Náhrada mlieka Top 5 v porovnaní s Prinz Sportlich

Ktorá náhrada je za čo najlepšia?

Až doteraz bolo kravské mlieko vždy súčasťou zdravej a vyváženej stravy, ale stáva sa čoraz populárnejším Náhrada mlieka. Prečo? Ktorý je najzdravší? Aké sú výhody a nevýhody? Dozviete sa tu.

Prečo je trend smerujúci k náhradám mlieka?

Ošiaľ okolo Náhrada mlieka v skutočnosti „vďačí“ za vznik chorobe. Intolerancia laktózy je častá a čoraz viac ľudí už nemôže tolerovať normálne kravské mlieko. V prípade intolerancie laktózy nie je organizmus mliečny cukor, teda laktóza, správne spracovaný. Môžu sa vyskytnúť kŕče v bruchu a hnačky. Lacné mlieko je často nekvalitné, hlavne kvôli kontaminácii liekmi z priemyselného poľnohospodárstva. To znamená, že na jedlo reagujete čoraz citlivejšie.

Iní sa zaobídu bez mlieka, pretože sa zahusťuje v hrdle a Podporuje zápal. Napríklad, ak máte problémy s akné, zápalmi kĺbov alebo inými zápalmi, kravské mlieko pre vás nie je dobrým pokrmom. Okrem látok podporujúcich zápal obsahuje mlieko aj rastové hormóny, ktoré vraj dokonca karcinogénny by malo fungovať. Ostatní z vás sa tiež vzdávajú klasického mlieka, pretože vy sami Vegetárian vyživuje.
Prejdite to Náhrada mlieka nie príznaky nedostatku? Nezmysel! Aj keď má kravské mlieko viac bielkovín, môžete na dosiahnutie svojho množstva použiť aj rastlinné potraviny a rastlinné mlieko bielkoviny. Také minerály ako vápnik and Co. máš dosť. Nie ste teda odkázaní na klasické mlieko a rastlinné mlieko nie je pre vaše zdravie nevýhodou.

Aké sú tam náhrady mlieka?

Náhrada mlieka je vyrobený zo sóje, lieskových orieškov, kešu orechov, makadamového orecha, mandlí, ryže, kokosu, špaldy, pohánky, ovsa, vlčieho bôbu, quinoi a dokonca aj z konope. Všimli ste si: Náhrady mlieka neexistujú žiadne obmedzenia. Ak ty Náhrada mlieka kúpiť, ale potom zvoliť organické verzie. Lacné nápoje väčšinou pochádzajú z Ázie a nie sú prísne kontrolované. Často majú prísady, ktoré sú umelé a úplne zbytočné. Organické odrody sú z Európy a sú dobre kontrolované.

5 alternatív v porovnaní

Týchto päť odrôd Náhrada mlieka sú najznámejšie. Tu je priame porovnanie z hľadiska výživných látok, prísad a chutí:

Chuť: mierne sladká, jemná
Zloženie: voda, mandle, morská soľ
Nutričné hodnoty 100 ml: 13 kalórií, 0,4 g bielkovín, 0 g sacharidov, 1,1 g tuku

Chuť: mierne sladká, po ktorej nasleduje horká sójová chuť
Zloženie: voda, lúpané sójové bôby, morská soľ
Nutričné hodnoty 100 ml: 37 kalórií, 3,6 bielkovín, 1,2 g sacharidov, 2,1 g tuku

Chuť: krémová, ako ovsené vločky, mierne sladká
Zloženie: voda, ovos, morská soľ
Nutričné hodnoty 100 ml: 19 kalórií, 0,6 g bielkovín, 0,8 g sacharidov, 1,4 g tuku

Chuť: ako kokosová, vodnatá, ťažko sladká
Zloženie: voda, kokosová dužina, morská soľ
Nutričné hodnoty 100 ml: 10 kalórií, 0,8 g bielkovín, 0,4 g sacharidov, 0,2 g tuku

Chuť: veľmi sladká, krémová
Zloženie: voda, ryža, morská soľ
Nutričné hodnoty 100 ml: 50 kalórií, 0,1 g bielkovín, 9,9 g sacharidov, 1,1 g tuku

Ktorá náhrada mlieka má za čo výhody?

