Najdôležitejšie dôležité látky pre vašu pečeň

dôležité

Vitálne látky pre pečeň - prehľad

  • Na čo potrebuje vaša pečeň životne dôležité látky?
  • Takto môžete podporiť svoju pečeň
  • Dôležité životne dôležité látky pre vašu pečeň
    • Bodliak mliečny
    • Vitamíny skupiny B.
    • Kyselina listová (vitamín B9)
    • Antioxidanty
    • artičok
    • púpava
    • zinok

Na čo potrebuje vaša pečeň životne dôležité látky?

Vaša pečeň je nepretržite zaneprázdnená filtráciou toxických látok z krvi, udržiavaním chodu trávenia tukov a reguláciou dodávky energie a metabolizmu. Pomôže jej nielen zdravý životný štýl, kvalitné jedlo a dostatok pohybu, mali by ste tiež pravidelne detoxikovať intenzívnu pečeň: 3 tipy na čistenie pečene v každodennom živote. Okrem toho existujú rôzne životne dôležité látky ako doplnky výživy, ktoré detoxikujú, aktivujú a chránia vašu pečeň prirodzenou cestou. Tieto životne dôležité látky pochádzajú napríklad z rastlín, ako je bodliak alebo púpava, a nemôžu sa prijímať v potrave alebo iba s veľkými ťažkosťami v dostatočnom množstve. Zostavili sme pre vás najdôležitejšie dôležité látky pre zdravie vašej pečene.

Takto môžete podporiť svoju pečeň

Správne doplnky výživy dodajú vašej pečeni potrebnú silu na regeneráciu a chránia vás pred problémami s pečeňou a chorobami pečene. V nasledujúcich prípadoch by ste mali pečeň zásobovať životne dôležitými látkami, napríklad ak:

  • Užívajte lieky,
  • máte veľmi vysoké hladiny pečeňových enzýmov,
  • zje nadmerne veľa a predovšetkým vysoký obsah tukov,
  • pravidelne a/alebo veľa pite alkohol,
  • pracovať alebo žiť v toxickom prostredí (napr. fajčenie v domácnosti),
  • trpíte alergiami, zubným kazom, obezitou alebo cukrovkou,
  • alebo ak chcete len urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo.

Dôležité životne dôležité látky pre vašu pečeň

Bodliak mliečny

Ostropestrec mariánsky je považovaný za jeden z najefektívnejších prírodných liekov na pečeň už viac ako 2000 rokov a nemal by chýbať pri čistení vašej pečene. Aktivuje regeneráciu pečene, zlepšuje krvný obeh, podporuje trávenie tukov a chráni pečeň pred toxínmi z buniek. Až v roku 1968 bola zo semien rastliny izolovaná účinná látka silymarín, ktorá je zodpovedná za liečivý účinok. Pečeň však môže absorbovať iba malé množstvo. Vďaka kombinácii silibinínu a fosfatidylcholínu sa účinná látka rýchlejšie vstrebáva v pečeni a ľahšie toleruje organizmus. Biologická dostupnosť Siliphosu je tak zlepšená v porovnaní s bežným extraktom z ostropestreca mariánskeho.

Vitamíny skupiny B.

Vitamíny skupiny B sú skupinou ôsmich vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre vaše zdravie. Potrebujete ich predovšetkým pre svoj metabolizmus a tvorbu energie vo vašom tele. Nedostatok vitamínu B môže viesť k únave, zníženému výkonu, slabým nervom alebo k infekcii. V zásade je všetkých osem vitamínov nezávislých, ale ich účinky spolu úzko súvisia. Mali by ste sa teda uistiť, že vždy konzumujete dostatok vitamínov skupiny B:

  • Vitamín B1 (tiamín) - na energiu
  • Vitamín B2 (riboflavín) - proti stresu
  • Vitamín B3 (niacín) - pre nervy a svaly
  • Vitamín B5 (kyselina pantoténová) - pre pokožku
  • Vitamín B6 (pyridoxín) - pre imunitný systém
  • Vitamín B7 (biotín) - na vlasy a nechty
  • Vitamín B9 (kyselina listová) - pre tehotné ženy
  • Vitamín B12 (kobalamín) - pre metabolizmus

Kyselina listová (vitamín B9)

Väčšina ľudí v bežnom živote nekonzumuje dostatok listovej zeleniny, citrusových plodov, obilnín a strukovín, aby uspokojili dennú konzumáciu kyseliny listovej pri mnohých rôznych telesných funkciách. Tehotné ženy dokonca potrebujú dvakrát viac vitamínu B9. Nedostatok kyseliny listovej sa prejavuje únavou, negatívnou náladou, gastrointestinálnymi ťažkosťami a zápalmi ústnej sliznice. Naše telo vlastne nemôže nič robiť s kyselinou listovou. Iba v pečeni premieňa enzým dihydrofolátreduktáza kyselinu listovú na folát, ktorý telo dokáže spracovať.

