Nahraďte mäso na výživovom pláne tou oblasťou výživy

Nahraďte mäso niečím, čo je vo vašej strave?

z Rufus. Mueller »7. augusta 2016 16:18

výživovom

Nedávno som získal osobného trénera. Vytvoril pre mňa celkom dobrý plán výživy a tréningu. Som spokojný s oboma, aj so samotným trénerom.

Ale ja vôbec nie som jedák mäsa. Teraz EP hovorí, že kuracie prsia sú niekoľkokrát týždenne. Už nevidím hydinové prsia, ktoré mi visia za ušami.

Čím by som mohol nahradiť mäso? Myslel som na každú až jednu porciu rýb alebo tofu (uvedomujem si, že obe majú nevýhody, stačí mi, keď môžem nahradiť mäso 80%, nemusí to byť 100%).

Aké ďalšie možnosti existujú? Čo tak nejaký syr? Tvaroh? Iný chudý syr? Mliečne výrobky sú spravidla moja vec ako mäso.

Ďakujem za všetky konštruktívne odpovede!

(Žiadna hovadina, ak je to možné!)