Nafukovanie - nie je potrebné podliehať panike DocMorris-Blog

To sa stalo asi každému. Príliš veľa vzduchu v žalúdku a v určitom okamihu si črevné plyny nájdu cestu von a my mu nemôžeme zabrániť. Keď sme v spoločnosti, nestrápnia nás iba zvuky, ktoré sa často objavujú, nepríjemný zápach, ktorý sa s ním zvyčajne spája, je ešte nepríjemnejší. Nafukovanie - môžete s tým niečo urobiť!

Nafukovanie sa rovná plynatosti?

Črevné plyny sa produkujú hlavne pri trávení. Veľká časť týchto plynov sa dostáva do krvi a vydychuje sa pľúcami. Zvyšok uniká cez črevá. Príležitostné uvoľňovanie vzduchu z čriev cez konečník je úplne normálne. Výsledný zápach spôsobujú črevné baktérie. Aj keď sme nepríjemní, nie je to nič neobvyklé. Bohužiaľ to pre dotknutú osobu nijako nezlepšuje.

Ak sa cez konečník uvoľní nadmerné množstvo črevných plynov, hovorí sa tomu plyn alebo plynatosť. Ak dôjde k stiesneniu čreva, môže sa zachytiť vzduch. Žalúdok je nafúknutý a vydutý plynmi, hovorí sa o nafúknutom žalúdku alebo meteorizme. Potom sa tiež vyskytne prudké dunenie a bolesti žalúdka.

Nafukovanie nie je nezávislé ochorenie, ale je to príznak, ktorého výskyt môže mať rôzne dôvody. Tu môžete začať a vyhnúť sa trápnym situáciám v budúcnosti.

To reptanie v bruchu - musím sa obávať?

Vo väčšine prípadov existuje neškodné vysvetlenie a plyn je dočasný. Potom samoliečbe už nič nestojí v ceste.

Ak však často pociťujete nadúvanie a plynatosť alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú zmenené pohyby čriev, kŕče, bolesť, nevoľnosť, strata hmotnosti, grganie, krv v stolici, únava, slabý výkon alebo strata chuti do jedla, mali by ste si určite vyhľadať Lekár vylúčiť organickú príčinu.

Prečo sa mi to vždy stáva?

Dôvody, prečo trpíte na plyn, môžu byť zložité:

Zbavte sa plynu, naše tipy!

Ak poznáte spúšť, najjednoduchší spôsob, ako ju napraviť, je vyhnúť sa jej.
Stravujte sa zdravo a vyvážene.
Nejedzte príliš uponáhľane a poriadne žujte.
Vyvarujte sa žuvaniu žuvačiek.
Nehovorte, keď jete.
Časté malé jedlá sú zvyčajne lepšie ako niekoľko veľkých porcií.
Diéty bohaté na vlákninu sú obzvlášť zdravé, ale môžu zaťažovať črevá. Ak chcete zmeniť stravu na celozrnné výrobky, dajte tráviacemu traktu príležitosť pomaly sa prispôsobiť neznámemu jedlu.
Vyhýbajte sa jednostrannej strave. Nadmerné množstvo sacharidov, bielkovín, mastných alebo sladkých jedál podporuje hromadenie vzduchu v žalúdku.
Potraviny ako zeler, kapusta (napr. Ružičkový kel, kel) a strukoviny (napr. Hrášok, fazuľa, šošovica) znižujú svoje vlastnosti pri tvorbe plynu, ak ich namočíte na dvanásť hodín a povaríte ich dlho. Živiny obsiahnuté v cesnaku, póre, cibuli a surových slivkách nie je možné úplne rozdeliť tráviacimi enzýmami, baktérie sa aktivujú tvorbou plynov. Ak sa vám vždy nechce robiť bez týchto jedál, dochuťte ich rascou, anízom, majoránom, koriandrom, slaným, tymiánovým, rozmarínovým, zázvorovým, horčicovým semienkom alebo koreňom petržlenovej vňate. Zvyšujú produkciu žalúdočnej šťavy a podporujú pohyb čriev.
Vyhýbajte sa nedozretému ovociu, veľmi čerstvému pečivu, tukom pečeným a umelým sladidlám. Orechy a hrozienka by ste mali jesť len s mierou.
Ak trpíte potravinovou intoleranciou, vyhýbajte sa jej príslušným potravinám.
Nemali by ste konzumovať sýtené nápoje, alkohol, kávu ani veľmi studené nápoje.
Ak pravidelne cvičíte, zabezpečíte si pravidelnú stolicu a vyhnete sa zápche.
Ak váš plyn spôsobuje zdravotné ťažkosti, liečte ich.
Poskytnite relaxáciu relaxačnými cvičeniami alebo v prípade potreby psychologickým ošetrením.
Uistite sa, že vaše dieťa po vypití vyjde najavo. V prípade kŕmenia z fľaše by ste mali fľašou iba krútiť, netraste ňou a potom ju nechajte niekoľko minút stáť, aby sa zvyšné vzduchové bubliny mohli rozpustiť. Ľahká masáž okolo pupka v smere hodinových ručičiek môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity.
Postupné dávkovanie môže zmierniť príznaky plynov, ktoré plyn podporujú. Väčšinou príznaky zmiznú počas liečby. Ak to tak nie je, poraďte sa so svojím lekárom, či môžete prejsť na iný liek.
Fľaša s horúcou vodou uvoľní črevá, ideálne ako teplý zábal, t.j. H. fľašu s horúcou vodou zabalte do vlhkej handričky.

Je niečo v DocMorris?

Môžete sa zbaviť nepríjemných sťažností rôznymi spôsobmi. Či už dočasné, bolestivé alebo na zabránenie známym problémom, pre každý prípad máme správne odporúčanie.