Nájdite svoj maximálny tvar - Fit Club Herbalife
Výrobky Herbalife - nezávislý distribútor Herbalife
Nájdite svoj maximálny tvar a tonizáciu svalov - Fit Club Herbalife
Fit Club Herbalife - buďte v najlepšej forme!
Optimálny stav pohody každý deň je možné dosiahnuť iba správnou kombináciou starostlivosti o výživu so športom a cvičením. Špecialisti tvrdia, že v prípade bežného človeka, ktorý sa nevenuje výkonnostnému športu, sa výživa v tomto ohľade podieľa 70 - 75% a pohyb 25 - 30%.
Ak uvažujete o cvičení a neviete veľmi dobre, ako začať, nemáte s kým športovať alebo neviete, aké cviky máte, Herbalife Fit Club vám ponúka mimoriadnu šancu znovu sa stať (stať sa) fyzicky aktívnym človekom. . Projekt Fit Club Herbalife sa koná každý týždeň na desiatkach miest po celej krajine. Ak máte záujem, kontaktujte ma teraz na čísle 0722452020 alebo 0724935991, kde získate podrobnosti a registráciu.
Ďalej uvádzame článok o optimálnej kondícii. Autor článku je Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha je riaditeľkou fitnes výchovy v spoločnosti Herbalife.
Nájdite svoj maximálny tvar a tónujte svoje svaly
TAK ÁNO a TIE NIE, ktoré vám pomôžu dosiahnuť svoj cieľ v oblasti fitnes.
Ako osobná trénerka toto všetko šialenstvo typu „rýchle chudnutie“ vytvára pre mňa stav zmätku. Časť mňa je nadšená a chce pomôcť ľuďom dostať sa na cestu aktívneho a zdravého životného štýlu. Druhá strana sa však obáva nesprávneho spôsobu, akým veľká časť z nich vníma výživu a kondíciu. Neznášam, keď vidím ľudí s nadšením začínať novú rutinu, vzdať sa všetkého tesne predtým, ako dostanú výsledky, takže sa postarajme o to, aby sme všetci pochopili, ako by mal vyzerať plán „rýchleho chudnutia“.
ÁNO Začnite hneď!Nie je lepší čas ako dnes začať s pozitívnym prístupom k fitnes a výžive.
Najlepší spôsob, ako začať, je jednoduchá prechádzka alebo jazda na bicykli. Nasledujúci deň sa uistite, že ste trochu aktívni, nasledujúci deň a ďalší deň atď.
ÁNO Choďte na ľahší a progresívny prístupAk sa vrhnete priamo na oveľa ťažší fitnes program, môžete sa dostať k dvom veciam: buď sa vzdajte, pretože stratíte všetky svaly kvôli ťažkostiam s náhlou fyzickou aktivitou, alebo sa dokonca môžete zraniť, čo vám zničí všetky plány a najlepšie úmysly dostať sa do formy. Zmierte sa s tým a vyberte si aktivity, ktoré vás bavia.
ÁNO Stanovte si realistické ciele a vytvorte dlhodobý plánAk si stanovíte cieľ, ktorý nie je ťažké dosiahnuť, budete sa môcť držať svojho zavedeného fitnes plánu. Najlepšie je najskôr bojovať so znížením percenta tuku o bod alebo dva a potom túto dynamiku udržať.
NEDODRŽAJTE myšlienku radikálnej stravy alebo prehnaného fitnes programuPrísľub rýchleho chudnutia a neuveriteľného tonovania svalov bude mnohých lákať, aby vyskúšali extrémnu diétu alebo prešli zo sedenia na gauči priamo na náročnú rutinu fitnes. Podľa môjho názoru je to jedna z hlavných príčin vzniku jo-jo efektu pri diétach a cvičeniach a najčastejšie vedie skôr k priberaniu ako k chudnutiu a tonizácii.
NEVÁŽTE sa každý deňSamotná váha nie je relevantným ukazovateľom úspešnosti tréningového programu. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na presné chudnutie, zvážte ukazovatele ako percentuálny podiel telesného tuku a merania pásu, bedier a paží, ktoré vám pomôžu vidieť výsledky vášho tréningu jasnejšie a motivujú vás pokračovať.