvarohový krupicový koláč bez múky

Keď sa dni pomaly oteplia a dlhé, mierne večery vás pozvú na piknik & Co., potom je to konečne tu - dlho očakávané leto. Zatiaľ čo jeden alebo druhý môže pri horúcich teplotách rozpustiť svoju hriešnu túžbu po výdatných pochúťkach, iní sa nezaobídu bez sladkých dobrôt. A povedzme si úprimne, čo môže byť lepšie ako ukončiť grilovaciu párty ľahkým a vzdušným letným koláčom. Načechraný tvarohový krupicový koláč je preto vrcholnou slávou každého letného večera.
Náš tvarohový krupicový koláč je nielen bez múky, ale vďaka svojim zdravým prísadám je tiež veľmi nízkokalorický. Recept je veľmi jednoduchý, takže na stole vykúzlite úžasný koláč úplne rýchlo.
Bavte sa pri pečení.

nadýchaný

  • 1 vajce
  • 300 g nízkotučného tvarohu
  • 15g špaldovej krupice
  • 1 ČL vanilkového pudingového prášku
  • Sladidlá podľa potreby
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • Vysušený kokos na posypanie

PRÍPRAVA:

Všetky suroviny zmiešame dokopy a vymiešame na hmotu. Tortovú zmes nalejeme do formy vystlanej papierom na pečenie.
Posypeme sušeným kokosom a necháme asi 25-30min. Pečieme pri teplote 180 ° C v rúre.

Takže to na druhý deň pekne prešlo a chutí nádherne studené s horúcimi jahodami!

(Nutričné ​​hodnoty celozrnný krupicový koláč: približne 450 kcal, 46 g bielkovín, 13 g tuku, 39 g sacharidov)