Antioxidanty

Doplnky na čistenie pečene obsahujú často antioxidanty. Tieto životne dôležité látky reagujú s voľnými radikálmi a dobrovoľne im dávajú jeden zo svojich elektrónov, aby napríklad neodtrhli ďalšie elektróny z bunkovej membrány alebo dôležitého telesného proteínu, a tým generovali nové voľné radikály. Vďaka tomu antioxidanty prerušujú škodlivú reťazovú reakciu voľných radikálov. Napríklad v doplnkoch výživy nájdete nasledujúce antioxidanty:

  • Vitamín C a vitamín E.
    • Vitamín C sa hromadí okrem iného. v pečeni, kde enzým aktivuje čistenie krvi. Vitamín E chráni pečeň, pomáha pri regenerácii pečene a je dokonca účinný aj proti stukovateniu pečene.
  • selén
    • Stopový prvok selén chráni pred cukrovkou a rakovinou pečene, zvyšuje plodnosť, posilňuje imunitný systém a pomáha pri detoxikácii napr. B. Ortuť.
  • N-acetylcysteín (NAC)
    • Tento antioxidant a protizápalový prostriedok podporuje zdravie vašich priedušiek, uľahčuje dýchanie a používa sa pri otravách paracetamolom. Zlepšuje zdravie a funkciu vašej pečene.
  • Koenzým Q10
    • Pečeň si môže vyrobiť časť vlastného koenzýmu Q10 z potravy, ale táto schopnosť s vekom klesá. Podporuje detoxikáciu buniek, prísun energie a chráni pečeň.
  • Kyselina alfa-lipoová
    • Sírna mastná kyselina chráni pečeň pred toxínmi a liekmi a pôsobí proti tukovým ochoreniam pečene. Preto je vhodný na liečbu chronických ochorení pečene.

Viac základných informácií o antioxidantoch a voľných radikáloch nájdete tu:
Kurkuma, jeden prostriedok - tisíc liečivých účinkov

artičok

Listy artičoku majú množstvo látok, ktoré podporujú vaše zdravie a prečisťujú pečeň. Listy artičokov obsahujú horké látky, ako sú deriváty kyseliny kofeoylchinovej, ktoré pomáhajú pri detoxikácii a regenerácii pečene. Tiež stimulujú činnosť žlče a tým podporujú trávenie tukov: Žlč distribuuje tuk tak, aby ho enzýmy mohli rýchlejšie stráviť.

púpava

Púpava lekárska má množstvo pozitívnych účinkov na vaše telo a pečeň. Aktivuje tiež tvorbu žlče v pečeni, čo znamená, že sa lepšie trávia bielkoviny, sacharidy a tuky. Koreň púpavy tiež pomáha vašej pečeni detoxikovať a vyčistiť telo, vrátane boja proti hepatitíde, žlčovým kameňom a cirhóze. Preto sú púpavy nielen nepríjemnou burinou, ale tiež podporujú zdravie vášho tela.

Minerál zinok sa podieľa na viac ako 300 chemických reakciách vo vašom tele, a je preto nevyhnutný pre vaše zdravie. Zinok je obzvlášť dôležitý pre váš metabolizmus, ale aj pre vašu hormonálnu rovnováhu, imunitný systém, trávenie, nervový systém a bunky tela. Pečeň a obličky navyše potrebujú podporu zinku, aby boli ťažké kovy ako nikel, olovo, ortuť a kadmium neškodné. Tu nájdete prehľad potravín so zinkom.

International journal of hepatology (2016): The Effect of Artichoke Leaf Extract on Alanine Aminotransferase and Aspartate Aminotransferase in the Pacienti s nealkoholickou steatohepatitídou. On-line:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4879230/

Lavine, J. E. a kol. (2011): Vplyv vitamínu E alebo metformínu na liečbu nealkoholického tukového ochorenia pečene u detí a dospievajúcich. Randomizovaná kontrolovaná štúdia TONIC. JAMA, 305: 1659-1668.

Schomburg L a kol. (2016): Prediagnostický stav selénu a riziko rakoviny hepatobiliárneho karcinómu v kohorte European Prospective Investigation on Cancer and Nutrition. American Journal of Clinical Nutrition, zväzok 104, strany 406-414. Online: https://academic.oup.com/ajcn/article/104/2/406/4564605

Wagner H, Hörhammer L, Münster R (1968): [O chémii silymarínu (silybínu), aktívnej látky plodov zo Silybum marianum (L.) Gaertn. (Carduus marianus L.)]. Drug Research 18. júna (6): 688-96.