Náhle chudnutie - osobný experiment - výsledky - sladký zelený maják
Všímam si ich na mnohých webových stránkach!
Ako každá žena, ktorá chce vyzerať štíhlo a fit, zažila som na svojej pokožke rôzne „diéty“ chudnutia, ktoré som si v tom čase viac menej vymyslela. Základný princíp bol jednoduchý - hladovanie . Čím som bol hladnejší, tým rýchlejšie som chudol.
Tieto myšlienky na váhu mi začali prichádzať na myseľ pred mnohými rokmi. Začali sa začiatkom dospievania, keď sa hormóny zbláznili. Pokračovalo to roky, motivácia bola dosť veľká. Musela som vyzerať dobre v plavkách alebo letných šatách.
Výsledky sa samozrejme dostavili celkom rýchlo, asi za 2-3 týždne sa mi podarilo schudnúť 4-5 kg. Potom, keď som samozrejme dosiahol požadovanú váhu, som pokračoval v starých kuchárskych zvykoch, ktoré spočívali v mnohých sladkostiach, najmä v čokoláde
Ako väčšina žien, ani ja som nemal trpezlivosť ani informácie potrebné na zmenu životného štýlu a postupne som chudol najviac o 2 kg mesačne. Radšej sa uchýlime k drastickým diétam s rýchlymi účinkami. Chcel som zapojiť čo najmenej športu a vydržať čo najkratšie obdobie, aby som sa samozrejme mohol vrátiť k tomu, čo sa mi páči. .
Chcem spomenúť, že náhle chudnutie mi prinieslo aj nepríjemné príznaky. Tu mám na mysli závraty, ktoré som začínal mať, malátnosť a nedostatok energie, čo ešte ... telo bolo oslabené a vyčerpané.
Chcem tiež spomenúť, že výsledky krvných testov boli vždy zlé: nedostatok vápnika, horčíka, železa ... O tom, ako sme bojovali proti závažným nedostatkom živín, si prečítajte tu.
Navrhujem vstúpiť do oblasti, ktorá nás zaujíma, konkrétne: Aké sú účinky náhleho chudnutia? ?
1. Otrava tela vlastnými toxínmi:
Je dôležité si uvedomiť, že v priebehu rokov sa určitý tuk ukladá v tukovom tkanive priemyselné chemikálie (z jedla, ktoré jeme). Tento inteligentný stroj zvaný ľudské telo ich nepúšťa do obehu. Neumožňuje im dosiahnuť životne dôležité orgány v toxických dávkach. Bohužiaľ, keď je chudnutie náhle, výsledkom je to otrávite sa vlastnými toxínmi uloženými v tuku. To negatívne ovplyvňuje celý metabolizmus. Účinky sa dostavia okamžite (závraty, malátnosť, znížená imunita, vypadávanie vlasov, hormonálne poruchy, porucha menštruačného cyklu). Dlhodobé (predčasné starnutie, vrásky, osteoporóza, narušenie intelektuálnych schopností).
2. S oslabením imunitného systému tela
Ako už bolo spomenuté vyššie, s rýchlym chudnutím sa spája oslabenie imunitného systému tela. Môže sa stať, že budete chudokrvný, ako som už zažil, a vaše telo bude zraniteľné aj voči bežnému nachladnutiu kvôli postihnutému imunitnému systému.
3. Zničenie kolagénovej vrstvy
Pri náhlom hladovaní a chudnutí dochádza deštrukcia kolagénovej vrstvy na pozadí nedostatku vitamínov (najmä vitamínu C) a bielkovín. Kolagén podporuje telo mnohými spôsobmi, od podpory krvných ciev až po pokožku. Účinky sú viditeľné na pokožke. Keď sa začnú objavovať vrásky, celulitída, vypadávanie vlasov, strie, starnutie pokožky, šupinatenie pokožky a podráždenie. .
4. Zníženie svalovej a kostnej hmoty
Pozor, pri odbúravaní tukov tiež dochádza pokles svalovej a kostnej hmoty, vec, ktorú nechceme ! Preto sa odporúča, keď začnete s diétou, aby ste svoje telo hojne vyživovali potravinami bohatými na minerály, vitamíny a čisté bielkoviny. Pri chudnutí sa odporúča tuk, nadmerné zadržiavanie vody, črevný obsah a nie svalová a kostná hmota. .
5. Intoxikácia pečene
Čím rýchlejšie chcete schudnúť, tým viac pečeň bude trpieť viac . Tuky sa už nespracovávajú správne. Jednou zo základných úloh pečene je tvorba cholesterolu a metabolizmus telesného tuku. Ale keď trpí pečeň, tuky sa dostanú do tela bez správneho spracovania a ukladajú sa tam, kde by nemali byť.
Záver:
Kvôli množstvu informácií, ktoré všade kolujú, máme tendenciu zabúdať na hlavný účel: chudnutie a dlhodobé udržiavanie hmotnosti.
Náhla strata hmotnosti nedáva telu čas na vylučovanie toxínov a na prispôsobenie sa novej hmotnosti, takže vytvára efekt jo-jo.
Optimálna miera chudnutia je taká, pri ktorej sa naučíte vyvážene stravovať, trénovať a naučíte sa pretvárať svoj životný štýl. Chudnutie (prirodzená úprava hmotnosti) je výsledkom zmien životného štýlu, nie drastických okamžitých opatrení.
Akýkoľvek úbytok hmotnosti pri rýchlosti vyššej ako 700 - 1 000 g telesnej hmotnosti za týždeň nepredstavuje zdravie.