Zadržiavanie vody v tele, zabudnutý problém Mobil
Zadržiavanie vody v tele skutočne znamená nerovnováhu medzi tekutinami akumulovanými v strave a vylúčenými tekutinami. Akumulácia vody môže byť úplná alebo čiastočná, iba v určitej časti tela.
Nie je to normálna situácia a veľa žien sa domnieva, že tento jav je v predmenštruačnom období normálny. Ale veľké akumulácie sú nebezpečné pre správne fungovanie obličiek a následkami sú väčšinou kilá navyše, informuje howstuffworks.com.
Aj keď je to častý problém žien, môže sa vyskytnúť aj u mužov. Je to známka oslabenej funkcie obličiek, môže to byť dokonca príznakom srdcovo-cievnych ochorení, ale aj nesprávnej činnosti štítnej žľazy.
Preto sú opatrenia na elimináciu fenoménu zadržiavania vody v tele povinné. Nevyžadujú mimoriadne úsilie a dajú sa ľahko sledovať.
Vyskúšať doma
Soľ je hlavným faktorom, ktorý určuje zadržiavanie vody v tele. Ak ho nemôžete veľmi znížiť, aspoň v predmenštruačnom období ho zabudnite pridať do jedla. Rovnako tak korenie a korenie, ktoré majú rovnaký účinok, rýchle a škodlivé, najmä v obdobiach, keď ženské telo obnovuje rovnováhu.
Jedzte banány každý deň. Sú bezpečným zdrojom draslíka, ktorý pomáha vylučovať vodu z tela. Ak nemáte radi banány, skúste si dať hrozienka ako dezert alebo večer. Majú rovnaké vlastnosti a je možné ich konzumovať kdekoľvek a kedykoľvek.
Tento problém je sprevádzaný aj opuchom členkov, kolien alebo celej nohy. Na postihnuté miesto položte niekoľko kociek ľadu, aby ste tento efekt eliminovali, a môžete začať s diétou.
Diabetikom sa však týmto spôsobom neodporúča zbaviť sa opuchnutých členkov. Konzultujú to so svojím lekárom, pretože budú mať iný typ liečby na zlepšenie periférneho obehu.
Zahrňte do stravy toľko diuretických potravín. V žiadnom jedle nebude chýbať kapusta, jogurt, zelený čaj alebo čučoriedkový džús. Tieto potraviny navyše nielen zlepšujú trávenie, ale tiež eliminujú možné infekcie alebo baktérie v žalúdku.
Nezabudnite na vitamíny A a C, ktoré sú v týchto prípadoch nevyhnutne potrebné. Môžu sa brať z ovocia, ktoré konzumujete buď pred raňajkami, alebo niekoľko hodín po obede alebo večeri.
Počas spánku sa odporúča, aby boli nohy zdvihnuté nad telo.
Cvičenie je nevyhnutné na odstránenie problémov so zadržiavaním vody v tele. Skúste chodiť. Úplne vás uvoľní a budete mať dobré trávenie, nadúvanie budú jednoduché spomienky a už vám nebudú opúchať členky.
Ak trávite veľa času pred počítačom, vyhnite sa státiu so skríženými nohami. Periférny obeh bude trpieť a vaše problémy sa zhoršia.
Formované blúzky a úzke nohavice budú odložené vo vašom šatníku. Vyskúšajte pohodlné oblečenie, ktoré umožňuje správnu prekrvenie.
Alkohol, tabak, rýchle občerstvenie a jedlá s vysokým obsahom tukov a solí vaše problémy ešte zhoršia, preto si to pred ďalším podávaním hranoliek na obed dobre rozmyslite.
Namiesto troch výdatných a ťažkých jedál denne sa rozhodnite pre šesť menších, ale bohatých na ovocie a šaláty. Pocítite priaznivé účinky vašej zmeny v stravovaní a zadržiavanie vody v tele už nebude problémom.
Najjednoduchším, najbezpečnejším a najpohodlnejším spôsobom, ako sa zbaviť tohto nepohodlia, je hydratácia. Nezabudnite na dva litre vody každý deň. Bez ohľadu na to, či konzumujete veľa tekutín z jedla, fľaša s vodou nebude chýbať v taške a na stole.