Odporúča sa samozrejme nielen päť vyššie uvedených. Tu je niekoľko ďalších tipov, prečo by ste ich mali používať Náhrada mlieka môcť použiť.

Najchutnejšie

Musíte si vlastne vyskúšať, čo sa vám najviac páči. Niektoré Náhrada mlieka má veľmi výraznú chuť a je dosť zvláštna, napríklad vyrobená z pohánky. Náhrada mlieka z mandlí je napríklad dosť mierny, a preto sa hodí k mnohým veciam, na ktoré potrebujete mlieko. Veľké rozdiely sú aj v sladkosti Rastlinné mlieko. Najsladšie je určite ryžové mlieko!

Najzdravšie

Uistite sa, že Náhrada mlieka nepridáva sa cukor! Navyše: Čím kratší je zoznam zložiek, tým lepšie. Niektorí dodávatelia okrem obrovského množstva cukru do nápojov balia aj olej, emulgátory, stabilizátory, umelé arómy a podobne. Najlepšie je držať od toho ruky preč! Inak sú všetky nápoje pekne zdravé. Orechy a zrná v nápojoch vám dodajú veľa výživných látok a sekundárnych rastlinných látok. Ak reagujete na lepok, choďte radšej bez toho Náhrada mlieka vyrobené zo špaldy a ovsa. Ak máte alergiu na lieskové orechy, mali by ste sa samozrejme nápoju z lieskových orechov vyhnúť!

V káve

kto ešte Náhrada mlieka za kávu by si mal zvoliť miernu odrodu. Mandľové nápoje sú z hľadiska chuti jednoznačne vhodné ku káve, kokos ho robí exotickejším. Pohánka, špalda alebo quinoa chutia celkom striktne ako obilie a v káve im to nejde až tak dobre. Náhrada špaldového mlieka takmer úplne pokrýva chuť kávy. Niektoré Náhrada mlieka Bohužiaľ, rýchlo sa odlupuje aj v káve. Varianty ryža, vlčí bôb a ovos vyzerajú najlepšie v káve a vôbec sa nešupujú.

Na mliečnu penu

Najlepší spôsob, ako to urobiť Náhrada mlieka Napeňte sójou, ovosom a mandľami. Pena dokonca vychádza z tej, ktorá je vyrobená z kravského mlieka. Ryžové, špaldové a pohánkové odrody nemožno vôbec peniť. Môžete to vyskúšať tak dlho, ako chcete, pena nikdy nevznikne. Ostatné varianty vyrobené z kokosu a spol. Mierne pení, ale pena sa opäť veľmi rýchlo zrúti.

Na varenie a pečenie

Všetci Náhrada mlieka možno použiť na varenie a pečenie. Mali by ste sa len uistiť, že chutí ako ostatné prísady. Ak sa vám páči Náhrada mlieka je pre váš recept príliš vodnatý, môžete pridať orechové maslo. Na mojej webovej stránke nájdete veľa receptov, kde môžete vyskúšať náhradku mlieka podľa vášho výberu.

Záver o náhrade mlieka

The bylinné alternatívy kravského mlieka je vidieť a to nielen z pohľadu vegánov. Nízkokalorické, s vysokým obsahom živín a zdravých tukov. Môžete sa tiež líšiť podľa rôznych druhov a použiť iný nápoj v závislosti od receptu alebo použitia. Ale uistite sa, že Zoznam zložiek čo najkratší je a tvoj Náhrada mlieka bez pridaného cukru má a bez aditív obsahuje. Vyskúšajte trochu to, čo sa vám najviac páči. Nie všetko sa do kávy hodí a nie každý druh sa hodí do každého receptu. Nevýhodou Náhrada mlieka je nízky obsah bielkovín. Bielkoviny by ste nemali prijímať iba z mlieka. Potom sa uistite, že konzumujete dostatok ďalších potravín bohatých na bielkoviny.

Držíte kravské mlieko alebo ho už máte Náhrada mlieka vo svojom výživovom pláne? Ak áno, ktorý z nich máte najradšej a ako ho používate? Napíš mi to!