Najchutnejšie diétne fašírky z rýb; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Ľahko stráviteľné jedlo, odporúčané aj pri diétach, chutné a výživné, ryby by mali byť na stole prítomné najmenej dvakrát týždenne. A nejde len o výhody pre dospelých, ale aj pre deti. Tu je skvelý recept na rybie diétne fašírky:
Nenasýtené tuky v rybom mäse chránia nervový systém, Omega 3 sú potravou pre mozog. Pomáha pri emočnom vyvážení a zvyšuje energiu a koncentráciu. Okrem toho tento typ tuku zabraňuje množeniu chronických zápalových ochorení a autoimunitných ochorení. Tu je dostatok dôvodov na prípravu zdravých rybích fašírok ako v Delte! Najmä preto, že ich príprava nezahŕňa vyprážanie na oleji!
Zloženie pre diétne rybie mäso:
- 600 g bielej ryby
- 800 ml čistej zeleninovej polievky
- šťava z polovice citróna
- 120 ml mlieka
- dva bielka
- dva krajce chleba bez kôrky
- 50 g masla
- zväzok zelenej petržlenovej vňate
Rybu očistite a veľmi dobre umyte v niekoľkých vodách. Privedieme do varu v čírej zeleninovej polievke, do ktorej bola pridaná citrónová šťava a dve čajové lyžičky soli. Keď polievka zovrie, pridáme kúsky ryby a necháme asi 20 minút prevrieť na správnom ohni.
Po uvarení rybu sceďte a opatrne odstráňte jej kosti a kožu, potom ju rozdrvte vidličkou. Chlieb namočte do mlieka, vyberte ho a nechajte odtekať. Rozšľahaný sneh z bielkov vyšľaháme spolu s rybou pastou, chlebom namočeným v mlieku a nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou. Vezmite čajovú lyžičku tejto kompozície a vložte ju do misky s vriacou vodou. Necháme na správnom ohni ešte 10 - 15 minút povariť. Fašírky prepasírujeme a pridáme maslo.
Môžu sa podávať s prírodnými zemiakmi, ryžou alebo len tak so šalátom. V skutočnosti by to bolo najlepšie len so šalátom ... Priateľky vedia prečo!
Nenechajte si ujsť tieto recepty na ryby zacusca
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Aké sú malé, také skromné sú aj skromné sardinky. Vynikajúci zdroj…
Byť doma úspešným kuchárom znamená okrem iného aj to, že môžete pravidelne variť ...
Hippokrates, otec medicíny, nás naučil, že medicína musí byť našou potravou a potravinovým liekom.
Kokosový olej je známy mnohými výhodami. Používame ho, ak športujeme
Tuniak je dravá ryba, ktorá sa však konzumuje rovnako ako nespochybniteľné výhody jeho mäsa