Náhle chudnutie
Ak narazíte na tento problém, zistite ďalej, aké sú možné spúšťače tohto príznaku a čo môžete urobiť, aby ste sa vrátili k normálnej hmotnosti.!
Náhla strata hmotnosti, príznak, ktorý by sa nemal ignorovať
Každý človek prechádza obdobím stresu a nie je sa čoho obávať, ak váha kolíše medzi nejakými blízkymi hodnotami. Náhly úbytok hmotnosti sa stáva vážnym problémom, ak stratíte viac ako 5 kilogramov alebo viac ako 10% hmotnosti v období 6-12 mesiacov, ak nepoznáte príčinu.
Nedostatok chuti do jedla je jednou z hlavných príčin náhleho chudnutia a môže byť založený na:
- depresia;
- rakovina, aj keď nie sú prítomné iné príznaky;
- chronické infekcie, ako je HIV;
- agresívne lieky, napríklad tie, ktoré sa používajú pri chemoterapii alebo na štítnu žľazu;
- zneužívanie zakázaných látok, ako je kokaín alebo amfetamíny;
- stres alebo úzkosť.
Môžete mať normálnu chuť do jedla a stále nedostatočne absorbovať živiny v tele, čo vedie k masívnemu chudnutiu.
Tu sú niektoré poruchy trávenia, ktoré sa môžu prejaviť nasledovne:
- hnačka;
- črevné parazity;
- poruchy tenkého čreva;
- nadmerné užívanie preháňadiel.
Náhly úbytok hmotnosti môže byť spôsobený aj poruchami stravovania, ako je anorexia alebo bulímia, avšak v takom prípade sa nedá povedať, že je to neúmyselné, a pacient pozná príčinu. Nediagnostikovaný diabetes môže mať vplyv na vašu váhu, ale aj na nadmernú činnosť štítnej žľazy.
Ako vidíte, existuje veľa možných príčin náhleho chudnutia a väčšina z nich vyžaduje ošetrenie lekárskym odborníkom, aby ste sa mohli vrátiť k normálnej telesnej hmotnosti. Jediné, čo môžete urobiť, je zodpovedajúcim spôsobom zmeniť stravu podľa odporúčaní lekára a, pokiaľ vám to umožňuje, športovať, aby ste udržali svoje telo v optimálnych parametroch.
Aby ste zvýšili chuť do jedla, musíte sa naučiť oklamať svoje telo a naučiť sa niekoľko trikov, ktoré vám v tomto ohľade môžu pomôcť.
Ako zvýšiť chuť do jedla
Ak to, kvôli čomu toľko chudnete, je stres, je čas to napraviť, kým sa z toho nestane vážna choroba.
V prvom rade sa snažte byť čo najviac sedavý. Ak nemáte čas na športovú rutinu, namiesto výťahu sa radšej vyberte po schodoch alebo namiesto za volantom choďte do práce na bicykli. Hneď ako vynaložíte svoje telo na malú námahu, budete ohromení tým, aký hladný budete!
Po druhé, nezabudnite jesť menšie a hrubšie porcie, najmä ak trpíte nedostatkom chuti do jedla. Nezanedbajte tiež vzhľad svojho taniera. Rozmaznávať musíte nielen svoje chuťové poháriky, ale aj zrakové cítenie. Rozmiestnite jedlo tak, aby vám chutilo a aby ste si nemohli pomôcť. Pri jedle nezanedbajte sociálnu zložku. U mnohých ľudí jedenie s niekým výrazne zlepšuje ich chuť do jedla.
Ďalším dôležitým aspektom je nepiť vodu počas jedla, pretože sa budete cítiť oveľa rýchlejšie. Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že tekutiny zriedia žalúdočnú šťavu a bránia tak tráveniu.
Náhly úbytok hmotnosti môže byť taký frustrujúci, že sa nakoniec môžete donútiť jesť v presne stanovený čas a jedlo si tak zmeniť na povinnosť odpudzovať. Pretože sa nachádzate v osobitnej situácii, toto je posledný pocit, ktorý chcete o jedle mať. Jedzte teda vtedy, keď začnete mať hlad, nie keď sa napádate alebo keď sa cítite nútení, len preto, že jedia ostatní členovia rodiny. Buďte k sebe zdvorilí, ale nenechajte problém zdegenerovať donekonečna!
Nech už je príčina akákoľvek, náhla strata hmotnosti Váha nie je dobrým znamením a presnú príčinu tohto príznaku dokáže dešifrovať iba lekár. Snažte sa čo najskôr diagnostikovať!