Nafukovanie v tehotenstve

Nafukovanie: Ak je to trochu trápne, je to celkom normálne. Vznikajú preto, lebo tráviaci trakt produkuje plyn pri rozklade potravy a požití vzduchu, ktorý sa tiež dostane do čreva. Mnoho žien trpí plynatosťou, najmä na začiatku tehotenstva.

nafukovanie

Príčiny plynatosti v tehotenstve

Hormón progesterón v krvi stúpa, najmä na začiatku tehotenstva. Zaisťuje, aby sa takzvané „hladké svaly“ (vrátane čriev) uvoľnili a upokojili. To spomaľuje trávenie. Obsah čreva zostáva v tele dlhšie, čo vedie k zvýšenej tvorbe črevných plynov. Výsledok: plyny opúšťajú telo ako plynatosť. Postupom tehotenstva môže ísť o rastúce dieťa, ktoré tlačí na črevá a bráni tak tráveniu.

Čo robiť s plynatosťou počas tehotenstva

Spravidla nepotláčajte plyn!
Radšej hľadajte pokojné prostredie, v ktorom ste nerušený a nemusíte sa hanbiť. Obzvlášť „zaseknutá“ plynatosť je veľmi nepríjemná a niekedy dokonca bolestivá. To sa dá napraviť opatrnou masážou brucha, ktorá sa začína pravou spodnou časťou tela a pohybuje sa v smere hodinových ručičiek okolo brucha. Masáž by sa mala konať najmenej jednu hodinu po jedle. Ak máte rizikové tehotenstvo, mali by ste sa najskôr opýtať svojho lekára, či má masáž proti plynatosti zmysel.

Nasledujúce tipy navyše môžu poskytnúť úľavu od plynatosti počas tehotenstva:

  • Pite bylinkové čaje: Nielen uvoľňujú črevá, ale podporujú aj trávenie. Ideálny je feniklový alebo rascový čaj.
  • Dajte si teplý kúpeľ (maximálne 39 ° C) alebo si na brucho položte vankúš z čerešňových kameňov (maximálne 40 ° C). Teplo poskytuje relaxáciu a pomáha zmierniť napätie.
  • Ak domáce lieky nepomáhajú, môžu sa použiť aj prípravky s účinnými látkami Dimeticon alebo Simeticon, pretože sú tehotnými ženami dobre znášané.

Zabráňte plynatosti počas tehotenstva

Pri správnej strave a správnom spôsobe stravovania sa dá počas tehotenstva vyhnúť plynom. Stačí si všimnúť nasledujúce tipy a budete ušetrení od nepríjemného plynu:

Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú nadúvanie, ako sú strukoviny, pór, kapusta alebo mastné a vyprážané jedlá.
Jesť pomaly a dobre prežúvať je veľmi dôležité, pretože príliš rýchle jedlo prehltne vzduch, ktorý potom spôsobuje plynatosť.
Namiesto sýtených nápojov by ste teraz mali piť neperlivú minerálnu vodu.
Dostatok pohybu pomáha proti plynatosti. Sedenie vo vzpriamenej polohe pri práci za stolom nestláča žalúdok a zabraňuje tak plynatosti.