Nafukovanie - stále tabuizovaná téma

Nafukovanie plynu stále tabuizovaná téma

Ako sa vytvára vzduch v žalúdku?

Keď telu dôjde vzduch, môže to byť nepríjemné a trápne. Z tohto dôvodu je plynatosť stále témou, o ktorej človek nerád hovorí - alebo ktorá sa v spoločnosti utlmuje. Ak sa však plynatosť stane stálym spoločníkom v každodennom živote, mali by ste preskočiť svoj tieň a poradiť sa s lekárom. Ako však vlastne vzniká pocit plnosti a dunenia v čreve, ktoré je často spojené so zápchou.?

Nafukovanie sa vyskytuje, keď prehltnete príliš veľa vzduchu alebo keď zjete plyn v črevách. Väčšina črevných plynov sa produkuje počas trávenia, napríklad keď sa oxid uhličitý vytvára neutralizáciou žalúdočnej kyseliny a mastných kyselín v čreve. Tento oxid uhličitý (CO2) bez zápachu sa dostáva do pľúc krvou a je vydychovaný. Zvyšný črevný vzduch, ktorý pozostáva zo zmesi vodíka, dusíka, metánu, oxidu uhličitého a ďalších fermentačných produktov, potom opúšťa telo - bohužiaľ s intenzívnym zápachom - cez črevo.

Príčiny plynatosti

Existuje množstvo príčin vzniku plynov. Väčšinou to nie je nič znepokojujúce. Dôvody v skratke:

Lieky a psychika: Nafukovanie je častým vedľajším účinkom niektorých liekov, ktoré obsahujú účinné látky, ako je miglitol alebo akarbóza. Ale protizápalové tablety alebo preháňadlá môžu tiež viesť k neustálemu pocitu plnosti. Mimochodom: Stres a strach môžu tiež spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti.

Gravidita Hormonálne zmeny počas tehotenstva spôsobujú nielen chute na jedlo, ale aj zápchu a plynatosť. Dôvod: Zvyšuje sa hladina progesterónu, čo prispieva k spomaleniu činnosti čreva. Zodpovedajúcim spôsobom sa zvyšuje tvorba plynov v čreve, ktorá sa zvyšuje s pribúdajúcim tehotenstvom v dôsledku stiahnutia brucha.

Plyn v čreve: Plyn v čreve je väčšinou spôsobený nesprávnymi kombináciami jedál, nezdravými stravovacími návykmi alebo stravou bohatou na vlákninu. Ale alternatíva cukru sorbitol, ktorú nájdeme v mnohých diétnych a ľahkých výrobkoch, môže tiež spôsobiť plynatosť. V menej krásnom prípade je pocit sýtosti spôsobený aj potravinovou intoleranciou, ako je intolerancia laktózy, fruktózy, histamínu alebo lepku. Lekár môže tieto intolerancie skontrolovať a vylúčiť pomerne rýchlo. Ale za plynatosťou môžu byť aj choroby ako chronická pankreatitída, syndróm dráždivého čreva alebo krátkeho čreva alebo syndróm slepého vaku.

Iné choroby: V zriedkavých prípadoch je nafukovanie spôsobené aj slabou pečeňou alebo srdcom. Tieto príčiny zvyčajne idú ruka v ruke s ďalšími príznakmi, ako je strata chuti do jedla, nadúvanie, bolesti brucha a hlavy.

Čo s tým môžete urobiť?

Aby ste sa vyhli nafúknutému žalúdku (meteorizmu), môžete urobiť preventívne opatrenia. Vždy by malo platiť najvyššie pravidlo: jedzte pomaly a dôkladne žujte. Pretože sa tak do vášho žalúdka dostane menej vzduchu a jedlo sa zmieša so slinami. Okrem toho, aby ste podporili svoj tráviaci systém, je lepšie jesť niekoľko malých jedál namiesto niekoľkých veľkých. Každý, kto má všeobecne sklon k plynatosti, by mal zriedka používať surovú zeleninu. Nakoniec je nevyhnutné vyhnúť sa nafukujúcim jedlám, alkoholu, nikotínu a sladkostiam. Najmä šošovica, hrášok a fazuľa sú pre väčšinu ľudí spojené s nepríjemnými telesnými pachmi.

Ak je prevencia príliš neskoro, mali by ste zvážiť nasledujúce tipy:

Bylinné horké látky, ako je koreň horca alebo koreň angeliky, majú tráviaci účinok.
Vypadnite zo svojich úzkych nohavíc. Dajte svojim útrobám priestor na pohyb.
Fenikel, rasca, aníz - tiež v čajovej forme - robia s plynatosťou zázraky. Relaxačné by mali mať aj domáce lieky zázvor, koriander, mäta pieporná a majoránka.
Pripravte si fľašu s teplou vodou alebo teplý zábal na brucho: pre črevá je veľmi užitočné vlhké teplo.
V niektorých prípadoch môže byť užitočné aj čistenie hrubého čreva.
V prípade trvalej plynatosti treba samozrejme vyhľadať lekára, ktorý dokáže vylúčiť intolerancie a ochorenia črevnej flóry.

Tip na čítanie: Odhaľujeme tu najlepšie domáce lieky na plynatosť.