Nafúknuté bruško po večeri Zistite, ako sa zbaviť BALÓNKU
Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?
Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.
Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin
Nadúvanie nie je zrovna vhodnou témou diskusie, ale čoraz viac ľudí trpí týmto brušným diskomfortom. Navrhujeme, aby ste v tomto článku odhalili príčiny nadúvania, ale aj možné spôsoby liečby a liečby tohto problému.
„Prečo si nafúknem brucho“? Často kladená otázka.
Mnoho ľudí sa sťažuje na brušnú distenziu a plynatosť. Brucho často opuchne a objaví sa futbalová lopta, čo je situácia, ktorá nastáva najmä po jedle. Príznaky nadúvania sa prejavia buď po jedle, alebo večer.
Kŕče v bruchu: kedy by sme mali ísť k lekárovi?
Aj keď touto poruchou trpia častejšie ženy ako muži, zdá sa, že tvorba plynov v črevách nezávisí od veku, nadúvanie môže postihnúť mladých aj starých ľudí.
Výstražný životný štýl, spracované potraviny, chaotické jedlá spôsobujú, že čoraz viac ľudí trpí syndrómom dráždivého čreva. V podstate v hrubom čreve je bakteriálna flóra zodpovedná za tvorbu výkalov, ale aj plynov. Zdá sa, že reakcia týchto mikroorganizmov je pri produkcii plynu prehnaná, k reakcii dochádza najmä po jedle. Toto vysvetlenie nám pomáha pochopiť, prečo sú probiotiká veľmi užitočné. Ale buďte opatrní, v doplnkoch tohto druhu existuje niekoľko druhov probiotík, môžete si spolu s terapeutom vybrať tie správne pre vás.
Ľudia s podráždeným črevom, v ktorom prevláda zápcha, sú viac postihnutí nadúvaním v porovnaní s tými, u ktorých prevláda hnačka.
Príčiny nadúvania a priaznivé faktory
Normálne by tvorba plynov v črevách a ich eliminácia v hrubom čreve mali fungovať harmonicky, aby človek nepociťoval nepríjemné pocity. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré túto rovnováhu narušujú:
Nadúvanie a nadúvanie sú vlastne dva rôzne prejavy, asi 75% ľudí trpiacich nadúvaním sa tiež sťažuje na nadúvanie. Spojenie medzi brušnou distenziou a nadúvaním sa vyskytuje častejšie u ľudí náchylných na zápchu a žien. Tiež nadúvanie a brušná distenzia sa považujú za najnepríjemnejšie príznaky pri syndróme dráždivého čreva.
Ako sa zbavíme nadúvania?
V prvom rade sú zmeny v stravovaní skutočnou pomocou. Môže vám pomôcť strava bohatá na polievky, čerstvú zeleninu, jogurty a syry, ktorej ovocie sa konzumuje menej často. Pokúste sa výrazne obmedziť konzumáciu chleba alebo iných múk, spracovaných sladkostí, sýtených alebo alkoholických nápojov, zemiakov, ryže a zeleniny.
Ak máte potravinovú intoleranciu, vyhýbajte sa potravinám, ktoré vám škodia. Snažte sa tiež jesť oddelene a konzumujte ovocie medzi jedlami, v porovnaní s inými potravinami, v intervaloch 2 - 3 hodiny.
Ďalším dôležitým krokom pri liečbe nadúvania je šport. Je vhodné chodiť rýchlo asi pol hodiny denne a vykonávať cviky ako brušné svaly, cviky na chrbticu, ale aj cviky na nohy, vykonávané na zemi. To všetko posilňuje vaše brušné svaly zodpovedné za vytvorenie vnútrobrušného tlaku, ktorý sa podieľa na regulácii prechodu čreva a boji proti nadúvaniu.
Ak podstupujete krátkodobú alebo dlhodobú liečbu, opýtajte sa svojho lekára na možné vedľajšie účinky. Je tiež nevyhnutné liečiť choroby tráviaceho traktu, ako je zápal žalúdka alebo syndróm dráždivého čreva.
Zníženie počtu vyfajčených cigariet bolo spojené so zlepšením črevnej reaktivity.
Relaxácia, masáž, aromaterapia pomáhajú najmä pri odstraňovaní stresu, jedného z faktorov podporujúcich syndróm dráždivého čreva. Skutočné využitie môžu mať aj doplnkové a prírodné terapie.
Ako liečba sa osvedčili probiotiká a penidlá, enzýmy, ale aj antacidá (pre tých, ktorí majú žalúdočné ťažkosti). Odporúča sa združiť a komplex vitamínov B. liečbu probiotikami a poraďte sa s odborníkom o probiotikách, ktoré sú pre vás vhodné.