Najčastejšie 3 chyby urobené pri diéte
Nedávna štúdia ukazuje, že takmer polovica Rumunov sa sťažuje na svoju váhu a nevie ani základné pravidlá režimu chudnutia.
Podľa štúdie Postoje a správanie v rumunskom životnom štýle, ktorú uskutočnila spoločnosť Herbalife v januári 2012, navyše často robia rovnaké chyby pri svojich pokusoch o chudnutie. Výskum tiež ukazuje, že existuje len veľmi málo Rumunov, ktorí sa uchýlia k zdravým metódam. strata váhy.
Iba pre 3% respondentov znamená vyvážená strava jedlo bez prebytku, s dobrým pomerom všetkých zložiek.
1. Voda, spojenec v chudnúcich pásoch
Zvyšovanie príjmu vody patrí medzi najobľúbenejšie metódy chudnutia medzi Rumunmi. Nie menej ako 68% z nich vypilo veľa vody v snahe zhodiť kilá navyše. Pomerne populárne sú aj lieky na chudnutie, 20% Rumunov sa ich pokúša schudnúť. Ďalších 17% sa uchýlilo k potravinovým doplnkom.
2. Medzi jedlami sa nesmieme vzdať občerstvenia
Ďalšou metódou, ktorú Rumuni používali na chudnutie, bolo vzdanie sa občerstvenia medzi jedlami. Viac ako tretina opýtaných tak urobila z túžby stať sa štíhlejšími. „Nie je to riešenie. Občerstvenie medzi jedlami je skutočne dôležité, aby ste mali svoje chute pod kontrolou, vysvetlil srbský lekár Damian, odborník na športovú výživu.
Nepriateľom postavy je vo videní 71% Rumunov večerné jedlo, ktorého sa počas chudnutia vzdali. Podľa špecialistu by sme si mali na udržanie hladu pod kontrolou dať tri jedlá denne a medzi týmito jedlami ovocné občerstvenie.
3. Šport, príliš neobľúbený
Pre 58% Rumunov, ktorí sa pokúšali schudnúť, boli dlhé prechádzky hlavným typom fyzickej aktivity vykonávanej súbežne s diétou. A 17% podľa štúdie neurobilo žiadny pohyb. Uskutočnil sa online v januári na základe odpovedí 802 respondentov, mužov a žien, z mestských oblastí vo veku od 24 do 50 rokov so stredoškolským alebo stredoškolským vzdelaním.