Zabudnite na low-carb! Takto funguje chudnutie s japonskou diétou do vody
Japonské ženy dlhé roky prisahali na najjednoduchšiu stravovaciu metódu, ktorá vedie k úspechu pri chudnutí pre každého: pitie konkrétnej vody
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Keto, stredomorská strava, nulový príjem sacharidov - existujú veľmi odlišné koncepty stravovania. Niektorí odporúčajú zvýšený príjem tukov, iní stravu s čo najmenším obsahom tuku, kalórií a sacharidov. Bez ohľadu na to, aký prístup si zvolíte: Je dôležité zaujať dlhodobý prístup, pretože iba tak môžete skutočne zmeniť svoju postavu, priblížiť sa požadovanej hmotnosti a udržať si ju.
Aj keď je ľahké stratiť prehľad o všetkých nových trendoch v stravovacej džungli, japonské ženy prisahajú na najjednoduchšiu metódu, ktorá má byť úspešná pre všetkých už mnoho rokov: pitná voda.
Takto funguje japonská vodná diéta
Modelky aj herci prisahajú na zdravotné výhody horúceho pohára citrónovej vody ráno, koniec koncov, tento jednoduchý nápoj by mal stimulovať metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Odborníci na ajurvédu sú rovnako presvedčení a na základe pozitívnych účinkov vytvorili správnu terapiu. Má odbúrať stres, spevniť pokožku - a pomôcť vám schudnúť. Ako funguje vodná strava podrobne? Celkom ľahké!
- Ihneď po rannom prebudení vypite nalačno štyri až šesť pohárov vody (každý po 200 ml). Kvapalina by mala mať izbovú teplotu a mala by byť stále, kyselina uhličitá spôsobuje zbytočné plynatosť v črevách. Kto má rád, môže pre ľahkú chuť pridať príchuť čerstvej citrónovej šťavy.
- Po vypití si dôkladne umyte zuby a nechajte 45 minút, kým si urobíte bežné raňajky a začnite svoj denný režim. Počas tejto doby môže voda rozvinúť svoj vplyv na vaše telo.
To je dôvod, prečo japonská vodná diéta funguje
Počas noci v tele prebiehajú rôzne metabolické procesy a telo sa regeneruje. Rozpustené toxíny sú vypúšťané z tela pomocou úpravy vody ihneď po vstávaní. Takto môže sústrediť svoju energiu na „dôležitejšie“ úlohy. Voda tiež prečistí váš žalúdok a tráviaci trakt. To je zásadné, pretože, ako vieme, každá fyzická zmena stojí alebo padá na zdravom čreve. Okrem toho je spaľovanie tukov už podporované, čo znamená, že sa môže počas dňa spáliť viac kalórií, ktoré by sa inak uložili v bunkách ako tuk.
Ďalším praktickým vedľajším účinkom: Keďže váš žalúdok je po rannom vodnom rituáli už trochu plný, budete pociťovať menší hlad ako obvykle. Vaše raňajky sú automaticky menšie ako zvyčajne, čo vám šetrí kalórie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver k japonskej vode
Ak jete hlavne sacharidy a rýchle občerstvenie, určite si nevšimnete premrštené zmeny na svojej postave jednoduchým ranným absolvovaním vodnej kúry, pretože štyri až šesť pohárov tekutiny samozrejme nemôže magicky odstrániť kalórie a tuky, ktoré ste skonzumovali. Ale prístup k vyplavovaniu toxínov ihneď po vstávaní a stimulácii metabolizmu, zdravou stravou, má určite pozitívny vplyv na požadované zníženie hmotnosti.