Nagold Čo musí venovať pozornosť kulturistom - Nagold a okolie - Schwarzwälder Bote
Nagold - Žiadne mliečne výrobky, žiaden chlieb, žiaden cukor. Namiesto toho veľa rýb, kuracieho mäsa, ryže a vajec. Nie úplne sen pre každého, pokiaľ ide o jedlo. Pre kulturistu Adriana Kolsena sa to stalo za posledných pár mesiacov normou.
Prémiové články a komentáre
Na čítanie prémiových článkov a komentovanie článkov je nutná registrácia. Musíte uviesť svoje správne meno (meno a priezvisko), vašu adresu a platnú e-mailovú adresu (nebudú zverejnené).
Viac informácií je k dispozícii na tomto odkaze.
Svoje heslo si môžete zvoliť ľubovoľne. Používateľské meno je vaša e-mailová adresa.
Vaše meno sa zobrazí, keď odošlete svoje komentáre.
Teraz je ale čas na odpočinok: Po tom, čo minulú sobotu skončil na 14 nemeckých šampionátoch na treťom mieste medzi 14 pretekármi, si 28-ročný mladík vyslúžil prestávku. Aj keď to dlho nevydrží.
„Mám dovolené piť iba to, čo bolo odmerané,“ povedal Kolsen a poďakoval sa mu, keď navštívil redakciu niekoľko dní pred súťažou. Potrebuje len vypiť presne šesť litrov denne. Nie viac a nič menej. Týždeň predtým to bolo na pár dní dokonca desať až dvanásť litrov. Do dňa konania súťaže sa to ustavične znižuje, až kým 28-ročný mladík v deň konania šampionátu nesmie nič piť, vysvetľuje. Pretože sa viac vylučuje ako vstrebáva, telo sa odvádza a svaly si prídu na svoje.
Kolsen, ktorý vyrastal neďaleko Donaueschingenu a v Nagolde žije iba pár mesiacov, sa tomuto športu venuje už 13 rokov, dva roky profesionálne so svojím vlastným trénerom a sponzorom. Asi pred tromi týždňami vyhral prvú cenu na šampionáte Bádensko-Württembersko v Schorndorfe a kvalifikoval sa tak na nemecký šampionát vo Wiesloch. „To som vôbec nečakal,“ hovorí šťastne. Vlastne sa zúčastnil iba pre zábavu. Čas na prípravu však bol tvrdý: Po prvé, stavba trvá mesiace. To znamená: konzumácia 7500 kalórií denne, intenzívny tréning.
Potom príde na rad asi najstresujúcejšia časť prípravy, ktorá sa má zbaviť zvyšného telesného tuku: strava. „Nemôžete porovnávať súťažnú stravu s normálnou,“ zdôrazňuje športovec. Každé jedno jedlo je starostlivo naplánované, všetko je predvarené a potom odnesené. Oddychovali ste v reštaurácii alebo na pouličnej párty? Vo fáze stravovania je to nemysliteľné. Potom sú v ponuke už iba celozrnné výrobky, mäso, ryby a bielkoviny. Kolsen bol na pódiu s približným percentom telesného tuku 2,8 percenta. Pre porovnanie: Podiel od dvanástich do 20 percent u mužov sa považuje za „normálny“. Pokušeniu čipsov, gumových medveďov alebo čokolády, ktoré sú často pre bežného spotrebiteľa zmarením, keď sa snažia stravovať, kulturista odoláva. „Nemám problém so svojím slabším ja,“ zdôrazňuje. "Mám na to prílišnú disciplínu. Nikto ma nenúti."
Športovec napriek tomu nie je ušetrený následkov prísnej diéty: výkyvy nálady, slabá koncentrácia, apatia a niekedy dokonca poruchy spánku. Okrem toho musel v dňoch pred súťažou takmer nepretržite chodiť na toaletu - nečudo, že so šiestimi až desiatimi litrami vody denne. Cvičenie - okolo hodiny silového tréningu plus ďalší čas na crossovom trenažéri alebo na bicykli každý deň - nemožno napriek všetkému zanedbať. „Ak to urobíte, určite potrebujete silného partnera,“ hovorí. Inak sa z časovo náročného koníčka rýchlo stane zabijak vzťahov. Ale keďže Kolsenova priateľka je sama kulturistkou v triede bikín, mohla pochopiť, čo prežíva. „A keď si to prežil, nič sa tak rýchlo nerozpadne.“
Pri všetkých stresoch a namáhaniach musí Kolsen prirodzene ísť na svoju bežnú prácu technológa v oblasti plastov. Po ukončení učňovského štúdia vyštudoval ekonómiu vo fitnes, ale nakoniec sa pre svoje učňovské štúdium rozhodol. V jeho očiach je čistým zvykom kombinovať šport s prácou. „Neexistujú žiadne výhovorky, všetko je otázkou organizácie,“ potvrdil. Avšak: Pre mamutí projekt, ako je nemecký šampionát, potrebujete ústretového zamestnávateľa.
„Prečo to všetko?“ Pýtate sa znova a znova, keď Kolsen hovorí o jeho námahe. „Snažíte sa o dokonalosť“, je jeho jednoduchá odpoveď. Čo je socha sochára, vaše vlastné telo je pre kulturistu - „pozriete sa do zrkadla a vždy nájdete miesto, ktoré môže byť ešte lepšie.“ Tiež: „Dve minúty na pódiu určite stoja za dva roky prípravy.“ Najmä ak dosiahnete také dobré umiestnenie ako na nemeckom šampionáte. „Prvýkrát som naozaj šťastný, aj keď sa to pokazilo, čo sa týka načasovania,“ uviedol Kolsen. „Ale nabudúce to musí byť prvé miesto.“
Po úspechu sa kulturistom spočiatku nechce nič robiť. Len jedz. "Ale asi si po dvoch alebo troch dňoch doprajem svedomie a začnem znova trénovať." Pre Kolsena je úplne nepochopiteľné, že kulturistika v Nemecku nemá najlepšiu povesť. „V štátoch vás považujú za boha, ale tu ľudia ani nevedia, čo je za tým,“ ľutuje. V každodennom živote je tiež často konfrontovaný s predsudkami. „Predstavenie si na súťaži je pre ľudí vždy také ľahké,“ hovorí. "Ale moje svaly boli horšie, keď som cvičil, ako z celého tréningu predtým."